알코올과 약물 중독과 싸우는 것은 생각만큼 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 불가능한 일은 아닙니다. 중독 극복을 위한 도움은 언제나 가능합니다.
이제 중독 없는 삶을 살고 싶다면 그 뿌리를 망치는 것이 매우 중요합니다. 대부분의 중독 사례는 유전적 화학적 불균형, 과거 외상, 불안, 스트레스 또는 우울증으로 인해 발생합니다. 마약이나 알코올 중독을 물리치려면 먼저 무엇이 당신을 중독으로 이끌었는지를 인식해야 합니다.
자신을 제한하지 마십시오
중독의 모든 경우가 심리적 문제나 유전자로 인한 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 우연히 약물이나 알코올에 신체적으로 중독될 수 있습니다. 오래 지속되는 금주를 달성하려면 그러한 원인과 중독을 다루는 잠재적인 계획을 고려해야 합니다.
어떤 물질에 대한 중독이 발달하는 것은 성격상의 결함이나 나약함의 표시가 아님을 이해해야 합니다. 더욱이 의지력만으로는 그것을 물리칠 수 없습니다. 장기간 약물 남용은 뇌의 기능에 큰 타격을 입히고 물질 사용에 대한 강렬한 갈망을 유발할 수 있습니다. 이것은 당신이 회복이 불가능한 일이라고 느끼게 만들 수 있습니다.
그러나 앞서 언급했듯이 과거에 마약이나 알코올을 끊으려 시도한 횟수와 상관없이 회복은 항상 가능합니다. 중독을 극복하기 위한 최선의 계획을 세우기만 하면 됩니다.
다양한 재활 프로그램 시도
물질 중독과 싸우려면 널리 인정되고 유명한 전문가가 필요합니다. 약물이나 알코올로부터의 중독 회복을 돕는 효과적인 치료 계획을 위해 지역 약물 재활 기관에 의존할 수 있습니다.
여기에서 귀하의 특정 의학적 상태에 가장 적합한 방법으로 맞춤화된 포괄적인 치료 프로그램을 받을 수 있습니다. 다음은 약물 중독 문제를 해결하기 위해 고려할 수 있는 최상의 옵션 중 일부입니다.
- 물리 치료
- 그룹 요법
- 12단계 프로그램
- 임상 요법
- 해독
- 가족 요법
- 입원 치료
- 외래 진료
- 이중 진단
- 종교 요법
변화를 준비하십시오
대부분의 중독 환자에게 장기적인 회복을 위한 첫 번째 단계는 가장 힘든 것입니다. 그것은 당신이 특정 물질에 중독되어 있고 이 습관을 바꿔야 한다는 것을 이해하는 것입니다.
중독을 물리칠 준비가 되었는지 또는 중독을 퇴치하는 데 필요한 것이 있는지 궁금할 수 있으며 이는 완전히 자연스러운 일입니다. 처방약 중독에 빠져 있다면 자신의 건강 상태에 대처할 다른 방법을 찾는 것에 대해 걱정할 수 있습니다. 이러한 상황에서 갈증을 느끼는 것은 정상이며 다음과 같은 많은 변화에 대비해야 합니다.
- 스트레스를 다루는 당신의 방법
- 귀하가 복용하는 일반의약품 또는 처방약
- 친구 서클
- 자신에 대한 인식
- 너 여가 시간을 어떻게 보내?
지원 찾기
스스로 물질 중독과 싸울 수 없다는 것을 이해하십시오. 치료 프로그램을 최대한 활용할 수 있도록 올바른 지원을 찾으십시오. 든든한 지원과 긍정적인 영향은 회복 과정을 촉진하는 힘이 있습니다. 동기를 부여하고 안내하고 지원해 줄 사람이 더 많다면 회복할 가능성이 더 높아집니다. 이를 위해 다음 사항을 고려하십시오.
- 12단계 프로그램 회의 우선순위 지정
- 가족 및 가까운 친구와 연락하십시오
- 건전한 소셜 네트워크 유지
- 쾌적한 생활환경으로 이동
마지막 단어
마약이나 알코올 중독과 싸우는 것은 용감한 자의 임무입니다. 마약을 하는 사람들에게서 멀어지고, 클럽과 술집을 피하고, 처방약을 최대한 조심스럽게 사용하고, 의료 지원을 찾을 때 약물 사용 기록에 대해 솔직하게 말하는 것과 같은 많은 것들을 통제해야 합니다.
또한 갈망에 대처하는 가장 좋은 방법을 찾아야 합니다. 오래된 취미를 다시 시작하고, 자연 속에서 휴가를 보내고, 커뮤니티에서 활발하게 활동하고, 인생의 의미 있는 목표를 설정하십시오. 이러한 활동은 치유를 촉진하고 재발을 방지하는 판도를 바꿀 수 있습니다. 물질 없는 삶을 원한다면 좋아하는 활동에 참여하고 삶에 의미를 더하는 것이 중요합니다.
