Crocs는 편안함을 느낄 수 있지만 발을 가장 잘 지지하지는 못합니다. 다음은 신발을 신어야 할 때와 다른 신발을 선택해야 할 때입니다.
Crocs는 논란의 여지가 있는 신발 선택입니다. 어떤 사람들은 자신의 외모와 느낌이 마음에 들지 않는 반면 다른 사람들은 편안하고 가볍고 트렌디하다고 생각합니다.
외모에 대한 논쟁 외에도 악어가 발에 좋은지 궁금해 할 수 있습니다.
그 질문에 대한 답은 발 건강과 발을 신는 동안 할 활동을 포함하여 몇 가지 다른 요인에 따라 달라집니다.
발에 대한 Crocs의 장단점과 몇 가지 편안한 대안에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오.
크록스를 신으면 발이 다칠 수 있나요?
Crocs를 정기적으로 착용하면 몇 가지 단점이 있습니다.
그들은 아치 지원이 부족합니다
플로리다와 일리노이에 기반을 두고 있는 족부 전문의이자 Quality Podiatry Group의 사장인 Sidney Weiser DPM에 따르면 Crocs의 주요 관심사 중 하나는 악궁 지지가 부족하다는 것입니다.
Weiser는 이러한 아치 지원의 부족이 발뒤꿈치에서 발 앞쪽으로 이어지는 두꺼운 인대인 족저 근막에 추가적인 부담을 줄 수 있다고 말합니다. 족저근막은 충격을 흡수하는 역할을 하며 발의 아치를 지지합니다.
아치 지지대가 없는 신발을 자주 신는 경우, 결국 발바닥 근막염이 발생할 수 있습니다. 이는 발뒤꿈치 바닥과 때로는 발 중간 부분에 통증을 느끼는 상태입니다. 이 상태는 걷기, 서있기 또는 계단 오르기를 매우 어렵게 만들 수 있습니다.
Weiser는 평발인 경우 Crocs를 완전히 피하는 것이 좋습니다. 예방 발 건강 연구소(Institute of Preventative Foot Health)에 따르면 평발은 특히 아치를 지지하는 신발을 신지 않는 경우 족저 근막염 및 기타 건강 상태에 기여할 수 있습니다.
이러한 조건에는 다음이 포함됩니다.
- 아킬레스 건염
- 건막류
- 망치 발가락
- 후경골 건염
- 정강이 부목
그들은 발 뒤꿈치 지원이 부족합니다
“Crocs는 등받이가 없으며 뒤꿈치를 지지하거나 제어하지 않습니다.”라고 Weiser가 덧붙입니다.
결과적으로 발꿈치 통증과 발꿈치 건염이 발생할 수 있습니다.
발뒤꿈치 지지대가 부족하면 걸을 때 안정성을 유지하기가 더 어려워져 넘어지거나 넘어질 가능성이 더 높아집니다. 사실, 2021년의 일부 증거에 따르면 Crocs는 슬리퍼보다 균형을 유지하는 데 도움이 되지 않습니다.
발한과 자극을 유발할 수 있습니다.
또한 Crocs는 플라스틱으로 만들어집니다. 통기성을 느낄 수 있는 배수구가 있지만 플라스틱은 여전히 발에 땀을 흘리게 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 피부와 플라스틱 사이의 마찰이 자극과 불편함을 유발할 수도 있습니다.
Weiser는 Crocs를 장기간 착용하면 다음이 발생할 수 있다고 말합니다.
- 마찰 물집
- 과도한 발한
- 냄새 나는 발
이러한 단점을 피하려면 짧은 시간 동안만 Crocs를 착용하는 것이 가장 좋습니다. 많이 걸을 계획이라면 아치를 더 잘 지지하는 통기성이 있고 플라스틱이 아닌 신발로 바꾸는 것을 고려하십시오.
착용 시기
하지만 크록스가 모두 나쁜 것은 아닙니다.
우선, 공간이 꽤 넓기 때문에 발이 붓는 경향이 있는 경우 더 편안하게 신을 수 있습니다.
크록스는 또한 와이드 핏 디자인으로 발을 안으로 밀어넣을 수 있기 때문에 비교적 쉽게 신을 수 있습니다. 신발끈을 구부리거나 묶는 데 문제가 있는 경우 크록스가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 아치 지원이 필요하지 않습니다.
일반적으로 크록스는 통증을 유발하지 않는 한 가끔 착용하는 것이 좋습니다. 다음과 같이 과중한 걷기가 필요하지 않은 활동에 적합할 수 있습니다.
- 원예
- 집에서 집안일하기
- 사무
- 영화관으로의 여행
건너뛸 때
어떤 상황에서는 다른 신발을 선택하고 싶을 수도 있습니다.
영향력이 큰 활동
달리기와 같이 충격이 큰 활동을 할 때 Crocs를 옷장에 넣어두고 싶을 것입니다.
Crocs는 다음과 같은 경우에도 좋은 신발을 선택하지 않습니다.
- 긴 산책
- 등산
- 역도
운동할 때는 항상 염두에 두고 있는 활동을 위해 특별히 설계된 신발을 착용하는 것이 좋습니다.
