필라테스 강사인 키라 램(Kira Lamb)은 여러분이 자신을 키우고 충만하게 살 수 있도록 돕고자 합니다.
댄서이자 항공 예술가로서 20년의 경력을 쌓은 Lamb은 일련의 부상으로 인해 그녀를 필라테스의 세계에 입문하게 되었습니다.
2002년부터 그녀는 전 세계적으로 필라테스 및 마사지 요법 프로그램을 구축해 왔으며 그녀의 연습을 통해 고객이 신체적, 정서적 힘을 키울 수 있도록 도왔습니다.
일상 생활에 피트니스를 맞추는 데 도움이 되는 22분짜리 오리지널 비디오 시리즈인 Fit It In의 첫 번째 특집 강사 중 한 명으로 Lamb이 Healthline과 파트너 관계를 맺게 된 것을 기쁘게 생각합니다.
근력을 위한 필라테스
모든 레벨에 적합한 근력 중심의 필라테스 운동을 위해 가장 가벼운 덤벨(또는 수프 2캔)을 잡으세요.
초보자를 위한 필라테스
곧! 새로운 Fit It In 운동을 위해 매주 다시 확인하십시오.
노인을 위한 필라테스
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산후 필라테스
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더 많은 22분 운동을 보려면 Healthline.com에서 Fit It In을 확인하고 YouTube에서 Healthline을 구독하십시오.
