보리 지 오일에 대하여

보라 지 오일이란?

보리 지 오일은 씨앗에서 만든 추출물입니다 Borago officinalis 식물.

Borage 오일은 감마 리놀레산 (GLA) 함량이 높은 것으로 유명합니다. 이 지방산은 많은 질병과 관련된 염증을 줄이는 데 도움이 될 것으로 생각됩니다.

오일의 잠재적 이점과 단점 및 한계에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오. 어떤 상태를 치료하기 위해 사용하기 전에 의사와상의하십시오.

보리 지 오일 사용

보리 지 오일은 다음 용도에 대한 임상 연구에서 가능성을 보여주었습니다.

• 염증
• 좌창
• 유방 통증
• 심혈관 질환
• 습진
• 폐경기
• 주사비
• 류마티스 관절염 (RA)을 포함한 관절염

다음과 같은 다른 조건에 보라 지 오일을 사용하는 것에 대한 일화 정보 (연구 아님)가 있습니다.

• 부신 피로
• 모유 생산
• 당뇨병
• 간질
• 월 경전 증후군
• 경피증
• 쇼그렌 증후군

보라 지 오일의 형태

• 기름 식물의 씨앗으로 만든
• 영양 보충제 캡슐 또는 소프트 젤 형태로 입으로 복용

모든 형태의 보라 지 오일에는 GLA가 포함되어 있으며 이는 1 차“활성”성분으로 간주됩니다. 달맞이꽃과 검은 건포도와 같은 다른 오일에서 GLA를 찾을 수 있습니다.

올바른 형태의 보리 지 오일을 선택하는 것은 용도에 따라 다릅니다. 에센셜 오일과 국소 제품은 피부와 모발에 가장 효과적 일 수 있지만 경구 복용해서는 안됩니다. 라벨을 읽으십시오.

경구 버전은 혈관 건강을 포함하여 염증 유형에 더 효과적 일 수 있습니다.

보리 지 오일 혜택

리놀렌산

언급 한 바와 같이, 보라 지 오일은 높은 GLA 또는 리놀렌산 함량을 갖는다. GLA는 신체가 프로스타글란딘 E1 (PGE1)로 전환되는 지방산의 일종이며 식물성 기름뿐만 아니라 다른 씨앗과 견과류에서도 발견됩니다.

이 물질은 신체의 호르몬처럼 작용하여 피부 질환 및 심혈관 문제와 관련된 염증을 줄입니다. Borage 오일은 다른 에센셜 오일과 비교하여 GLA 함량이 가장 높다고 알려져 있기 때문에 많은 주목을 받았습니다.

더 많은 연구가 필요하지만, 일화 적 증거를 뒷받침하는 GLA 함량에 대한 보라 지 오일에 대한 연구가 있습니다.

항염증제

보리 지 오일, 어유 및이 둘의 조합을 비교 한 2014 년 연구에 따르면 하루에 1.8g의 보리 지 오일 및 / 또는 2.1g의 생선 기름을 섭취하면 18 개월 동안 관찰 된 74 명의 참가자에서 류마티스 관절염 (RA) 증상이 감소하는 것으로 나타났습니다 .

이 연구는 이러한 오일이 NSAID를 지속적으로 복용하는 부작용을 피할 수있는 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 일부 사람들에게 대체 할 수 있다고 결론지었습니다.

또한 사람들은 자신이 복용하는 질병 수정 항 류마티스 약물의 양을 줄일 수 있다고 지적했습니다.

피부 장벽

습진에 대한 보라 지 오일의 영향에 대한 연구가 혼합되어 있습니다.

보라 지 오일을 국소 적으로 사용하는 연구와 다른 GLA 함유 에센셜 오일을 사용한 연구에 따르면 보라 지 오일에는 항산화 및 항 염증 효과가 있으며 아토피 성 피부염 환자에게 도움이 될 수 있습니다.

입으로 섭취 한 보라 지 오일의 효과에 대한 2013 년의 별도의 검토에서, 연구원들은 보라 지 오일이 19 개의 관련 연구의 분석에 근거하여 위약보다 습진을 가진 사람들에게 더 이상 이점을 보이지 않았다고 결론지었습니다.

따라서, 임상 연구는 경구 버전과 비교하여 피부 질환에 대한 국소 보리 지 오일에 대해 더 많은 가능성을 보여주고있다.