오래 서 있거나 걸을 때
하루의 대부분을 서 있거나 걷는 경우 크록스가 편안함을 느끼기 때문에 착용하고 싶은 유혹을 받을 수 있습니다.
그들은 당신의 발에 좋은 느낌을 줄 수 있지만 오랫동안 걷거나 서있을 때 필요한 지원을 제공하지 않습니다. 결과적으로 나중에 발이 아플 수 있습니다.
이것이 Weiser가 아치와 뒤꿈치를 모두 지지하는 신발을 선택할 것을 제안하는 이유입니다.
당신이 나이가 많은 성인이라면
Weiser는 “일반적으로 나이든 성인은 발과 발목이 많이 부어 있지 않는 한 Crocs 착용을 피하는 것이 좋습니다.”라고 말합니다.
이것은 Crocs가 일부 사람들을 넘어지게 할 수 있기 때문입니다. 언급했듯이 Crocs는 특히 발 뒤꿈치를 지원하지 않기 때문에 균형을 유지하는 데 특히 좋지 않습니다.
에 따르면
자녀의 신발을 선택하는 경우
Weiser는 또한 어린이가 특히 신체 활동이 매우 활발한 경우 어린이가 Crocs를 착용하지 않도록 권장합니다.
“아이들이 크록스를 신으면 다칠 수 있으니 더 보호용 신발을 신어야 합니다.”라고 그는 설명합니다. “Crocs는 뒤꿈치를 제어하고 아치를 지지하며 안정성을 유지하는 데 필요한 것이 없습니다.”
새 신발을 고려할 때
악어 애호가라면 발에 통증이 있으면 신발을 바꾸거나 최소한 족부 전문의를 방문하는 것이 좋습니다.
다음 징후는 Crocs를 영원히 버릴 때임을 시사합니다.
- 갑작스럽고 지속적인 아치 통증
- 냄새가 나거나 가려운 발
- 발 뒤꿈치의 건염의 갑작스런 발병
- 새로 개발된 물집
- 발뒤꿈치 통증
신발을 갈아 신었지만 발 문제가 지속되면 주치의, 족부 전문의 또는 물리 치료사와 약속을 잡는 것이 좋습니다.
대안
편안한 신발을 좋아하지만 더 나은 아치 지원이 필요한 경우 Crocs의 몇 가지 대안이 전반적인 발 건강을 개선할 수 있습니다. 많은 브랜드에서도 크록스를 닮은 나막신 같은 신발을 만들고 있습니다.
달리기와 다른 형태의 운동을 위해 특별히 설계된 운동화를 선택하십시오. 다양한 운동화는 다양한 활동에 적합하므로 운동화의 용도를 다시 한 번 확인하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 하이킹 신발은 역도에 적합하지 않을 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
슬립온 스니커즈는 크록스에서 쉽게 미끄러지는 것을 좋아하지만 추가적인 지지가 필요한 경우 좋은 선택이 될 수 있습니다. 노새는 또 다른 슬립온 옵션을 제공하지만 뒤꿈치 지지력도 부족하기 때문에 발 통증이나 족저 근막염이 있는 경우 최선의 선택이 아닐 수 있습니다.
쇼핑 팁
가능하면 신발을 직접 신어보고 매장을 돌아다니며 신발이 얼마나 편한지 느끼는 것이 항상 좋은 생각입니다. 다음을 고려하세요:
- 무게: 충분히 가볍습니까?
- 통기성: 갑피가 공기 흐름을 허용합니까?
- 발 뒤꿈치 및 아치 지원: 신발이 떨어지지 않도록 발가락이 신발을 잡습니까? 발 중앙이 지지되는 느낌이 듭니까?
어떤 신발을 선택해야 할지 아직도 모르십니까? 항상 족부 전문의나 물리치료사에게 요청할 수 있습니다. 이것은 발 상태가 있거나 달리거나 다른 고충격 활동을 할 때 발을 지지할 수 있는 신발을 원하는 경우 좋은 첫 번째 단계가 될 수 있습니다.
결론
많은 사람들이 크록스를 즐겨 입습니다. 가볍고 편안하며 공간이 넓어 다양한 활동에 이상적입니다.
반면에 아치 지원이 부족하면 족저 근막염과 같은 문제가 발생할 수 있으며 플라스틱 구조로 인해 발에 땀이 나고 냄새가 날 수 있습니다.
따라서 어떤 상황에서는 Crocs가 완벽하게 잘 작동할 수 있지만 달리기와 같은 충격이 큰 활동을 계획하거나 평발이거나 발 통증이 있는 경우에는 건너뛰는 것이 좋습니다.
크록스를 자주 신는데 발에 통증이 느껴진다면 의사에게 진찰을 받아 다른 종류의 신발을 신어보는 것이 좋습니다.
Sian Ferguson은 남아프리카 케이프타운에 거주하는 프리랜서 건강 및 대마초 작가입니다. 그녀는 독자들이 과학에 기반을 두고 공감할 수 있는 정보를 통해 정신적, 육체적 건강을 돌볼 수 있도록 힘을 실어주는 데 열정을 쏟고 있습니다.
