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그것은 무엇입니까?
달맞이꽃 오일(EPO)은 북미가 원산지인 식물의 꽃 씨앗으로 만들어집니다. 이 식물은 전통적으로 다음을 치료하는 데 사용되었습니다.
- 타박상
- 치질
- 소화 문제
- 인후염
치유 효과는 감마 리놀렌산(GLA) 함량 때문일 수 있습니다. GLA는 식물성 기름에서 발견되는 오메가-6 지방산입니다.
EPO는 일반적으로 보충제로 사용되거나 국소적으로 적용됩니다. EPO가 오늘날 많은 일반적인 건강 상태를 치료하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 계속 읽으십시오.
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1. 여드름을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.
EPO의 GLA는 피부 염증과 병변을 유발하는 피부 세포의 수를 줄여 여드름을 돕는 것으로 생각됩니다. 또한 피부가 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
에 따르면
별도의 연구에서 GLA 보충이 염증성 및 비염증성 여드름 병변을 모두 감소시키는 것으로 나타났습니다.
사용하는 방법: 구개염 연구 참가자들은 총 8주 동안 매일 3번 450mg의 EPO 캡슐 6개를 받았습니다.
2. 습진 완화에 도움이 될 수 있습니다.
미국 이외의 일부 국가에서는 염증성 피부 상태인 습진을 치료하기 위해 EPO를 승인했습니다.
오래된 연구에 따르면 EPO의 GLA는 피부 표피를 개선할 수 있습니다. 그러나
사용하는 방법: 연구에서 1~4개의 EPO 캡슐을 12주 동안 매일 2회 복용했습니다. 국소적으로 사용하려면 최대 4개월 동안 하루에 두 번 20% EPO 1밀리리터(mL)를 피부에 바를 수 있습니다.
3. 전반적인 피부 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
에 따르면
- 탄력
- 수분
- 견고
- 피로 저항
연구에 따르면 GLA는 이상적인 피부 구조와 기능에 필요합니다. 피부는 GLA를 스스로 생성할 수 없기 때문에 연구자들은 GLA가 풍부한 EPO를 섭취하면 전반적인 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 된다고 믿습니다.
사용하는 방법: 최대 12주 동안 매일 3회 500mg EPO 캡슐을 복용하십시오.
4. PMS 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
안
- 우울증
- 짜증
- 팽만감
연구자들은 일부 여성이 신체의 정상적인 프로락틴 수치에 민감하기 때문에 PMS를 경험한다고 믿습니다. GLA는 프로락틴이 PMS를 유발하는 것을 방지하는 데 도움이 되는 것으로 생각되는 체내 물질(프로스타글란딘 E1)로 전환됩니다.
에 따르면
사용하는 방법: PMS의 경우 최대 10개월 동안 매일 1~4회 6~12캡슐(500mg~6,000mg)을 복용하십시오. 가능한 가장 적은 용량으로 시작하여 증상을 완화하기 위해 필요에 따라 증량합니다.
5. 유방 통증을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
생리 기간 동안 유방 통증이 너무 심해 생활에 지장을 줄 경우 EPO를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
2010년 연구에 따르면 EPO의 GLA는 염증을 줄이고 주기적 유방 통증을 유발하는 프로스타글란딘을 억제하는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다. 연구에 따르면 EPO 또는 EPO와 비타민 E를 6개월 동안 매일 복용하면 주기적 유방 통증의 심각성이 감소합니다.
사용하는 방법: 6개월 동안 매일 1~3g(g) 또는 2.4mL의 EPO를 섭취하십시오. 6개월 동안 1,200mg의 비타민 E를 섭취할 수도 있습니다.
6. 안면 홍조를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
EPO는 폐경기의 가장 불편한 부작용 중 하나인 안면홍조의 심각성을 줄일 수 있습니다.
2010년 문헌 검토에 따르면 EPO와 같은 일반 의약품이 안면홍조에 도움이 된다는 증거가 충분하지 않습니다.
그러나 이후의 연구에서는 다른 결론에 도달했습니다. 이 연구는 6주 동안 매일 500mg의 EPO를 복용한 여성이 덜 빈번하고 덜 심각하며 더 짧은 안면 홍조를 경험한다는 것을 발견했습니다.
