일부 사람들에게 성별위화감은 평생 지속되는 상태입니다. 그러나 몸에 대한 느낌을 바꾸는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
짧은 대답은 무엇입니까?
성별위화감은 마음대로 오고 가는 “단계”가 아닙니다. 그것은 정도와 심각도에 따라 밀물과 썰물이 될 수 있지만 일반적으로 평생 동안 사람과 함께 있습니다.
개인의 불쾌감은 시간이 지남에 따라 심각성이 줄어들거나 완전히 사라질 수 있습니다. 예를 들어 대화 요법 및 호르몬 대체 요법(HRT)과 같은 치료는 신체와 성별에 대한 관점과 인식을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 당신의 전반적인 환경은 당신이 느끼는 방식과 세상을 움직이는 방식에 중요한 역할을 합니다. 성별 다양성과 성별위화감에 대한 지속적인 통념과 오해는 확증 의료 및 기타 사회 서비스에 대한 귀하의 접근에 영향을 미칠 수 있습니다.
성별위화감은 나이가 들면서 악화될 수 있나요?
때에 따라 다르지.
어떤 사람이 트랜스젠더 또는 다양한 성별로 다른 사람에게 커밍아웃한 경우 사회적 또는 의학적으로 전환하기 위한 조치를 취하면 시간이 지남에 따라 성별위화감을 크게 줄이고 제거할 수 있습니다.
어떤 사람이 커밍아웃하고 성별 확인 치료 또는 지원 구조에 접근할 수 없다면 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 성별 위화감을 복합적으로 일으킬 수 있습니다.
자신이나 다른 사람에게 커밍아웃하지 않은 경우 커밍아웃할 때까지 강렬한 성별 위화감이나 후회를 경험할 수 있습니다.
어린 아이들은 영향을 받지 않고 할당된 성 역할을 벗어나는 방법을 종종 찾을 수 있지만, 청소년기가 진행되고 사회적 기대가 높아짐에 따라 더 어려워질 수 있습니다.
전환하지 않은 노인은 기존의 가족 관계 및 잠재적으로 지원하지 않는 직장을 포함하여 불쾌감을 증가시킬 수 있는 더 많은 요인을 완화할 수 있습니다.
그러나 노년기에 전환하는 사람들은 여전히 환영하는 공동체를 찾을 수 있고 자신의 진정한 자아로 살아가는 안도감을 얻을 수 있습니다.
성별위화감을 극복하는 방법은 무엇입니까?
자신을 이해하는 것이 불쾌감을 다루는 첫 번째 단계입니다. 그것은 누구에게나 힘든 일이므로 작게 시작하는 것이 가장 좋습니다. 아직 시작하지 않았다면 기분이 좋아지는 것과 그렇지 않은 것을 기록해 두십시오.
가시적인 방법으로 성별 행복감을 찾으면 불쾌감이 발생할 때 이를 완화할 수 있습니다.
예를 들어, 트랜스페미닌인 경우 손톱을 칠하면(발가락이나 투명 코트일지라도!) 자신이 누구인지 더 잘 알게 될 수 있습니다.
당신이라면 트랜스남성적체모를 자라게 하거나 남성적인 속옷을 입는 것이 불쾌감에 도움이 될 수 있습니다.
다음을 시도해 볼 수도 있습니다.
- 비디오 또는 탁상용 롤플레잉 게임에서 자신의 성별과 일치한다고 느끼는 캐릭터로 플레이
- 당신이 기대하는 옷보다 진정으로 입고 싶은 옷을 고르는 것
- 픽업 주문에 더 성별을 확인하는(또는 성별이 모호한) 이름을 사용하거나 친구 주위에 다른 대명사를 사용합니다.
이러한 팁은 트랜스 커뮤니티에서 “사회적 전환”이라고 하는 것의 일부입니다. 일반적으로 누군가의 전환에서 첫 번째 단계이며 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수 있습니다.
사회적으로 전환한 후에는 성별 표시 변경과 같은 의학적, 외과적 또는 법적 조치를 취할 준비가 되었다고 느낄 수 있습니다. 하지만 그렇지 않을 수도 있습니다. 괜찮습니다. 이러한 조치는 행복과 성취를 위한 요구 사항이 아니며 많은 사람들이 이를 추구하지 않기로 선택했습니다.
성별위화감을 해결하기 위해 의학적으로 전환하는 데 관심이 있다면 성별 확인 치료에 대한 다른 작업을 확인하세요.
- 초보자 가이드
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- 수술에서 기대할 수 있는 것
성별위화감은 해결하기 어려울 수 있지만 불가능하지는 않습니다. 여기에 언급된 팁 외에도 전환을 확인하고 그 과정에서 정신 건강을 관리하는 데 도움을 줄 치료사를 찾는 것이 매우 중요할 수 있습니다.
