이러한 유형의 우울증은 유사하지만 원인이 다를 수 있으며 다른 치료가 필요할 수 있습니다.
우울증은 전 세계적으로 수천만 명의 사람들에게 영향을 미치는 가장 흔한 정신 건강 질환 중 하나입니다. 2020년에만 미국 성인의 약 8.4%가 적어도 한 번의 주요 우울증 에피소드를 경험했다고 보고했습니다.
상황적 우울증과 임상적 우울증은 비슷한 증상을 보이는 두 가지 유형의 우울증입니다. 그러나 유사성에도 불구하고 상황적 우울증과 임상적 우울증 사이에는 진단 기준, 증상의 심각도 등을 포함하여 몇 가지 차이점이 있습니다.
아래에서는 상황적 우울증과 임상적 우울증 사이의 몇 가지 주요 차이점을 살펴보고 두 가지 모두에 대한 치료 옵션과 전망을 살펴보겠습니다.
상황적 우울증과 임상적 우울증의 차이점은 무엇입니까?
상황적 우울증과 임상적 우울증은 모두 우울증의 유형이지만 약간의 차이점이 있습니다. 두 가지 조건이 어떻게 나타날 수 있는지에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
상황적 우울증
우리 모두는 때때로 스트레스가 많은 사건을 경험하지만, 어떤 사람들에게는 스트레스나 충격적인 사건이 상황적 우울증이라는 상태로 이어질 수 있습니다.
상황적 우울증은 적응 장애의 일종으로, 스트레스가 많은 생활 사건에 적응하는 데 어려움을 겪을 때 발생하는 정신 건강 상태입니다. 이러한 유형의 적응 장애를 가진 사람들은 우울 증상을 경험하기 때문에 “우울한 기분을 동반한 적응 장애”라고 알려져 있습니다.
상황적 우울증으로 이어질 수 있는 생활 사건은 다음과 같습니다.
- 삶의 큰 변화를 경험하다
- 새로운 곳으로 이사하다
- 직장을 잃거나 새로운 일을 시작하기
- 이별이나 이혼을 겪고
- 건강상태 진단을 받고
- 가족이나 친구를 잃다
- 가족과 자주 갈등을 겪는다
- 직장이나 학교에서 갈등을 겪는다
임상 우울증
상황적 우울증은 특정한 유발 요인이나 사건으로 인해 발생하지만, 임상적 우울증은 더 심각하고 만성적인 우울증 형태입니다.
임상적 우울증은 주요우울장애(MDD)라고도 알려져 있으며, 이는 다음 중 하나입니다.
일부
- 우울증의 개인 병력
- 우울증을 앓고 있는 가까운 가족
- 근본적인 건강 상태
- 호르몬 불균형
- 특정 약물
- 삶의 큰 변화 또는 트라우마
- 어린 시절의 트라우마
임상 우울증도 약간 다릅니다.
예를 들어, 임상적 우울증의 진단에는 지속적인 우울한 기분이나 활동에 대한 관심 및 즐거움의 상실, 기타 인지적 및 신체적 변화가 필요합니다. 증상은 최소 2주 동안 더 자주 나타나야 하며 약물 사용이나 기타 정신 건강 상태와 같은 다른 근본적인 상태로 인해 발생해서는 안 됩니다.
상황적 우울증이 임상적 우울증으로 이어질 수 있나요?
상황에 따른 우울증이 발생하는 일부 사람들은 이 상태를 한 번만 경험할 수도 있으며, 치료를 통해 재발을 방지할 수 있습니다. 그러나 다른 사람들에게는 상황에 따른 우울증이 만성화되어 임상적 우울증으로 발전할 수 있으며, 특히 치료하지 않고 방치할 경우 더욱 그렇습니다.
궁극적으로 누군가의 상황적 우울증이 임상적 우울증으로 변할지 여부를 알 수 있는 방법은 없습니다. 따라서 자신이나 사랑하는 사람에게서 우울증 증상이 발견되면 도움을 요청하는 것이 중요합니다.
임상적 우울증과 상황적 우울증의 증상
에 따르면
상황적 우울증의 증상은 임상적 우울증 및 다른 유형의 우울증과 유사하지만, 상황적 우울증과 다른 유형의 차이점은 일반적으로 증상의 기간과 심각도입니다.
일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 기분이 좋지 않거나 우울하다
- 절망감
- 피로감 또는 피곤함 증가
- 자주 우는 주문
- 수면 습관의 변화, 너무 많이 자거나 너무 적게 자다
- 가족이나 친구로부터 물러나는 것
- 식습관의 변화 또는 의도하지 않은 체중 감소 또는 증가
- 활동에 대한 관심 상실
- 불안이나 과민성 증가
- 말이나 움직임과 같은 운동 활동의 변화
- 똑바로 생각하거나 집중하는 데 어려움이 있음
- 죽음이나 자살에 대한 빈번한 생각
상황적 우울증은 대개
상황에 따른 우울증과 달리 임상적 우울증의 에피소드는 일반적으로 몇 달 이상 지속되며 증상이 매우 심할 수 있습니다. 이는 증상을 장기적으로 관리하기 위해 종종 치료가 필요한 만성적이고 지속적인 정신 건강 상태입니다.
