글루체르나란?
Glucerna는 식사 대용 쉐이크 및 바 브랜드입니다. Abbott가 제조했으며 제2형 당뇨병 환자를 위해 특별히 설계되었습니다. 당뇨병 전증 및 제1형 당뇨병이 있는 사람도 글루체르나를 사용할 수 있습니다.
이 제품은 칼로리와 설탕이 낮고 단백질이 높습니다. 또한 수크랄로스 및 아세설팜 칼륨과 같은 인공 감미료를 함유하고 있어
글루체르나가 다이어트 계획의 일부로 포함될 때,
영양 사실
바닐라와 초콜릿과 같은 다양한 맛의 글루체르나는 다른 성분을 함유할 수 있지만 모든 품종은 동일한 핵심 영양소를 제공합니다.
Glucerna의 제조업체인 Abbott에 따르면 수제 바닐라 액체 8온스 병에는 180칼로리가 포함되어 있습니다. 이 칼로리의 약 80은 지방에서 나옵니다. 제품에는 트랜스 지방이 포함되어 있지 않지만 포화 지방 1g을 포함하여 총 9g의 지방을 제공합니다. 병당 5밀리그램(mg) 미만으로 콜레스테롤이 낮습니다.
모든 종류의 Glucerna Original Shake에는 포만감을 유지하는 데 도움이 되는 10g의 단백질이 포함되어 있습니다.
쉐이크에는 1회 제공량당 210g의 나트륨과 380~470mg의 칼륨이 포함되어 있으며, 풍미의 다양성에 따라 성인의 경우 일일 섭취량(DV)의 8~10%가 포함되어 있습니다.
Glucerna Original Shake(수제 바닐라 액체), 8온스
| 양 | |
|---|---|
| 칼로리 | 180 |
| 지방 | 9g |
| 콜레스테롤 | |
| 단백질 | 10g |
| 섬유 | 4g |
| 탄수화물 | 16g |
| 나트륨 | 210g |
| 칼륨 | 380mg |
다른 주요 영양소와 함께 글루체르나는 다음의 DV를 20% 이상 함유하고 있습니다.
- 철
- 칼슘
- 비타민 D
- 비타민 B12
- 비타민 A
- 마그네슘
- 엽산
주요 성분은 혈당 친화적입니다.
당뇨병의 경우 목표는 혈당을 목표 범위 내로 유지하는 것입니다. 시간이 지남에 따라 고혈당(고혈당증)은 심각한
탄수화물은 혈당을 직접적으로 올리기 때문에 당뇨병이 있는 경우 탄수화물 섭취를 모니터링하는 것이 중요합니다. 탄산음료와 같이 빠르게 소화되는 탄수화물은 혈당을 급등시킬 수 있습니다.
Glucerna에는 혈당 스파이크를 유발할 가능성이 적은 탄수화물이 포함되어 있습니다. 시간이 지나면서 속효성 탄수화물 스낵을 글루체르나 제품으로 대체하면 혈당 및 당뇨병 증상 관리를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
식사 대용 바 및 쉐이크는 다음과 같은 경우에 도움이 될 수 있습니다.
Abbot에 따르면 Glucerna는 제품이 혈당 지수가 낮고 설탕이 덜 함유되어 있기 때문에 다릅니다. Glucerna의 Hunger Smart 쉐이크는 10온스당 15g의 단백질을 제공하는데, 이는 다른 다이어트 쉐이크의 평균 10g보다 많은 양입니다.
일부 Glucerna 제품에는 다양한 양의 다음이 포함될 수도 있습니다.
- 비타민 C
- 셀렌
- 비타민 E
Glucerna가 식단을 보완하는 방법
Glucerna의 기본 기능은 좋게 들릴 수 있지만 이러한 제품이 어떻게 측정되는지 보려면 제2형 당뇨병에 필요한 영양소에 대해 더 많이 아는 것이 중요합니다.
탄수화물은 혈당을 올릴 수 있습니다. 고섬유질 탄수화물 섭취가 중요한 이유 그리고 신체가 더 천천히 처리하는 다른 유형의 탄수화물. 또한, 저혈당 지수(low-GI) 식품은 혈당 스파이크를 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예는 다음과 같습니다.
- 스틸 컷 귀리
- 통밀(돌가루)
- 콩과 콩류
- 배, 자몽, 오렌지 및 사과와 같은 전체 과일
- 브로콜리, 콜리플라워, 아스파라거스와 같은 전분이 아닌 채소
Glucerna는 낮은 GI 식품과 마찬가지로 소화가 느린 탄수화물을 신체에 제공하도록 설계되었습니다. Glucerna는 가끔 사용하면 혈당 친화적 식단을 보완할 수 있지만 위에 나열된 것과 같은 다양한 저GI 식품으로 식단의 균형을 맞추는 것을 목표로 합니다.
Glucerna 제품의 단백질은 당뇨병에 도움이 될 수 있습니다. 단백질은 혈당을 증가시키지 않습니다. 단백질은 또한 배고픔을 더 오래 만족시켜 너무 많은 탄수화물을 섭취할 가능성이 줄어듭니다.
미국인을 위한 식이 지침에 따르면 대부분의 성인은 연령, 활동 수준, 성별 또는 건강 상태에 따라 다음 사이를 요구합니다.
