면역 체계는 우리 몸이 다양한 질병과 싸우고 우리를 살아 있게 하는 데 중요합니다. 면역 체계가 없으면 우리는 모든 유형의 나쁜 박테리아, 바이러스, 곰팡이, 세균이 우리 몸에 들어와 전체 시스템을 손상시킬 것입니다.
면역 체계는 특별한 수용체를 가진 세포, 단백질 및 조직의 네트워크를 만듭니다. 이 수용체는 면역 체계가 우리 몸의 박테리아를 자신의 것으로 인식하지 못하고 싸우기 시작할 때 활성화됩니다. 이러한 세균이나 박테리아를 항원이라고 하며 면역계는 이를 파괴하는 항체를 생성합니다. 항체는 일반적으로 세균과 이 세균과 싸우는 방법에 대한 역사를 유지합니다.
우리의 면역 체계는 두 가지 주요 부분으로 구성됩니다.
- 타고난 면역 체계(대식세포, 호중구, NK 세포 등)를 가지고 태어납니다.
- 적응 면역 시스템은 항체를 개발하고 각각의 패배한 바이러스 및 박테리아의 이력을 유지합니다. 적응 시스템은 항상 항체를 배우고 적응합니다.
다행히도 우리는 비타민과 필수품으로 면역 체계를 강화함으로써 면역 체계에 영향을 미칠 수 있습니다. 신체가 형성 과정에 있을 때 아이들에게 특히 중요합니다. 비타민 목록과 그 효능 여기로 이동.
어유가 면역 체계에 미치는 영향
생선 기름은 가장 건강한식이 보조제 중 하나입니다. 그것은 우리의 건강에 중요한 오메가 -3 지방산을 포함하고 면역 체계. 오메가-3 산은 암, 심장병, 천식, 자가면역 문제 및 우울증과 같은 다양한 질병을 예방합니다.
면역 체계의 핵심 부분인 백혈구(B 세포)의 활성을 높이는 데 도움이 됩니다. 어유가 영향을 미치는 다른 면역 세포는 다음과 같습니다.
- 사이토카인
- 대식세포
- T 세포(T 조절 세포 포함)
- 자연살해세포
- 비만세포
- 호산구
- 호중구 기능
- 호염기구
건강에 대한 생선 기름의 이점
두뇌 유지
우리의 뇌 기능, 기억력 및 전반적인 건강은 오메가-3 산, 특히 DHA(도코사헥사엔산)에 결정적인 의존성을 가지고 있습니다. DHA 혈류를 통해 뇌에 도달하므로 혈액에 충분한 양이 있어야 합니다. 우리는 많은 양의 DHA를 합성할 수 없으므로 음식(기름진 생선)이나 생선 기름과 같은 보충제에서 섭취해야 합니다.
장 건강
오메가-3 지방산은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 전반적인 장 건강. 고도불포화지방의 일종으로 체내에서 항염 작용을 합니다.
오메가-3 어유는 프로바이오틱스가 더 잘 작동하도록 하고 비피도 박테리아 수준을 높입니다.
심장 건강
위에서 언급했듯이 오메가 -3 산은 신체의 염증을 감소시킵니다. 염증은 혈관에 해로울 수 있으며 심장마비로 이어질 수 있습니다.
오메가-3 생선 기름이 심장 건강에 미치는 영향:
- 혈압을 낮춘다
- 부정맥 감소
- 혈액 응고 감소
- 트리글리세리드 감소
어유는 눈 건강 개선, 우울증 및 불안 감소, 대사 증후군 퇴치, 간의 지방 감소 등과 같은 많은 다른 이점이 있습니다. 기름진 생선으로 대체할 수 있지만 일반적으로 필요한 만큼 많이 먹을 수 없습니다 . 올바른 보충제로 식단의 균형을 잡고 건강한 삶을 즐기십시오!