당신은 혼자가 아닙니다
상황적이든 임상적이든 심각한 우울증 증상을 안고 산다면 혼자서 겪을 필요는 없습니다. 미국에서는 988에 전화하면 연중무휴 24시간 연락할 수 있습니다. 온라인으로 채팅할 수도 있습니다. 지역 자원을 찾거나 정신 건강 치료 검색을 시작하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
또한 Healthline의 FindCare 도구를 사용하여 가까운 정신 건강 전문가를 찾는 데 도움을 받을 수도 있습니다.
상황적 우울증과 임상적 우울증의 치료법은 다른가요?
상황에 따른 우울증과 임상적 우울증의 치료는 상당히 유사하며 치료법, 약물 치료, 생활 방식 변화를 포함한 여러 접근법이 필요합니다.
요법
치료는 거의 모든 유형의 우울증을 포함하여 다양한 정신 건강 상태에 대한 효과적인 치료 접근 방식입니다.
상황에 따른 우울증이든 임상적 우울증이든 관계없이 치료의 목표는 기능과 삶의 질을 향상시킬 수 있는 기술을 배우는 것입니다. 치료는 또한 자신의 생각과 감정을 논의할 수 있는 안전한 공간을 제공하여 더 건강하고 생산적인 방식으로 처리할 수 있도록 합니다.
인지 행동 치료(CBT)는 종종 우울증에 대한 최적의 치료법으로 간주됩니다. 그러나 대인관계 심리치료(IPT) 및 마음챙김 기술과 같은 다른 유형의 치료법도 우울증 치료에 효과적일 수 있습니다.
약물
치료는 우울증에 대한 효과적인 치료 옵션이 될 수 있지만 일부 사람들은 증상 관리에 도움이 되는 약물 치료의 혜택을 누릴 수도 있습니다.
다음과 같은 여러 종류의 약물이 상황적 또는 임상적 우울증에 도움이 될 수 있습니다.
- 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)
- 세로토닌-노르에피네프린 재흡수 억제제(SNRI)
- 삼환계 항우울제
- 비정형 항우울제
이러한 약물의 대부분은 뇌의 신경 전달 물질 수준을 증가시켜 우울증과 불안 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
생활방식의 변화
생활 방식을 바꾸면 치료를 통해 도움을 받을 수 있으며 장기적으로 긍정적인 이점을 얻을 수도 있습니다.
예를 들어, 규칙적인 운동은 우울증이나 불안증을 앓고 있는 사람들에게 매우 유익한 것으로 알려져 있습니다. 영양이 풍부한 음식으로 접시를 채우거나 밤에 더 많은 휴식을 취할 수 있도록 수면 위생을 개선하는 등의 작은 변화는 몸과 마음을 지탱하는 데 도움이 될 수 있습니다.
임상적으로 우울증이 있다는 것은 무엇을 의미합니까?
인간이라는 것의 일부는 우울함, 슬픔, 때로는 절망감을 포함하여 다양한 생각, 감정, 감정을 경험하는 것입니다. 일반적으로 이러한 감정은 일시적이므로 오랫동안 지속되지 않습니다.
그러나 임상적으로 우울증을 앓고 있는 사람들은 이러한 감정을 더 만성적이고 지속적으로 경험합니다. 이러한 감정은 삶의 질에 큰 영향을 미치며 종종 일상 생활을 어렵게 만듭니다.
당신이나 당신이 사랑하는 사람이 지속적인 우울증 증상을 겪고 있다면 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보세요. 올바른 치료를 통해 증상을 관리하고 기분이 좋아지는 방법을 배울 수 있습니다.
테이크아웃
임상적 우울증과 상황적 우울증은 우울증 장애의 범위 내에 존재하는 두 가지 별개의 정신 건강 상태입니다. 두 가지 유형의 우울증 모두 유사한 증상을 유발하지만 궁극적으로 진단 기준이 다르며 치료법도 다를 수 있습니다.
우울증 증상을 안고 살고 있다면 혼자가 아닙니다. 도움을 받을 수 있습니다. 사랑하는 사람과 자신의 기분에 대해 이야기를 나누는 것, 정신 건강 전문가와 치료 예약을 하는 것 등, 여러분은 자신의 기분을 다시 회복하는 데 필요한 치료를 받을 자격이 있습니다.