또한 안면 홍조가 일상 생활에 미치는 영향에 대한 설문지에서 여성의 사회 활동, 다른 사람과의 관계, 성에 대한 점수가 향상되었습니다.
사용하는 방법: 6주 동안 매일 두 번 EPO 500mg을 복용하십시오.
7. 고혈압을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
EPO가 혈압을 낮추는지 여부에 대해 상충되는 증거가 있습니다. 더 많은 연구가 필요합니다.
에 따르면
ㅏ
사용하는 방법: 의사의 감독하에 하루에 두 번 EPO 500mg의 표준 용량을 복용하십시오. 혈압을 낮출 수 있는 다른 보조제나 약물과 함께 복용하지 마십시오.
8. 심장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
심장병은 사람보다 더 많은 사람을 죽입니다.
에 따르면
사용하는 방법: 의사의 감독하에 전반적인 심장 건강을 위해 4개월 동안 10-30mL의 EPO를 섭취하십시오. 심장에 영향을 미치는 다른 약물을 복용하는 경우 주의해서 사용하십시오.
9. 신경통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
말초 신경병증은 당뇨병 및 기타 상태의 일반적인 부작용입니다.
- 뜨겁고 차가운 감도
- 얼어서 고움
- 따끔 거림
- 약점
사용하는 방법: 최대 1년 동안 매일 360~480mg의 GLA를 함유한 EPO 캡슐을 복용하십시오.
10. 뼈 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
뼈 통증은 종종 만성 염증성 질환인 류마티스 관절염으로 인해 발생합니다. 에 따르면
사용하는 방법: 3~12개월 동안 매일 560~6,000mg의 EPO를 복용하십시오.
부작용 및 위험
EPO는 일반적으로 대부분의 사람들이 단기간 사용하기에 안전한 것으로 간주됩니다. 장기간 사용의 안전성은 결정되지 않았습니다.
식품의약국(FDA)은 보충제의 품질을 모니터링하지 않는다는 점을 명심하십시오. EPO를 선택할 때 제품을 판매하는 회사뿐만 아니라 보충제를 조사하십시오.
EPO의 부작용은 일반적으로 경미하며 다음을 포함할 수 있습니다.
- 배탈
- 복통
- 두통
- 부드러운 변
가능한 한 최소한으로 복용하면 부작용을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
드문 경우지만 EPO는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 알레르기 반응의 일부 증상은 다음과 같습니다.
- 손과 발의 염증
- 발진
- 호흡 곤란
- 천명
혈액 희석제를 복용하면 EPO가 출혈을 증가시킬 수 있습니다. EPO는 혈압을 낮출 수 있으므로 혈압을 낮추거나 혈액 희석제를 복용하는 경우 복용하지 마십시오.
국소 EPO는 종종 분만을 위해 자궁경부를 준비하는 데 사용됩니다. 그러나 Mayo Clinic에 따르면 EPO를 경구로 복용하면 팽창이 느려지고 더 긴 노동과 관련이 있다고 보고했습니다. 임신 또는 모유 수유 중 사용에 대한 안전성을 결정하기 위한 EPO에 대한 연구가 충분하지 않으며 권장할 수 없습니다.
결론
EPO가 단독으로 또는 보완 요법으로 일부 조건에 도움이 될 수 있다는 증거가 있지만 더 많은 연구가 필요합니다. 판결이 명확해질 때까지 의사가 권장하는 치료 계획 대신 EPO를 사용해서는 안 됩니다.
EPO에 대한 표준화된 용량은 없습니다. 대부분의 권장 복용량은 연구에 사용된 내용을 기반으로 합니다. EPO 복용의 위험과 이점을 평가하고 적절한 복용량에 대한 조언을 얻으려면 의사와 상담하십시오.
부작용 위험을 줄이려면 항상 가능한 가장 낮은 용량을 사용하십시오. 비정상적이거나 지속적인 부작용이 나타나기 시작하면 사용을 중단하고 의사의 진찰을 받으십시오.
