많은 사람들이 맹세하지만 케토 제닉 (ketoogenic) 또는 케 토식 (keto) 다이어트는 때때로 너무 좋은 것처럼 들릴 수 있습니다. 기본 아이디어는 지방을 케톤으로 알려진 상태로 옮기기 위해 더 많은 지방과 탄수화물을 적게 섭취하는 것입니다.
케 토식이 요법을 따르는 데 어려움은 종종 음식의 적절한 균형을 찾는 데 있습니다. 그러나 올바른 기술은 모든 차이를 만들 수 있습니다.
우수한 콘텐츠, 전반적인 안정성 및 높은 사용자 평가를 바탕으로 케토 다이어트를 따르는 사람들에게 최고의 앱을 모았습니다.
케토 시도에 관심이 있으십니까? 먼저 의사에게 문의 한 다음 지침을 보려면이 앱을 확인하십시오.
탄수화물 관리자 : Keto Diet App
아이폰 평가: 4.8 별
기계적 인조 인간 평가: 4.7 성급
가격: 인앱 구매 옵션으로 무료
탄수화물 관리자는 순 탄수화물과 총 탄수화물을 계산하는 포괄적이고 간단한 앱이지만 전부는 아닙니다. 매일 영양 및 체력을 기록하고 계산기를 사용하여 순 매크로 및 체중 감량 목표를 설정하고 필요할 때 기록 된 데이터에 대한 자세한 영양 정보를 얻습니다. 앱을 사용하여 매일 매크로를 시각화하여 추적하십시오.
케토 제닉 다이어트
기계적 인조 인간 평가: 4.5 성
가격: 비어 있는
이 응용 프로그램은 먹는 케토 방식으로 다이빙하는 사람들을위한 기능이 가득합니다. 다이어트의 기능을 배우고 식사 플래너, 음식 목록, 샘플 메뉴 및 조리법과 같은 기능을 사용하십시오. 모든 케토 질문에 대한 답변을 제공하는 자세한 기사를 찾아보십시오
8 피트
아이폰 평가: 4.7 성급
기계적 인조 인간 평가: 4.6 별
가격: 인앱 구매 옵션으로 무료
8fit으로 주머니에 체력 및 영양 전문가를 유지하십시오. 이 앱은 식단 선호도에 맞게 사용자 정의 할 수 있으며 레시피 대안, 영양 팁 및 가이드, 쇼핑 목록 등을 갖춘 맞춤형 식사 계획을 갖추고 있습니다.
칼로리, 탄수화물 및 지방 카운터
아이폰 평가: 4.7 성급
기계적 인조 인간 평가: 4.5 성
가격: 인앱 구매 옵션으로 무료
이 응용 프로그램은 라이프 스타일과 목표에 대한 질문에 대한 답변을 기반으로 개인 영양 계획을 생성합니다. 매크로를 추적하고, 자신의 음식을 추가하고, 식사를 저장하고, 검증 된 음식 데이터베이스를 사용하여 추적하십시오.
맞는 남자 요리사
아이폰 평가: 4.9 성
기계적 인조 인간 평가: 4.8 별
가격: $ 3.99
Fit Men Cook으로 식사 준비를 쉽고 맛있게 유지하십시오. 이 앱에는 맛있고 건강한 식사를 준비하는 방법을 정확하게 보여주는 비디오 레시피가 있습니다. 모든 요리법에는 칼로리, 단백질, 탄수화물 및 지방이 나열되어 있으므로 영양 목표를 고수 할 수 있습니다.
내 매크로 +
아이폰 평가: 4.7 성급
기계적 인조 인간 평가: 4.3 성
가격: $ 2.99
피트니스 전문가가 만든 My Macros +는 매크로를 간단하게 기록 할 수있는 완벽한 다이어트 추적 앱입니다. 거대한 식품 데이터베이스, 바코드 스캐너, 영양 라벨 스캐너 및 다양한 사용자 정의 옵션이 특징입니다. 그램 또는 백분율로 영양 목표를 설정하고 원하는만큼 영양 목표를 추적 할 수 있습니다.
케톤식이 요법 계획
기계적 인조 인간 평가: 4.3 성
가격: 비어 있는
이 응용 프로그램은 이론을 세분화하고 성공을위한 단계별 세부 정보를 제공하는 "인체에 대한 케톤 식 다이어트 계획"접근법을 사용합니다. 다양한 케토 친화적 인 레시피, 적절한 부분 크기에 대한 팁 및 기타 리소스를 찾을 수 있습니다.
Keto.app
아이폰 평가: 4.5 성
기계적 인조 인간 평가: 3.7 성
가격: 인앱 구매 옵션으로 무료
Keto.app을 사용하여 매크로 목표를 맞춤 설정하고 일일 목표를 달성하기위한 제안을 받으십시오. 바코드 스캐너로 식사를 추적하고 식료품 목록을 작성하며 기록 된 데이터를 매크로 수별로 정렬하여 원하는 위치를 정확하게 알 수 있습니다.
이 목록에 대한 앱을 추천하려면 이메일을 보내주십시오. nominations@healthline.com.
Jessica Timmons는 2007 년부터 프리랜서 작가로 활동 해 왔습니다. 그녀는 꾸준한 회계 그룹과 가끔 일회성 프로젝트를 위해 글을 쓰고, 편집하고, 상담하며, 4 명의 아이들의 바쁜 삶을 항상 수용하는 남편과 함께 저글링합니다. 그녀는 역도, 정말 멋진 라떼, 가족 시간을 좋아합니다.
