천식이 있는 경우 폐에 장기적인 영향이 있는지 궁금할 수 있습니다.
기도 리모델링으로 알려진 기도 벽 변화는 천식 염증을 동반할 수 있습니다. 이러한 변화는 잘 관리되지 않는 천식에서 더 두드러집니다.
그러나 천식으로 인한 폐 손상을 예방할 수 있습니다. 특히 조기에 치료를 시작하고 증상을 잘 관리한다면 더욱 그렇습니다.
천식이 있는 생활의 장기적인 영향
기도 리모델링은 또한 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)을 유발할 수 있습니다. 천식은 COPD가 되지 않지만 관리되지 않는 천식에서 기도 리모델링이 있는 경우 이 상태가 더 쉽게 발생합니다.
천식과 COPD를 모두 가지고 사는 사람들은 천식-COPD 중첩 증후군(ACOS)이 있다고 합니다. 증상이 유사할 수 있기 때문에 ACOS를 천식 또는 COPD 단독으로 오진할 수 있습니다.
ACOS가 있는 경우 이를 식별하는 것이 중요합니다. 천식과 COPD는 치료법이 다릅니다.
천식의 다른 잠재적 영향은 다음과 같습니다.
- 야간 증상으로 인한 만성 수면 부족
- 신체 활동 감소로 인한 건강 영향
- 어린이의 성장 지연 및 학습 장애
- 성인을 위한 놓친 일
- 기침 주문
- 호흡 부전
- 폐렴
천식 증상을 관리하면 기도 리모델링을 늦추고 COPD 및 ACOS의 가능성을 줄이며 폐를 보호할 수 있습니다.
천식이 때때로 당신을 낫게 할 수 있는 것처럼 보일 수 있지만, 당신은 당신의 상태를 어느 정도 통제할 수 있습니다. 다음은 폐의 건강을 유지하기 위해 취할 수 있는 5가지 조치입니다.
1. 환경적 요인을 피하십시오
호흡하는 공기에는 발작을 일으키는 천식 유발 물질이 포함될 수 있습니다. 천식이 있는 모든 사람이 동일한 유발 요인의 영향을 받는 것은 아닙니다.
유발 요인을 예측하고 피할 수 있다면 경험하는 천식 발작의 수를 줄일 수 있습니다.
일반적인 천식 유발 요인은 다음과 같습니다.
- 담배 연기
- 집먼지 진드기
- 해충
- 애완 동물 모피
- 곰팡이
- 가정용 소독제
- 실내외 오염
미국 폐 협회(ALA)는 오존 흡입으로 인한 폐 염증을 폐의 심한 일광 화상과 같다고 설명합니다.
실외 작업이나 운동을 계획하기 전에 해당 지역의 공기질 예보를 확인하는 것이 좋습니다. 환경 보호국(EPA)에는 해당 지역의 공기 질을 확인할 수 있는 웹페이지 Airnow.gov가 있습니다.
ALA의 2021년 대기 현황 보고서(State of the Air Report)에 따르면, 천식을 앓고 있는 1,150만 명이 적어도 하나의 오염 물질이 건강에 해로운 수준인 카운티에 살고 있습니다. 공기 질이 좋지 않은 날에 천식을 관리하기 위한 계획의 일부로 실내 운동 옵션을 고려하십시오.
천식을 유발하는 것 외에도 흡연은 COPD의 위험 요소입니다. 담배를 피우고 이 습관을 포기할 수 있다면 ACOS가 발병할 가능성이 줄어듭니다. ALA에는 도움이 될 수 있는 몇 가지 금연 도구가 있습니다.
2. 약을 잘 지킨다
2011년과 2012년 사이에 수행된 연구에 따르면 천식 약물을 완전히 준수한 사람은 8.3%에 불과했습니다. 순응도는 의료 전문가의 지시에 따라 복용량을 놓치지 않고 지속적으로 복용하는 것을 말합니다.
불응 문제가 지속되고,
- 약물 요법 복잡성
- 부작용에 대한 두려움
- 흡입기 기술
- 비용
- 건망증
- 잘못된 지시
- 건강 상태에 대한 부정
- 부적절한 기대
- 의료 전문가에 대한 불만
- 문화적 또는 종교적 이유
의료 전문가가 귀하에게 처방하는 약은 최신 연구를 기반으로 하며 천식 치료 계획의 중요한 부분입니다.
같은 연구에 따르면 복약 순응도가 높을수록 다음과 같은 결과가 나타납니다.
- 긍정적인 건강 결과
- 질병 통제 개선
- 사망률 감소
몇 가지 간단한 전략으로 복약 순응도를 높일 수 있습니다.
- 올바르게 기억할 수 있도록 의사에게 지시를 다시 요청하십시오.