다른 용도

• 부신 문제
• 관절염
• 치은염
• 심장 상태
• 폐경기
• 월경 전 증상

보리 지 오일 부작용

에센셜 오일은 피부 자극을 유발할 수 있습니다. 따라서 사용하기 전에 모든 에센셜 오일을 캐리어 오일에 희석해야합니다.

에센셜 오일을 섭취해서는 안됩니다. 염증으로 입안으로 보리 지 오일을 섭취하려면 구강 보충제를 찾으십시오.

일반적인 구강 보조제 부작용

구강 보리 지 오일 보충제는 여전히 경미한 부작용의 위험이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 팽만감
• 버핑
• 두통
• 체
• 가스
• 구역질
• 구토

알레르기 반응 징후

GLA와 보라 지 오일은 독성이 없어야합니다. 그러나 다음과 같은 알레르기 반응의 징후가 의심되는 경우 의사에게 연락해야합니다.

• 두드러기
• 발진
• 팽윤
• 호흡 곤란
• 갑작스런 피로
• 현기증

덜 일반적이고 심각한 부작용

간 질환이 있거나간에 영향을 미치는 약물이 있거나 혈액 응고 능력을 바꾸는 약물을 사용하는 경우 사용하기 전에 의사와 상담하십시오. 특히 수술 전에 의사에게 사용 또는 붕대를 신고하십시오.

보 레지 오일에 대한 일화적인 리뷰가 발암 효과에 대한 우려를 불러 일으켰지 만, 가공 후 미량의 피 롤리 지딘 알칼로이드 화합물 만 있습니다.

또한 과량의 보라 지 오일 소비와 관련된 발작 사례가 기록되었습니다.

에 한 경우 여성의 갑작스런 상태 간질 발작은 일주일 동안 매일 1,500 ~ 3,000 밀리그램의 보리 지 오일 소비와 관련이 있습니다. 이 상태는 연속해서 한 번에 5 분 이상 지속되는 여러 발작으로 표시됩니다.

이 경우만으로는 구강 보리 지 오일이 발작을 일으킨다는 의미는 아니지만약초를 복용 할 때 특히 입으로주의를 기울여야하는 이유의 예를 제공하십시오. 이것들이 안전하다고 충분한 연구가 없습니다.

피부와 모발에 보리 지 오일을 사용하는 방법

국소 보리 지 오일은 피부에 바르기 전에 캐리어 오일로 희석해야합니다.

• 사용하기 전에 아몬드, 호호바 또는 올리브 오일 1 온스당 최대 12 방울을 혼합 할 수 있습니다.
• 영향을받는 부위에 기름을 하루에 두 번 얇은 층으로 바르십시오.
• 또 다른 옵션은 오일로 언더 셔츠를 코팅하거나 얼룩 제거하고 셔츠를 피부 가까이에 착용하는 것입니다. 뒷면의 영역에 유용합니다.

임상 연구에 따르면 오일이 효과를 발휘하는 데 몇 주 또는 몇 달이 걸릴 수 있으므로 환자가 원하는 결과를 위해 일관되게 적용하십시오.

보리 지 오일을 온라인으로 구매하십시오.

복용량

피부에 보리 유를 복용하는 방법은 명확하지 않습니다. 나이가 들어감에 따라 몸에 GLA가 부족할 수 있지만이 지방산의 권장량은 없습니다.

하나의 작은 2000 년 연구 모유 수유 여성 40 명 230 ~ 460 mg 매일 GLA. 같은 해에 또 다른 연구는 360mg ~ 720mg GLA는 65 세 이상 성인의 피부 건강을 개선하는 데 효과적 일 수 있습니다.

경구 용 보리 지 오일 보충제를 구매하는 경우, 일반적인 복용량 기준이 없을 수 있으므로 제조업체의 지침을 따르십시오.

보리 지 오일 보충제를 온라인으로 구매하십시오.

또한 비타민 C와 아연 및 마그네슘과 같은 기타 미량 영양소가 부족한 경우 신체가 보리 지 오일 및 기타 GLA 공급원을 흡수하지 못할 수 있습니다.

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테이크 아웃

보리 지 오일은 몸 전체의 염증을 줄이는 데 큰 도움이됩니다. 염증은 습진 및 심혈관 질환을 포함한 수많은 질병의 근본 원인 중 하나입니다.

그러나 이러한 효과가 완전히 결정적인 것은 아닙니다. 보리 지 오일에주의를 기울이고 사용하기 전에 의사 나 약사와 상담하십시오.