갇힌 가스에 대한 즉각적인 완화 : 가정 요법 및 예방 요령

갇힌 가스를위한 최고의 가정 요법

갇힌 가스를 덜어주는 특정 가정 요법은 다른 사람들보다 더 잘 작동합니다. 가장 효과적이고 빠른 것이 무엇인지 실험 해보아야 할 수도 있습니다. 이러한 가정 요법의 증거는 대부분 일화입니다.

다음은 가스를 버핑하거나 통과시켜 갇힌 가스를 배출하는 빠른 방법입니다.

움직임

주위를 걷다. 운동은 가스를 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마사지

고통스러운 부위를 부드럽게 마사지하십시오.

요가 포즈

특정 요가 자세는 몸이 긴장을 풀어 가스 전달을 돕습니다. 시작하는 자세는 다음과 같습니다.

1. 등을 대고 다리를 발로 똑바로 펼치십시오.
2. 무릎을 구부리고 팔을 두르십시오.
3. 무릎을 가슴으로 내립니다.
4. 동시에 머리를 무릎 위로 당깁니다. 편안하다면 머리를 편평하게 유지할 수도 있습니다.
5. 포즈를 20 초 이상 길게 누릅니다.

액체

탄산화되지 않은 액체를 마신다. 따뜻한 물이나 허브 차는 사람들에게 도움이됩니다. 박하, 생강 또는 카모마일 차를 사용해보십시오.

준비된 티백을 사용하거나 생강 뿌리, 박하 잎 또는 말린 카모마일을 깎아서 허브 티를 만드십시오.

ㅏ 페르시아 전통 요법 그라운드 커민과 회향 각각 10g을 5g의 그라운드 아니스와 혼합하고 끓는 물에 20 분 동안 가파르게한다.

허브

가스를위한 자연적인 부엌 치료는 다음을 포함합니다 :

• 아니스
• 캐러 웨이
• 고수풀
• 회향
• 심황

이 허브 또는 씨앗 중 하나를 따뜻한 물 한잔에 섞어 마시십시오.

소다의 중탄산염

디졸브 1/2 작은 술 물 한잔에 중탄산 나트륨 (베이킹 소다)을 넣고 마신다.

베이킹 소다를 1/2 티스푼 이상 사용하지 않도록주의하십시오. 배가 가득 차면 너무 많은 베이킹 소다를 복용하면 위 파열.

사과 식초

사과 사이다 식초 1 큰술을 물 한잔에 녹여 마시면 가스 방출에 대한 전통적인 치료법입니다.

일화적인 증거는 이것이 효과적 일 수 있음을 시사하지만이 주장을 뒷받침 할 과학적 증거는 없습니다. 그러나이 방법에는 부작용이 없습니다.

갇힌 가스에 대한 최고의 OTC 치료

가스 구호를위한 많은 처방전없이 구입할 수있는 처방전이 있습니다. 다시 한번, 효과에 대한 증거는 일 화일뿐입니다. 어떤 것이 효과가 있는지 실험 해봐야합니다.

시도해 볼 제품이 있습니다.

효소 제제

유당 불내증을위한 제품은 유당 소화에 어려움이있는 경우 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이들은 대개 예방 조치로 사용됩니다. 이 효소 제품에는 다음이 포함됩니다.

• 락 타이드
• 다이제스트 유제품 플러스
• 유제품 구호

락 타이드, 다이제스트 유제품 플러스, 유제품 구제 약국에서 대부분의 약국에서 제품을 찾을 수 있습니다.

알파-갈 락토시다 아제는 콩류에서 가스를 막는 천연 효소입니다. 있다 몇 가지 증거 가스와 팽만감을 방지합니다. 그러나 다시 한 번 예방 조치로 사용됩니다.

Beano는 정제 형태로 제공되는이 효소의 잘 알려진 버전입니다.

대부분의 약국이나 온라인에서 찾을 수 있습니다 : Beano.

흡착제

Simethicone 제품은 가스를 줄이는 데 가능한 이점이 있다고한다 일부 연구. 그들은 가스에서 거품을 분해하여 작동합니다.

이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.

• 가스 -X
• 알 카셀 터 안티 가스
• 일 란타 가스

활성탄 정제, 캡슐 또는 분말도 가스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 숯은 가열되어 더 다공성으로 만들어져 생성 된 공간에 가스 분자를 포획합니다. 그러나이 제품들은 혀를 검게하는 등 원하지 않는 부작용이있을 수 있습니다.

이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.

• 활성탄
• 차 코캡

아래 링크를 클릭하면 대부분의 약국에서 시메 티콘 및 활성탄 제품을 찾거나 온라인으로 주문할 수 있습니다.

• 가스 -X
• 알 카셀 터 안티 가스
• 일 란타 가스
• 활성탄
• 차 코캡

갇힌 가스의 증상

갇힌 가스 증상은 대개 갑자기 발생합니다. 통증이 날카 로워지고 찌르는 것일 수 있습니다. 또한 일반적인 불편 함이있을 수 있습니다.

위가 부풀어 오를 수 있고 위경련이있을 수 있습니다.

결장 왼쪽에 모인 가스로 인한 통증이 가슴까지 발산 될 수 있습니다. 이것이 심장 마비라고 생각할 수 있습니다.

결장의 오른쪽에 모인 가스는 맹장염이나 담석처럼 느껴질 수 있습니다.

갇힌 가스의 원인

기포가 갇히는 원인에는 여러 가지가 있습니다. 대부분은 소화 과정과 관련이 있습니다. 그러나 일부는 치료가 필요한 신체 상태로 인해 발생할 수 있습니다.