성별 위화감 대 성별 행복감
누군가가 불쾌감을 경험할 때, 그들은 잘못된 성별로 오해되거나 느끼는 것과 관련된 대부분의 부정적인 감정을 경험합니다.
반면에 성별 행복감은 문자 그대로 반대입니다. 자신의 성별에 행복감을 느끼거나 자신의 성별에 맞춰 평화롭게 느끼는 것입니다. 일부 트랜스젠더는 모든 성별 위화감을 없애려고 노력하는 것보다 자신에게 성별 행복감을 가져다주는 일에 집중하는 것이 더 즐겁다고 생각합니다.
전환하지 않고 성별위화감을 극복할 수 있습니까?
현재 사회적 또는 의학적으로 전환할 수 있는 위치에 있지 않거나 어떤 식으로든 전환을 원하지 않는 경우 사람들이 기대하는 대로 따르지 않고도 몸을 평화롭게 유지할 수 있는 방법이 여전히 있습니다.
성별위화감으로 인한 어려움에 대해 사랑하는 사람과 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 귀하의 경험에 대해 긍정적인 의료 전문가와 이야기하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
이상적으로는 귀하의 성별을 이해하는 다른 사람들과 커뮤니티를 구축하는 것이 가장 좋지만 결국에는 아무도 같은 방식으로 성별을 경험하지 않습니다. 당신을 행복하게 만들고 기분이 좋아지는 것을 찾으십시오. 너.
성별위화감을 느끼는 순간을 경험할 때 호기심을 가지고 접근하고 주의를 분산시킬 수 있는 방법이 있는지 실험해 보세요.
불쾌감을 경험하거나 일반 대중에 의해 자신이 잘못된 성별이라고 생각하는 시스젠더 사람들도 트랜스 및 성별이 다양한 사람들에게 성별 행복감을 가져다주는 동일한 기술의 혜택을 받을 수 있습니다.
당신의 진정한 자아를 포용
당신은 누구에게도 빚진 것이 없습니다 어느 당신이 불편해하는 성별 표현 또는 표현. 예를 들어 당신이 트랜스 남성이라면 남성으로서 존경받기 위해 테스토스테론을 복용할 필요가 없습니다.
귀하의 신원과 표현은 HRT를 받을 수 없는지 여부와 관계없이 유효합니다. 강한 자아감, 배려하는 친구, 주위에 지원하는 사람들이 있으면 의학적으로 전환하지 않고도 자신이 누구인지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.
논바이너리, 젠더 유동적, 에이젠더이거나 젠더에 대한 일반적인 바이너리 기대치를 준수하지 않는 경우 전환이 선형적으로 보이는 버전이 없을 수 있습니다. 괜찮습니다!
당신이 시스, 트랜스, 논바이너리이건, 아니면 라벨이 붙는 것을 전혀 원하지 않건 간에, 당신 자신의 가장 좋은 모습은 당신의 젠더에서 가장 자유롭고, 가장 진정성 있고, 만족감을 느끼는 곳입니다.
기타 자주 묻는 질문
아직도 질문이 있으신가요? 가장 많이 묻는 질문을 아래에서 살펴보겠습니다.
성별위화감은 유전적인가요 환경적인가요?
성별위화감의 정확한 원인은 불분명합니다. 유전적이거나 환경적이라는 결정적인 증거는 없지만 많은 복잡한 조건과 마찬가지로 두 가지 모두의 영향을 받을 가능성이 큽니다.
연구자들이 성별위화감에 대해 알고 있는 내용을 개선하는 데 도움을 주고 싶다면 ClinicalTrials.gov에서 진행 중인 연구에 대해 자세히 알아보세요.
DSM-5에 성별위화감이 있습니까?
예, 현재 “정신 장애 진단 및 통계 편람, 제5판, 텍스트 개정판(DSM-5-TR)”에 성별위화감 진단이 포함되어 있습니다.
DSM-5-TR은 성별위화감을 “경험/표현된 성별과 지정된 성별 사이의 현저한 불일치가 최소 6개월 동안 지속되는 것”으로 정의합니다.
또한 아동, 청소년, 성인의 다양한 성별위화감 증상을 정의하는 데 도움이 되는 기준 목록도 포함되어 있습니다.
성별위화감은 어떻게 진단하나요?
미국에는 성별위화감에 대한 공식 진단 절차가 없지만 성별을 인정하는 의료 서비스를 받으려면 진단이 필요한 경우가 많습니다.
DSM-5-TR에 설명된 기준은 주로 개인이 경험하는 고통의 정도에 초점을 맞추고 기껏해야 주관적입니다. 개인의 진단은 종종 개별 의료 전문가의 역량, 지리적 위치 및 적용 가능한 법률에 달려 있습니다.
성별 확인 치료를 받으려면 다음을 수행하는 의료 전문가를 찾으십시오.
