당신은 친구들과 안전하다고 느낄 자격이 있습니다.
사람들이 미디어 나 친구와의 학대 관계에 대해 이야기 할 때마다 낭만적 인 파트너십이나 가족 관계를 언급하는 경우가 많습니다.
과거에는 두 종류의 학대를 경험했지만 이번에는 달라졌습니다.
솔직히 말하면 처음에는 완전히 준비되지 않은 것이 었습니다. 그것은 가장 친한 친구 중 한 사람의 손에 달려있었습니다.
어제처럼 처음 만났을 때가 기억납니다. 우리는 트위터에서 재치있는 트윗을 서로 교환하고 있었으며, 그들은 저의 저술 작가의 팬이라고 말했습니다.
2011 년이었고 토론토에서는 트위터 밋업 (또는 일반적으로 온라인 "트위트 업"이라고 함)이 크므로 그다지 많이 생각하지 않았습니다. 나는 새로운 친구를 사귀기 위해 완전히 내려갔습니다. 그래서 우리는 언젠가 커피를 마시기로 결심했습니다.
우리가 만났을 때, 그것은 첫 데이트를하는 것과 거의 같았습니다. 문제가 해결되지 않으면 해를 끼치거나 파울이 없습니다. 그러나 우리는 즉시 클릭하여 도둑처럼 두껍게되었습니다. 공원에서 와인 한 병을 마시고 서로 식사를하고 함께 콘서트에 참석했습니다.
우리는 빨리 가장 친한 친구가되었고 내가가는 곳마다 그들도 그랬습니다.
처음에 우리의 관계는 꽤 좋았습니다. 나는 편안하다고 느끼고 내 삶의 모든 부분에 의미있는 방식으로 기여한 사람을 찾았습니다.
그러나 우리가 더 취약한 부분을 공유하기 시작하면 상황이 바뀌 었습니다.
나는 우리가 공유하는 공동체의 사람들과 드라마의 사이에 얼마나 자주 싸여 있는지 알아 차리기 시작했습니다. 처음에 나는 그것을 으 rug했다. 그러나 우리가가는 곳마다 드라마가 우리를 따라온 것처럼 느껴졌고, 그들을 위해 거기에 있고 그들을지지하려고 노력하면서 정신 건강에 악영향을 미치기 시작했습니다.
어느 날 오후, 현지 스타 벅스로가는 길에 그들은 친한 친구를 조롱하기 시작했고, 그들이“최악의 종류”라는 것을 확신 시키려고 노력했습니다. ”및“시도해”.
당황해서, 나는 그들에게 그런 식으로 느끼지 않았다고 설명했고, 거의 기분이 상했다.
내 충성심이 시험을 받고 실패한 것처럼 느껴졌습니다.
심리 치료 전문가이자 정신 건강 전문가 인 Stephanie Sarkis 박사는 Refinery 29와의 인터뷰에서“가스 터 라이터는 끔찍한 가십”이라고 말했습니다.
우리 관계가 발전하기 시작하면서 나는 이것이 사실임을 깨닫기 시작했습니다.
매달 친구 그룹은 함께 모여 맛있는 음식을 먹습니다. 우리는 다른 식당에 가거나 서로 요리 할 것입니다. 문제의 오늘 밤에, 우리의 5 명의 그룹은 만두로 유명한 도시에서 인기있는 중국 식당에 향했다.
우리가 웃고 접시를 나누면서,이 친구는 그룹에 전적으로 파트너에 대해 자신있게 공유 한 것들을 분명하게 자세하게 설명하기 시작했습니다.
사람들이 내가이 사람과 사귀 었다는 것을 알고 있었지만, 우리 관계의 세부 사항을 알지 못했고 나눌 준비가되지 않았습니다. 나는 그들이 그날 그룹의 나머지 사람들에게 쏟아 질 것이라고 기대하지 않았습니다.
나는 당황했을뿐 아니라 배신감을 느꼈다.
그것은 나를 자각하게 만들었고,“내 주변에 있지 않을 때이 사람이 나에 대해 무엇을 말하는가? 다른 사람들이 나에 대해 무엇을 알고 있었습니까?”
그들은 나중에 그 이야기를 나눈 이유를 말해주었습니다. 왜냐하면 우리의 친구가 지금 그에게 말하고 있었기 때문입니다. 그러나 먼저 내 동의를 구할 수 없었습니까?
처음에는 계속해서 변명했습니다. 나는 여전히 그들에게 책임감을 느꼈다.
무슨 일이 일어나고 있는지는 가스 조명이나 정서적 학대라는 것을 몰랐습니다.
에 따르면
종종 우정을 포함하는 것과 친밀한 관계를 맺은 사람들이 이런 일을 할 수 있습니다.
통계에 따르면 언어 적 또는 신체적 괴롭힘을 경험하는 사람들의 8 %가 공격자가 보통 친한 친구로 밝혀졌습니다.
때로는 표지판이 하루가 지나면 명확 해지며 때로는 상황이 머리에 떠오르는 것처럼 느껴질 수도 있습니다.
친구 사이의 긴장이 때때로 높을 수 있기 때문에 종종 학대가 현실이 아닌 것처럼 느낄 수 있습니다.
캘리포니아 비벌리 힐스의 가족 및 관계 심리 치료사 인 Fran Walfish 박사는 다음과 같은 몇 가지 징후를 공유합니다.
- 당신의 친구는 당신에게 있습니다. “반복적으로 거짓말을하면 문제가됩니다. 건강한 관계는 신뢰를 바탕으로합니다.”라고 Walfish는 설명합니다.
- 친구는 항상 당신을 귀찮게하거나 포함하지 않습니다. “만약 당신이 그들과 대면하면 방어 적이되거나 손가락이 당신의 잘못이라고 말하게됩니다. 자신에게 물어보십시오. 왜 그것을 소유하지 않습니까?”
