여행을 계획하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 목적지를 선택하고, 목표를 조사하고, 저렴한 항공편을 찾고, 숙박 시설을 예약하는 것으로 시작합니다.
이 모든 것과 함께 당뇨병과 같은 만성 질환이 있는 경우 이는 더욱 부담이 됩니다. 그러나 여행할 때 무엇을 해야 하는지를 아는 것은 건강을 희생하지 않고 여행을 최대한 즐길 필요가 있습니다.
팬데믹 기간 동안 안전을 유지하고 건강 상태에 따라 편리하게 여행하는 데 도움이 되는 유용한 정보를 언급했습니다.
보세요.
의사의 진단서를 휴대하세요
귀하의 상태와 복용하는 약을 언급한 의사의 편지를 휴대해야 합니다. 하나를 분실할 경우를 대비하여 여러 사본을 보유하는 것이 좋습니다.
또한 자리를 비울 때 리필이 부족한 경우 의사에게 추가 처방약을 요청하는 것이 좋습니다. 또한 당뇨병 응급 상황의 경우 취해야 하는 예방 조치에 대해서도 문의해야 합니다.
항공사에 전화
비행기로 처음 여행하는 경우 항공사 웹사이트에서 기내 반입이 허용되는 품목과 특별 요청 사항이 있는지 확인하는 것이 좋습니다.
일반적으로 항공사에서 약을 휴대할 수 있습니다. 그러나 약을 휴대하기 위해 몇 가지 절차를 거치도록 요청할 수 있습니다. 사전에 전화하면 탑승하는 동안 무엇을 기대할 수 있는지 알 수 있습니다. 또한 약을 비닐 봉지에 밀봉하고 라벨을 부착하는 것도 고려해야 합니다.
건강 간식 포장
여행하는 동안 건강에 좋은 간식을 휴대하는 것이 좋습니다. 다음을 포함할 수 있습니다.
- 말린 과일.
- 혼합 견과류.
- 통곡물 크래커.
그러나 항상 과식하지 마십시오. 여행하는 동안 배앓이와 같은 추가 문제를 피하기 위해 필요한 것보다 적게 먹는 것이 좋습니다(솔직히 그것이 당신이 원하는 마지막 것입니다!).
옆에 있는 사람들에게 알리기
여행 중에는 옆에 앉은 사람들에게 자신의 상태를 알려야 합니다. 혼자 여행하는 경우 요구 사항이 명시된 의료 ID를 휴대해야 합니다. 긴급 상황(낮은 설탕 수치 등)이 있는 경우 주변 사람들이 도와줄 것입니다.
또한 중요한 번호는 “긴급 연락처”로 휴대전화에 저장해야 합니다. 이것은 주변 사람들과 구급대원에게도 도움이 될 것입니다.
소모품을 가까이에 두십시오
약과 인슐린은 기내 수하물에 휴대해야 합니다. 위탁 수하물에 약을 넣지 마십시오.
기내 수하물로 간식을 가지고 다니면 도움이 됩니다. 응급 상황에 사용할 농축 포도당 공급원(예: 포도당 정제)을 가져올 수도 있습니다.
여행 중 주의사항
신체의 혈당 수치는 시간이 지남에 따라 변하는 경향이 있습니다. 비활동성의 증가 또는 감소로 인해 혈당 수치가 변할 가능성이 있습니다. 이 상황을 처리하기 위해 할 수 있는 일은 다음과 같습니다.
1. 탄수화물 및 칼로리 섭취량 모니터링
온라인 카운팅 웹사이트를 통해 섭취할 수 있는 식품의 탄수화물 및 칼로리 수치를 확인해야 합니다. 햄버거와 같은 튀긴 음식보다 샐러드와 잎채소를 더 많이 먹도록 하세요.
2. 정기적으로 포도당 수치를 모니터링하십시오
여행 중 식사 시간이 바뀌고 외식을 많이 하는 경향이 있으므로 혈당 수치를 더 자주 확인해야 합니다. 식사 전후에 수치를 확인하여 신체에 미치는 영향을 확인하십시오.
3. 좋은 숙소 선택하기
Covid 프로토콜을 준수하고 최고 수준의 서비스를 제공하는 호스텔/호텔/아파트를 선택하는 것은 기억에 남는 여행을 보장하는 데 큰 도움이 됩니다.
따라서 오스틴으로 여행하는 경우(예:) 먼저 Google에서 단기 임대를 검색합니다. 여러 목록을 찾아보고 필요한 경우 선정된 숙박 시설에 전화하십시오. 당뇨병 상태로 혼자 여행하는 경우 응급 구조 및 룸 서비스와 같은 시설이 매우 중요합니다.
마지막 단어
당뇨병과 같은 만성 질환이 있는 경우 여행을 계획하는 것이 어렵습니다. 그러나 이것이 여행을 즐기지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 적절한 예방 조치를 취하고 이 기사에 언급된 팁을 따르면 최대한 즐길 수 있습니다.
우리의 팁이 다음 여행을 더 즐겁게 만드는 데 도움이 되기를 바랍니다.