그러나 전체 식품 단백질 공급원이 더 나은 선택일 수 있습니다. 생선, 가금류, 계란, 두부, 살코기 살코기, 콩 및 콩류는 천연 단백질의 훌륭한 공급원입니다.
잠재적 위험 및 고려 사항
Glucerna 제품은 혈당 친화적 다른 스낵 식품 및 식사를 대체할 수 있지만 여전히 가공 식품입니다. 점점 더 초가공 식품은 과체중, 비만, 심혈관 질환, 심지어 제2형 당뇨병을 포함한 부정적인 건강 결과와 관련이 있습니다.
단맛을 유지하면서 탄수화물 함량을 낮추기 위해 Glucerna의 쉐이크에는 인공 감미료와 설탕 알코올이 포함됩니다. 인공 감미료가 건강에 도움이 되는지 해로운지에 대한 연구는 상충됩니다.
일부 연구에서는 이러한 감미료가
다른 연구에서는 특정 인공 감미료가 실제로
또한, 식사 대용으로 사용할 때 Glucerna는 전체 식품으로 만든 식사를 대체할 수 있습니다. 대부분의 경우 가공되지 않은 전체 식품이 고도로 가공된 식품보다 더 나은 선택입니다.
Glucerna 쉐이크와 스낵은 심각한 부작용을 일으키지 않을 것입니다. 가장 큰 위험은 당뇨병 관리 제품에 대한 과도한 의존 가능성에 있습니다.
충분한 단백질을 섭취하고 탄수화물 섭취를 관리하는 것이 중요하지만, 좋은 혈당 수치를 유지하기 위해 수면 위생과 스트레스 수준을 관리하고 규칙적으로 운동해야 할 수도 있습니다. 또한, 전체 식품은 보충제 라벨이 무엇을 주장하는지에 상관없이 최고의 영양가를 제공합니다.
또 다른 고려 사항은 체중 감소입니다. 저칼로리, 고단백 식사 대용품은 운동 계획 및 영양이 풍부한 식단과 결합할 때 점차적으로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
글루체르나 제품을 너무 많이 섭취하면 식사 대용으로 사용하는 대신 기존 식단에 추가하면 실제로 체중 감량 노력을 방해할 수 있습니다.
Glucerna는 Sure와 어떻게 다릅니까?
Glucerna는 당뇨병 환자를 위해 특별히 만들어진 식사 대용 또는 보충제입니다. Sure는 칼로리, 비타민 및 미네랄을 제공하지만 당뇨병을 염두에 두고 있는 사람들을 위해 특별히 제작되지 않은 식사 대용 또는 보충제입니다.
따라서 Sure의 영양 프로파일은 Glucerna와 약간 다릅니다. 글루체르나보다 칼로리는 높지만 지방과 단백질이 약간 적은지 확인하십시오. 특히, Sure는 섬유질이 현저히 낮고 Glucerna에 비해 탄수화물과 설탕의 양이 약 2배 많습니다.
다음은 두 제품의 영양 정보를 나란히 비교한 것입니다.
| 글루체르나 | 보장하다 | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 180 | 220 |
| 총 지방 | 9g | 6g |
| 포화 지방 | 1g | 1g |
| 단백질 | 10g | 9g |
| 총 탄수화물 | 16g | 33g |
| 식이 섬유 | 4g | 1g |
| 총 설탕 | 4g | 10g |
| 나트륨 | 210mg | 210mg |
Glucerna에는 더 많은 양의 비타민 D와 C가 포함되어 있고 Sure는 약간 더 많은 비타민 E를 제공하지만 두 식사 대용 음료의 비타민과 미네랄 함량은 서로 비교적 비슷합니다.
Glucerna는 당뇨병이 있는 사람을 위한 Sure보다 더 나은 식사 대용 또는 보충제일 수 있습니다. Sure의 더 많은 양의 설탕과 총 탄수화물과 더 낮은 섬유질은 Glucerna에서 발견되는 양보다 더 빠르고 실질적으로 혈당을 증가시킵니다.
그렇긴 하지만, Sure는 당뇨병 환자의 혈당 관리 및 체중 관리 지원을 위해 특별히 고안된 Sure Diabetes Care라는 제품을 만듭니다. 그것은 분말로 제공되며 소비하기 전에 물과 혼합해야 합니다.
보장 당뇨병 관리는 인공 감미료로 달게 하고 보장 원본보다 설탕을 적게 제공합니다. 또한 Sure Original보다 섬유질이 약간 높지만 여전히 Glucerna보다 적은 양을 제공합니다.
Glucerna와 Sure는 같은 회사 Abbott에서 제조합니다.
글루체르나는 당뇨병 치료제가 아니다
제2형 당뇨병을 성공적으로 관리하려면 식단과 생활 방식의 변화가 필요합니다.
스스로 식단을 관리하는 데 어려움이 있다면 글루체르나 식사 대용 쉐이크와 스낵바가 도움이 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 글루체르나가 영양이 풍부한 식단을 대체할 수 없다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 저영양 식사를 계속하면서 글루체르나 제품을 섭취하는 것만으로는 성공적인 당뇨병 관리로 이어지지 않습니다.
Glucerna는 때때로 체중 감량 도구로 사용됩니다. 이 방법으로 Glucerna를 사용하기 전에 의사와 상의해야 합니다.
Glucerna가 때때로 귀하에게 적절한 제품이 될 수 있는지 결정하기 위해 의사 또는 등록된 영양사와 상담하십시오.