- 그들은 큰 선물을 요구합니다 돈이 아니라 대출이 아니라 그들에게“선물”이라고 생각하게합니다.
- 당신의 친구는 당신에게 조용한 치료를 제공하거나 당신을 비판함으로써 기분이 나 빠지게합니다. Walfish는 이것이 남용자가 동력 역학을 통제하는 방법이라고 설명합니다. "당신은 다른 사람보다 적거나 적다고 느끼는 친밀한 관계를 유지하고 싶지 않습니다."
- 친구는 당신의 경계 나 시간을 존중하지 않습니다.
상황을 떠나는 것은 절망적 인 것처럼 보이지만, 학대하는 우정을 남길 때 취할 수있는 방법과 다른 단계가 있습니다.
일반적으로 공개 커뮤니케이션이 최선의 정책이지만 Walfish 박사는 학대자와 맞서고 조용히 떠나는 것이 가장 좋습니다.
“자신을 설정하는 것과 같습니다. 그들은 아마 당신을 비난 할 것이므로, 은혜롭게하는 것이 좋습니다. 이 사람들은 거부를 잘 처리하지 못한다”고 설명했다.
NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell 의과 대학의 정신과 의사 인 Gail Saltz 박사는 정신과 의사와 Healthline을 공유하고 있습니다. 이 우정에 다시 들어가서 다른 곳으로 들어가거나 다른 모욕적 인 사람으로 들어가는 일을 피하기 위해 처음부터 그것을 용납했습니다.”
솔츠 박사는 또한 친구 나 가족을 포함하여 더 이상 다른 사람과 더 이상 주변에 있지 않을 것임을 분명히하도록 제안합니다.
그녀는“친구 나 가족에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이야기하고 별개의 상태를 유지하도록 돕습니다”라고 말합니다.
또한이 사람이 알고있는 비밀번호 나 집이나 직장에 대한 액세스 수단을 변경하는 것이 현명하다고 생각합니다.
처음에는 떠나기가 어려울 지 모르지만 일단 상실을 애도하는 것처럼 Walfish 박사는 당신이 생각했던 친구를 놓치고 있다고 생각합니다.
"그러면 자신을 들고 눈을 뜨고 자신의 감정을 신뢰하는 다른 종류의 사람을 선택하기 시작합니다."라고 그녀는 말합니다. "여러분의 감정은 소중하며 신뢰하는 사람을 매우 차별해야합니다."
내가 겪고있는 것이 학대라는 것을 이해하는 데 너무 오래 걸렸습니다.
유독 한 사람들은 이야기를 다시 작성하는 재미있는 방법을 가지고 있으므로 항상 당신의 잘못으로 보입니다.
그것이 일어나고 있음을 깨달았을 때, 그것은 내 배의 구덩이처럼 느껴졌습니다.
솔츠 박사는“모욕적 인 우정에서 종종 기분이 나쁘게 느껴진다”고 지적했다. 그녀가 지적한 바에 따르면, 특히 상황을 떠나려고 할 때 죄책감, 수치심 또는 불안감을 느끼게된다.
임상 심리학자이자 저자 인 Elizabeth Lombardo 박사는 Women 's Health와의 인터뷰에서 사람들이 종종 유독 한 우정을 남기려고 할 때“불안, 두통 또는 위장 장애”가 증가한다고 말했습니다.
이것은 나에게 사실이었다.
결국 치료사를 만나기 시작하면서 힘과 용기를 얻었습니다.
치료사와 만나서이 우정에서 벗어나려고했을 때 그녀의 행동 중 일부를 설명해 주었을 때, 일부는 용납 할 수없고 아마도 조작적인 것으로 보일 수 있었지만, 그것이 제 잘못이 아니라고 설명했습니다.
하루가 끝날 무렵, 나는이 사람에게 학대를 요구하지 않았습니다. 그들이 나를 상대로 사용하려 할 때, 그것은 용납 할 수 없었습니다.
그녀는 내 행동이 촉발 된 것에 대해 이해할 수있는 반응이라고 계속 설명했다.
특히 경고 표시가 보이지 않는 경우 욕설을 나누기 어려운 우정 관계는 탐색하기 어렵습니다.
그렇기 때문에 공개적으로 이야기하는 것이 매우 중요합니다.
빠른 검색을하면 Reddit과 같은 사이트를 방문하는 사람들이“모욕적 인 우정과 같은 것이 있습니까?”또는“정서적으로 학대적인 우정을 지나는 방법”과 같은 질문을하는 사람들을 보게 될 것입니다.
그것이 있기 때문에 개인을 도울 수있는 곳이 거의 없습니다.
그렇습니다. 학대하는 친구는 일입니다. 그리고 네, 그들도 치료할 수 있습니다.
학대적인 우정은 단순한 드라마 그 이상입니다. 실생활이며 교활한 형태의 외상이 될 수 있습니다.
당신은 건강하고 충실한 관계를 가질 자격이 있습니다. 학대적인 우정을 남기는 것은 고통 스럽지만 장기적으로 힘을 실어 줄 수 있으며 정신적, 정서적 건강에 매우 중요합니다.
Amanda (Ama) Scriver는 인터넷에서 뚱뚱하고 시끄럽고 외침이있는 것으로 유명한 프리랜서 기자입니다. 그녀의 기쁨을 가져다주는 것은 대담한 립스틱, 리얼리티 텔레비전 및 감자 칩입니다. 그녀의 작문 작품은 Leafly, Buzzfeed, Washington Post, FLARE, The Walrus 및 Allure에 실 렸습니다. 그녀는 캐나다 토론토에 산다. 그녀를 따라갈 수 있습니다 지저귀다 또는 인스 타 그램.