- 흡입기 기술이 효과적인지 확인하기 위해 도움을 요청하십시오.
- 캘린더의 앱이나 기호와 같은 미리 알림 도구를 사용합니다.
치료 순응도에 대해 의사에게 정직하게 말하는 것이 중요합니다. 그들이 당신이 약을 복용하지 않았다는 것을 알지 못한다면, 그들은 다른 불필요한 약을 처방할 수 있습니다.
3. 호흡기 감염 예방
호흡기 감염은 천식 발작을 유발하고 증상을 악화시킬 수 있습니다. 감염을 피하면 폐가 보호됩니다.
다음은 ALA가 감염을 예방하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계입니다.
- 독감 백신을 맞으세요.
- 독감철에는 사람이 많은 곳을 피하십시오.
- 손을 자주 씻으십시오.
- 하루에 적어도 두 번 양치질하십시오.
- 얼굴을 만지지 마십시오.
증상의 첫 징후가 나타나면 자기 관리를 시작하십시오. 때때로 감염의 징후는 기침과 같은 천식의 징후와 유사할 수 있습니다. 그러나 천식은 다음을 유발하지 않습니다.
- 오한
- 발열
- 목 쓰림
- 근육통
천식 증상과 감염 징후의 차이점을 알면 집에 있어야 하고, 수분을 추가로 마시고, 필요한 휴식을 취해야 할 때를 아는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 운동
어떤 사람들은 운동할 때 천식 증상을 경험하므로 천식 유발 요인을 예방하기 위해 육체 노동을 피합니다. 그러나 그들은 폐 건강을 개선할 수 있는 좋은 기회를 놓치고 있습니다.
ALA에 따르면 매일 운동을 하면 여러 가지 이점이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 폐활량 증가
- 개선된 혈류
- 기도 염증 감소
- 더 높은 지구력과 지구력
- 면역 체계 지원
운동으로 인한 천식 발작이 있는 경우 의사가 원인을 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 단순히 체력 문제일 수 있습니다. 천식이 제대로 관리되지 않았기 때문이라면 약물 변경이 도움이 될 수 있습니다.
ALA는 천식 환자에게 다음과 같은 운동 전략을 권장합니다.
- 워밍업을 먼저 포함하고 그 후에 쿨다운합니다.
- 추운 날씨에 야외에서 운동할 때는 입과 코를 가리십시오.
- 야외에서 운동하기 전에 공기질을 확인하고 필요한 경우 실내 활동을 선택하십시오.
- 통증, 기침 또는 숨가쁨과 같은 가슴 불편함을 느끼면 즉시 중단하십시오. 흡입기를 사용하고 앉아서 휴식을 취하십시오.
건강 상태, 천식 또는 기타 질병이 있는 경우 새로운 유형의 운동을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다.
5. 식단 변경
염증에 대한 식단의 영향은 폐의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
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염증은 식이요법이 폐 기능에 미치는 영향에 영향을 미치는 유일한 요인은 아닙니다. 탄수화물과 같은 영양소는 더 많은 산소를 사용하고 더 많은 이산화탄소를 생성하므로 폐가 더 열심히 일할 수 있습니다. 즉, 탄수화물을 줄이고 건강한 지방으로 대체하면 더 쉽게 호흡하는 데 도움이 될 수 있습니다.
ALA는 다음과 같은 식단 조언을 제공합니다.
- 비타민 D. 비타민 D는 면역력을 높이고 기도 염증을 줄이며 낮은 수치는 어린이와 성인 모두에서 천식 발작의 가능성을 높이는 것과 관련이 있습니다.
- 비타민 E. 비타민 E에는 천명과 기침을 줄이는 데 도움이 되는 토코페롤이 포함되어 있습니다.
피해야 할 음식은 다음과 같습니다.
- 콩, 튀긴 음식 및 탄산 음료와 같이 호흡을 더 어렵게 만들 수 있는 가스를 유발하는 품목
- 천식 증상을 증가시킬 수 있는 말린 과일에서 흔히 발견되는 아황산염
- 일부 천식 환자를 귀찮게 할 수 있는 커피, 차, 허브 및 향신료의 살리실산염
천식을 전문으로 하는 영양사가 장기 폐 건강을 위해 설계된 식사 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 의료 전문가도 도움을 줄 수 있습니다.
테이크아웃
관리되지 않는 천식은 폐에 장기적인 변화를 일으키고 COPD 및 ACOS 발병 가능성을 높일 수 있습니다.
그러나 당신은 이 결과에 대해 어느 정도 통제할 수 있습니다. 식단과 운동의 변화, 약물 준수, 오염과 감염으로부터의 보호는 모두 폐를 건강하게 유지할 수 있습니다.
