주말 편두통이란 무엇입니까?

실망 또는 주말 편두통 에피소드의 주요 트리거는 스트레스 수준의 갑작스러운 감소입니다. 이것은 놀랍게 들릴지 모르지만, 당신의 몸은 높은 긴장에서 휴식으로의 급격한 변화에 반응합니다.

스트레스를 받으면 몸에서 코르티솔이라는 호르몬이 분비되어 스트레스를 관리하고 통증을 줄일 수 있습니다. 그러나 스트레스가 가라앉으면 코티솔 생산도 줄어들어 통증에 더 취약해집니다. 이것은 에피소드를 유발할 수 있습니다.

다른 일반적인 트리거는 다음과 같습니다.

• 불안: 지나친 불안은 수 증가하다 빈번한 두통 에피소드의 위험.
• 수면 패턴의 변화: 수면 부족과 과도한 수면 모두 두통을 유발할 수 있습니다.
• 종자유: 일부 식습관은 편두통 발병 위험을 높이거나 낮출 수 있습니다. 예를 들어 식물성 기름이나 카놀라유와 같은 염증성 종자유를 섭취하면 오메가-6 수치가 증가합니다. 이는 편두통 위험을 약 40%.
• 단백질 섭취 부족: 일주일 동안 단백질과 오메가-3 지방을 적게 섭취 증가 편두통의 기회.
• 탄수화물과 설탕: 있다 링크 편두통, 제2형 당뇨병, 인슐린 저항성 사이. 일주일 동안 빵, 설탕 또는 탄수화물을 섭취하면 코르티솔 수치가 떨어지면 발병 위험이 높아질 수 있습니다.
• 카페인 금단: 주중에 몇 잔의 커피를 마시는 데 익숙해졌다가 주말에 갑자기 줄이면 경험 실망스러운 편두통 에피소드.

주말 편두통 에피소드의 증상은 일반 편두통 에피소드의 증상과 유사하지만 일반적으로 주말이나 스트레스 후 휴식 시간에 나타납니다. 나타날 수 있는 증상은 다음과 같습니다. 경험:

• 제어할 수 없는 하품과 음식 갈망, 특히 편두통 발병 전

• 머리 한쪽에서 맥박이 뛰는 듯한 통증을 느끼는 욱신거리는 두통

• 메스꺼움
• 구토
• 빛과 소리에 대한 민감성
• 아우라와 같은 시각 장애

증상을 관리하고 두통의 중증도를 줄이는 데 도움이 되는 여러 치료법이 있습니다. 다음은 몇 가지 옵션입니다.

• 진통제: 이부프로펜과 같은 처방전 없이 구입할 수 있는(OTC) 의약품은 종종 완화를 제공할 수 있습니다. OTC 약물이 효과가 없는 경우 의사는 더 강력한 진통제를 처방할 수도 있습니다.
• 트립탄: 프로바트립탄과 같은 트립탄, 막을 수 있다 뇌의 통증 경로이며 의사는 종종 심한 편두통 치료를 위해 처방합니다.
• 디히드로에르고타민: 디하이드로에르고타민은 24시간 이상 지속되는 에피소드에 특히 효과적입니다. 비강 스프레이, 정맥 주사액, 주사제 등 다양한 형태를 사용할 수 있습니다.
• 항구토제: 편두통 에피소드에 메스꺼움이 동반되는 경우 메스꺼움 방지 약물이 이러한 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 예방 약물: 주말 편두통 에피소드가 자주 발생하는 경우 의사는 주말 전에 예방 약물을 권할 수 있습니다.

귀하에게 가장 적합한 것은 귀하의 특정 증상, 두통의 심각도 및 발생 빈도에 따라 다릅니다.

다음은 주말 편두통을 피하는 데 도움이 되는 몇 가지 실용적인 요령입니다.

• 스트레스 수준을 일정하게 유지: 갑작스런 스트레스 감소는 편두통을 유발할 수 있습니다. 높은 스트레스에서 휴식으로 갑자기 전환하기보다는 주말에 서서히 휴식을 취하도록 노력하십시오. 직장에서의 스트레스 감소, 직업 변경 또는 재택 근무를 고려할 수도 있습니다.
• 일관된 수면 일정을 유지하십시오. 주말에도 매일 같은 시간에 일어나고 잠자리에 드십시오. 불규칙한 수면 패턴 방아쇠를 당길 수 있다 편두통.
• 수분 유지: 탈수 방아쇠를 당길 수 있다 편두통 에피소드. 특히 활동적이거나 밖이 더운 경우에는 하루 종일 물을 충분히 마셔야 합니다.
• 카페인 섭취 관리: 주중에 커피를 마셨다면 주말에 너무 많이 줄이지 마세요. 이끌 수 있었다 카페인 금단 편두통에.
• 알코올 섭취 줄이기: 알코올과 편두통 사이에는 연관성이 있습니다. 그러나 얼마나 많은 양의 알코올이 편두통 발작에 영향을 미칠 수 있는지는 명확하지 않습니다. 줄이면 에피소드의 빈도 또는 심각도를 줄일 수 있습니다.
• 염증 감소: 식단에서 종자유, 첨가당 및 가공 탄수화물을 제거하는 것을 고려하십시오.

한 사람에게 효과가 있는 것이 당신에게는 효과가 없을 수도 있습니다. 편두통 유발 요인을 이해하고 의사와 상의하는 것이 도움이 됩니다.

간헐적인 편두통 에피소드는 걱정할 필요가 없을 수 있지만 에피소드가 악화되면 의사를 만나야 할 수도 있습니다. 다음은 의사와의 상담을 고려해야 하는 몇 가지 상황입니다.

• 빈도 증가: 한 달에 4일 이상 두통을 경험합니다.
• 심각성: 두통이 평소보다 더 심합니다.
• 약물 사용: 두통을 관리하기 위해 일주일에 2일 이상 진통제를 복용해야 합니다.
• 약물의 비효율: 편두통 증상이 약으로 호전되지 않거나 약을 먹어도 악화되는 것 같습니다.
• 증상의 변화: 두통이 이전 두통과 강도가 다르거나 예전보다 오래 지속됩니다.

실망 또는 주말 편두통 발작은 주중과 주말 사이에 일상에 상당한 변화를 겪을 때 발생하는 경향이 있습니다. 가장 흔한 원인은 직장에서 금요일에 끝나는 높은 스트레스 기간입니다.

사용할 수 있는 치료법이 많이 있지만 에피소드를 예방하기 위해 스트레스 감소와 같은 비처방 방법을 고려하는 것이 좋습니다.