주 또는 국가에 정보에 입각한 동의 모델이 없는 경우 치료사 또는 정신과 의사가 종종 진단 및 치료를 지원할 수 있습니다.
성별위화감을 잘못 진단할 수 있나요?
네, 성별위화감을 잘못 진단할 수 있습니다. 성별위화감에 대한 의학적 검사는 없으며 DSM-5-TR의 기준은 매우 주관적입니다.
그러나 연구에 따르면 전환을 시작한 사람 중 지정된 성별로 되돌아가는 사람은 거의 없으며 “탈전환”의 주요 원인은 오진이 아니라 그렇게 하라는 사회적 압력입니다.
불쾌감을 경험하지 않고 트랜스젠더가 될 수 있습니까?
예! 많은 트랜스젠더 및 성별이 다양한 사람들은 자신이 태어날 때 할당된 성별이 아닌 다른 성별에 가장 적합하다고 느끼지만, 자신의 신체가 성별로 표현되는 것에 불편함을 느끼지는 않습니다.
그들은 다른 이름과 같은 사회적 전환의 요소를 수용하기로 선택할 수 있지만 호르몬이나 성별을 긍정하는 수술에는 전혀 관심이 없을 수 있습니다.
성별에 대해 의문이 들기 시작했다면 다음 리소스를 참조하세요.
- 성비순응자가 된다는 것은 무엇을 의미합니까?
- 트랜스남성적이라는 것은 무엇을 의미합니까?
- 트랜스페미닌이란 무엇을 의미합니까?
트랜스젠더가 아니어도 성별위화감을 경험할 수 있습니다. 어떤 식으로든 자신의 신체가 성별과 어긋나 있다고 느낀다면 불쾌감이 있을 수 있습니다. 예를 들어 가슴 크기가 작은 시스 여성은 가슴이 큰 여성보다 “덜 여성스러워 보인다”고 느낄 수 있습니다.
시스젠더도 성별위화감을 경험할 수 있나요?
예! 예를 들어, 많은 시스 여성들은 얼굴 털을 가지고 있고 더 여성스러워 보이기 위해 그것을 뽑거나 면도합니다. 이 얼굴 털의 존재가 그들에게 큰 개인적 및 사회적 스트레스를 유발한다면 이는 성별위화감으로 분류될 수 있습니다.
“위화감”이라는 용어는 그리스어에서 유래한 다른 임상 및 정신과 용어(즉, 거부 민감성 불쾌감)에서도 사용됩니다(더스포로스 또는 “참기 힘든”).
성별 여정에 대한 지원 받기
건강한 젠더 여정을 위한 지원은 어떤 모습인가요?
- 사회적 지원: 지원 네트워크에는 커뮤니티의 치료사, 가족, 친구 및 기타 트랜스젠더가 포함될 수 있습니다(지역 LGBTQ+ 지원 그룹 또는 리소스 센터를 확인하세요!).
- 스타일 찾기: 미국에는 트랜스젠더를 지원하는 미용실과 이발소가 점점 더 많아지고 있습니다. 새 옷을 위해 절약하거나 친구와 옷을 교환하여 새 옷을 입는 것은 새 옷장을 얻는 쉬운 방법이 될 수 있습니다.
- 귀하의 권리를 아십시오: 다음은 의료 분야에서 트랜스젠더로서의 권리에 대해 쉽게 배울 수 있는 안내서입니다.
- 신체 건강 관리: 성별 확인 치료(HRT, 보험, 사회 및 법적 전환 시작에 대한 정보에 입각한 동의가 포함될 수 있음)에 대한 액세스는 전반적인 건강의 모든 측면에 영향을 미칠 수 있으므로 지식이 풍부한 의료 전문가와 협력하는 것이 중요합니다.
- 그리고 당신의 정신 건강: 지역 LGBT+ 보건 센터를 확인하면 지역 지원 그룹에 대한 리소스가 있을 가능성이 높습니다. 트랜스 긍정 치료사와 함께 일할 수도 있습니다.
결론
성별위화감을 “치료”할 수 있습니까? 복잡한 답변이 필요한 복잡한 질문입니다.
네, 성별위화감을 치료하고 몸이 더 편안해질 수 있습니다. 그러나 불쾌감은 완전히 사라지지 않을 수 있습니다. 종종 다른 방향으로 움직입니다.
전환은 만족스럽고 행복한 삶을 사는 데 엄청난 도움이 될 수 있습니다. 새로운 헤어스타일을 포함하는지, HRT를 사용하는지, 성별을 인정하는 수술을 받는지 또는 기타 조치를 취하는지는 전적으로 귀하에게 달려 있습니다.
어떤 결정을 내리든 주변에 도움을 주는 사람들이 있어야 합니다. 신뢰할 수 있는 사랑하는 사람과 감정을 공유하고 다른 사람들과 커뮤니티를 구축하면 불쾌감을 완화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
