트립포비아란?
Trypophobia는 밀집된 구멍에 대한 공포 또는 혐오입니다. 작은 구멍이 모여 있는 표면을 보면 속이 메스껍습니다. 예를 들어, 연잎 꼬투리의 머리나 딸기의 몸은 이 공포증이 있는 사람에게 불편함을 유발할 수 있습니다.
공포증은 공식적으로 인정되지 않습니다. trypophobia에 대한 연구는 제한적이며 사용 가능한 연구는 공식 상태로 간주되어야 하는지 여부에 대해 분할됩니다.
트리거
트리포포비아에 대해 알려진 것은 많지 않습니다. 그러나 일반적인 트리거에는 다음이 포함됩니다.
- 연꽃 씨앗 꼬투리
- 벌집
- 딸기
- 산호
- 알루미늄 금속 폼
- 석류
- 거품
- 응축
- 멜론
- 눈의 무리
곤충, 양서류, 포유류 및 기타 피부나 털에 얼룩이 있는 동물을 포함한 동물도 트립포비아의 증상을 유발할 수 있습니다.
trypophobia 방아쇠의 사진
조짐
증상은 사람이 구멍의 작은 클러스터나 구멍과 유사한 모양이 있는 물체를 볼 때 유발되는 것으로 보고됩니다.
구멍의 무리를 볼 때, trypophobia를 가진 사람들은 혐오감이나 두려움으로 반응합니다. 일부 증상은 다음과 같습니다.
- 소름이 돋다
- 거부감
- 불편한 느낌
- 눈의 피로, 왜곡 또는 환상과 같은 시각적 불편함
- 고통
- 피부가 기어가는 느낌
- 공황 발작
- 발한
- 구역질
- 몸이 떨린다
연구는 무엇을 말합니까?
연구자들은 trypophobia를 실제 공포증으로 분류할지 여부에 동의하지 않습니다. 첫 번째 중 하나
ㅏ
미국 정신의학회(American Psychiatric Association)의 “진단 및 통계 매뉴얼(Diagnostic and Statistical Manual)”(DSM-5)은 trypophobia를 공식적인 공포증으로 인정하지 않습니다. trypophobia의 전체 범위와 상태의 원인을 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
위험 요소
trypophobia와 관련된 위험 요소에 대해 많이 알려져 있지 않습니다. 하나
진단
공포증을 진단하기 위해 의사는 증상에 대한 일련의 질문을 할 것입니다. 그들은 또한 귀하의 의학적, 정신과 및 사회력을 가져갈 것입니다. 또한 진단에 도움이 되도록 DSM-5를 참조할 수도 있습니다. 공포증은 의료 및 정신 건강 협회에서 공식적으로 인정하지 않기 때문에 Trypophobia는 진단 가능한 상태가 아닙니다.
치료
공포증을 치료할 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 가장 효과적인 치료법은 노출 요법입니다. 노출 요법은 두려움을 유발하는 대상이나 상황에 대한 반응을 바꾸는 데 초점을 맞춘 심리 요법의 한 유형입니다.
공포증에 대한 또 다른 일반적인 치료법은 인지 행동 치료(CBT)입니다. CBT는 노출 요법과 다른 기술을 결합하여 불안을 관리하고 생각이 압도되지 않도록 합니다.
공포증을 관리하는 데 도움이 될 수 있는 다른 치료 옵션은 다음과 같습니다.
- 상담사 또는 정신과 의사와의 일반적인 대화 요법
- 불안과 공황 증상을 줄이는 데 도움이되는 베타 차단제 및 진정제와 같은 약물
- 심호흡 및 요가와 같은 이완 기법
- 불안을 관리하기 위한 신체 활동과 운동
- 스트레스에 대처하는 데 도움이 되는 마음챙김 호흡, 관찰, 듣기 및 기타 마음챙김 전략
약물이 다른 유형의 불안 장애와 함께 테스트되었지만 trypophobia에서의 효능에 대해서는 거의 알려져 있지 않습니다.
다음과 같은 경우에도 도움이 될 수 있습니다.
- 충분한 휴식을 취하다
- 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹다
- 불안을 악화시킬 수 있는 카페인 및 기타 물질 피하기
- 친구, 가족 또는 지원 그룹에 연락하여 동일한 문제를 관리하는 다른 사람들과 연결
- 가능한 한 자주 두려운 상황에 직면하십시오.
시야
Trypophobia는 공식적으로 인정되는 공포증이 아닙니다. 일부 연구자들은 그것이 어떤 형태로 존재하고 방아쇠에 노출되면 일상 생활에 영향을 줄 수 있는 실제 증상이 있다는 증거를 발견했습니다.
trypophobia가 있다고 생각되면 의사 또는 카운슬러와 상담하십시오. 그들은 두려움의 근원을 찾고 증상을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
