주의해야 할 게임 중독 증상

게임중독이란?

게임 중독은 자신의 전자 또는 인터넷 게임 습관에 대한 통제력이 크게 감소한 것으로 표시됩니다. 지속적이고 중독성 있는 행동 패턴은 일상 생활에서 높은 수준의 손상으로 이어져 관계, 학교, 직장, 심지어 자기 관리에도 영향을 미칩니다.

병리학적 게임은 다음과 같은 영향을 미치는 것으로 추정됩니다. 1.7% ~ 10% 이상 일반 인구의, 그것은 주로 남성에게 영향을 미칩니다.

연구자들은 여전히 ​​비디오 게임 중독의 정확한 원인을 조사하고 있으며 정신 장애로 분류해야 하는지 결정하고 있습니다. 여전히 논란의 여지가 있지만 많은 연구자들은 병적 게임을 도박 중독과 유사한 행동 중독으로 간주합니다.

일부 증거 경쟁 비디오 게임 동안 뇌의 복측 선조체에서 방출되는 도파민 수치가 정신 자극제에 의해 유발된 수치와 비슷하다는 것을 보여줍니다.

그러나 그것이 진정한 정신 장애인지 여부에 관계없이 그 상태는 여전히 인식되고 있습니다. 2018년 세계보건기구(WHO)는 정신 건강 상태 목록에 “게임 장애”를 추가했습니다.

정신장애 진단 및 통계 편람 제5판(DSM-5) 최신판에도 ‘인터넷 게임 장애’ 항목이 추가됐다. DSM-5는 상태를 추가 연구가 필요한 잠재적인 새로운 진단으로 나열합니다.

게임 중독의 일반적인 증상

연구 게임에 중독된 사람들이 다음과 같은 증상을 보인다는 것을 보여줍니다.

• 노는 동안 행복감 또는 행복감
• 연주를 멈출 수 없음
• 놀고 싶은 강한 욕구
• 놀 수 없을 때 공허함, 우울함, 짜증

게임 중독의 다른 징후는 다음과 같습니다.

• 이전에 즐겼던 활동 건너뛰기
• 학교, 직장 및 기타 업무에서 부진한 성과
• 이전 수준의 즐거움에 도달하기 위해 더 많은 시간을 플레이해야 할 필요성
• 비디오 게임을 사용하여 부정적인 기분을 완화하거나 스트레스나 갈등을 피함
• 플레이한 시간에 대해 거짓말을 하거나 경시
• 과도한 게임 시간으로 인한 개인위생 저하

게임 중독 금단 증상

금단 증상에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 강렬한 갈망
• 지루함
• 불안
• 우울증
• 기분 변화
• 불안

게임 중독의 잠재적 결과

게임 중독은 인지적, 심리적, 신체적, 사회적 어려움을 포함한 수많은 문제로 이어질 수 있습니다.

연구 게임 중독의 다양한 측면이 다음과 같은 인지 문제와 연결될 수 있음을 보여줍니다.

• 에피소드 기억
• 작업기억
• 문제 해결 능력
• 기본적인 읽기 능력
• 서면 표현 능력
• 주목
• 처리 속도
• 시각적 공간 조직

385명의 청소년을 대상으로 한 연구에서 게임 중독이 있는 사람들은 다음과 같은 수준이 더 높은 것으로 나타났습니다.

• 우울증
• 침략
• 수줍음
• 문제가 있는 휴대폰 사용

비디오 게임 중독은 또한 다음과 같은 신체적 증상과 관련이 있습니다.

• 수근관 증후군
• “게이머의 엄지”(엄지를 움직이는 힘줄의 염증)
• “방아쇠 손가락” 또는 협착성 건초염(염증으로 인해 손가락이 구부러진 위치에 끼임)

• 테니스 엘보(힘줄이 팔꿈치에 의해 뼈에 삽입되는 염증)

• 비만(좌식 행동 및 간식 증가로 인해)

• 시력 문제/눈의 피로

게임 중독의 위험 요인

게임 중독은 누구에게나 영향을 미칠 수 있지만 남성에게 더 일반적입니다. 연구 2.5:1의 남녀 비율을 보여줍니다. 일부 증거 청소년기에 인터넷 게임 중독이 최고조에 달한다고 제안하지만 결과는 혼합되어 있습니다.

안에 공부하다 866명의 학생(12~17세)을 대상으로 한 설문조사에서 게임 중독에 걸릴지 여부를 가장 강력하게 결정하는 요인은 다음과 같습니다.

• 낮은 자제력
• 사회적 배제
• 충동성
• 가난한 자존감
• 가난한 자제력
• 외부 환경에 대한 통제력 저하
• 열악한 부모-자식 애착 품질

영국의 123명의 대학생을 대상으로 한 1개월간의 또 다른 연구에서는 근본적인 정신 질환(예: 불안, 우울증)과 다음과 같은 성격 특성이 사람들을 게임 중독의 위험에 빠뜨리는 것으로 나타났습니다.

• 신경증
• 감각 추구 행동
• 침략
• 충동성

또 다른 연구에서는 심각한 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD) 증상이 있는 사람들이 증상이 덜 심각한 사람들보다 게임 중독에 걸릴 위험이 더 크다는 사실을 발견했습니다.

다른 연구에 따르면 멀티플레이어 온라인 롤플레잉 게임을 하는 게이머는 게임 중독에 걸릴 위험이 더 큽니다.

게임 중독 치료 옵션

게임 중독에 대한 기본 치료는 정신 요법으로, 해로운 생각과 행동을 식별하고 변경하는 데 도움이 될 수 있습니다.

게임 중독에 도움이 될 수 있는 정신 요법에는 다음이 포함됩니다.

• 인지 행동 치료(CBT): CBT에서 치료사는 생각과 감정을 조사하여 행동에 어떤 영향을 미치는지 더 잘 이해할 수 있도록 도와줍니다. 부정적인 생각 패턴을 건강한 것으로 대체하는 방법을 배웁니다.
• 가족 또는 결혼 치료: 가족/결혼 치료는 사랑하는 사람에게 게임 장애에 대해 교육하고 보다 안정적인 가정 환경을 만드는 데 도움을 줍니다.
• 그룹 치료: 그룹 치료를 통해 게임 중독이 있는 사람들이 함께 만나 훈련된 지도자의 감독 아래 문제를 논의할 수 있습니다.

불안이나 ADHD와 같은 근본적인 정신 장애가 있는 경우 정신과 의사가 약물 치료를 권할 수 있습니다.

요약

게임 중독은 자신의 게임 습관에 대한 통제력이 심각하게 감소된 것과 관련이 있습니다.

게임을 하지 않을 때 안절부절 못하거나 우울함을 느끼고 이것이 삶의 목표를 방해한다면 게임 중독일 수 있습니다. 인구의 최대 10%가 어느 정도 건강에 해로운 게임 습관을 가지고 살고 있기 때문에 당신은 혼자가 아닙니다.

게임이 가족, 학교, 직장 또는 자신을 돌보는 능력에 영향을 미치면 정신 건강 전문가에게 연락하여 치료 옵션에 대해 논의하는 것을 고려하십시오. 지원 그룹에 가입하면 같은 일을 겪고 있는 다른 사람들을 만나고 외로움을 덜 느끼도록 도와주기 때문에 특히 도움이 될 수 있습니다.