소화

소화 및 가스 생성은 다음의 영향을받습니다.

• 무엇을 먹을까
• 얼마나 빨리 먹어요
• 먹을 때 삼키는 공기의 양
• 음식 조합

결장 (대장)에있는 박테리아, 효모 및 곰팡이는 소장이 완전히 처리하지 않은 음식을 분해하는 역할을합니다.

어떤 사람들은 장에서 가스를 처리하고 정화하는 속도가 느려질 수 있습니다. 필요한 효소가 부족하기 때문일 수 있습니다.

결장은 콩, 밀기울, 양배추 및 브로콜리와 같은 탄수화물을 수소 및 이산화탄소 가스로 처리합니다. 어떤 사람들에게는 이로 인해 과도한 가스가 갇힐 수 있습니다.

음식 편협

어떤 사람들은 유제품을 소화하는 데 필요한 효소 인 충분한 락타아제를 가지고 있지 않습니다. 이것을 유당 불내증이라고합니다.

다른 사람들은 글루텐을 쉽게 소화하지 못할 수 있는데,이를 글루텐 불내증이라고합니다.

이 두 조건 모두 과도한 가스를 유발할 수 있습니다.

세균성 자란

소장 박테리아과 성장 (SIBO)은 장의 다른 부분에서 정상적으로 자라는 박테리아가 소장에서 자라기 시작할 때 발생합니다. 이것은 정상적인 장 가스보다 더 많은 원인이 될 수 있습니다.

변비

변비는 미국에서 가장 흔한 소화 문제 중 하나입니다. 일주일에 3 회 미만의 배변을하고 딱딱하고 건조한 변이있는 것으로 정의됩니다.

변비의 일반적인 증상 중 하나는 가스를 전달할 수 없다는 것입니다.

라이프 스타일 행동

많은 습관은 더 많은 가스 생산, 특히 먹을 때 더 많은 공기를 섭취하는 행동에 기여할 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 빨대로 마시다
• 물병이나 분수에서 마시기
• 먹을 때 이야기
• 껌
• 딱딱한 사탕을 먹고
• 과식
• 한숨을 쉬며

• 흡연 또는 씹는 담배 사용

과도한 가스를 유발할 수있는 기타 요인

초과 가스의 다른 원인은 다음과 같습니다.

• 더 많은 공기를 삼키게하는 지속적인 비강 물방울
• OTC 감기 약물과 같은 일부 약물은 장기간 사용
• psyllium을 포함하는 섬유 보충제

• 소르비톨, 만니톨 및 자일리톨과 같은 인공 설탕 대체물

• 스트레스
• 골반 근육을 변화시킨 이전 수술 또는 임신

과도한 가스를 유발할 수있는 건강 상태

가스로 인한 불편 함이 오래 지속되고 다른 증상이 나타나면 더 심각한 소화 장애가있을 수 있습니다. 몇 가지 가능성은 다음과 같습니다.

• 과민성 대장 증후군 (IBS)
• 크론 병
• 궤양 성 대장염
• 소화성 궤양

이러한 모든 상태는 치료 가능합니다.

갇힌 가스 방지를위한 팁

무엇을 어떻게 먹는지 지켜 보면서 고통스러운 가스 기포가 발생할 위험을 줄일 수 있습니다.

음식 일기를 보관하는 것이 유용 할 수 있습니다. 이것은 가스 기포로 이어지는 음식과 상황을 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러면 문제를 일으키는 음식이나 행동을 피할 수 있습니다.

가능한 문제를 찾아 낼 수 있도록 음식을 하나씩 제거하십시오.

다음은 몇 가지 기본 팁입니다.

• 수분을 유지하십시오.
• 탄산 음료를 피하십시오.
• 너무 뜨겁거나 차갑지 않은 상온에서 액체를 마신다.
• 과도한 가스를 유발하는 것으로 알려진 음식은 피하십시오.
• 인공 감미료를 피하십시오.
• 천천히 먹고 음식을 잘 씹으십시오.
• 껌을 씹지 마십시오.
• 담배를 피우거나 담배를 피우지 마십시오.
• 의치를 착용하는 경우, 치과 의사가 음식을 먹을 때 공기가 너무 많이 들어 갔는지 확인하도록하십시오.
• 신체 활동을 늘리십시오.

가스에 대한 가정 요법 또는 OTC 요법 중 일부를 시도하고 귀하에게 어떤 효과가 있는지 확인하십시오.

의사를 만나야 할 때

가스 기포가 자주 갇히거나 오래 지속되는 경우 또는 걱정스러운 증상이있는 경우 의사를 만나는 것이 좋습니다.

주의해야 할 다른 증상은 다음과 같습니다.

• 설명 할 수없는 체중 감소
• 배변 주파수 변경
• 대변의 피
• 변비
• 설사
• 구역질 또는 구토
• 가슴 앓이
• 식욕 상실

의사는 다른 가능한 상태를 진단 할 수 있습니다. 또한 프로 바이오 틱 또는 처방 항생제를 복용하도록 조언 할 수도 있습니다.

이미 시도하고있는 치료법, 특히 허브 보조제에 대해 논의하는 것이 좋습니다.

테이크 아웃

갇힌 가스는 매우 고통 스러울 수 있습니다. 일반적으로 심각하지는 않지만 음식 불내증 또는 근본적인 소화 장애의 징후 일 수 있습니다.

무엇을 먹는지보고 예방 조치를 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

빠른 구호를 받으려면 다른 치료법으로 실험하여 어떤 것이 효과가 있는지 알 수 있습니다.