누군가가 당신에게 조용한 치료를 줄 때 응답하는 방법

언제 모욕적인지 아는 방법

자동 치료에 대응하는 방법으로 뛰어 들기 전에 그것이 욕설을 인식하는 방법을 아는 것이 중요합니다.

때때로, 침묵하는 것이 나중에 후회할 말을 피하는 가장 좋은 방법 일 수 있습니다. 사람들은 자신을 표현하거나 압도 감을 느끼지 못하는 순간에 그것을 사용할 수도 있습니다.

그러나 어떤 사람들은 자동 치료를 누군가에게 힘을가하거나 감정적 인 거리를 만들기위한 도구로 사용합니다. 이런 종류의 치료를 받고 있다면 완전히 배척 된 느낌이들 수 있습니다.

자동 치료를 통제 수단으로 사용하는 사람들은 당신을 당신의 자리에두기를 원합니다. 이러한 목표를 달성하기 위해 며칠 또는 몇 주 동안 냉담함을 제공합니다. 이것은 정서적 학대입니다.

그런 식으로 생활하기가 어렵 기 때문에, 당신은 당신의 좋은 은혜로 돌아 가기 위해 할 수있는 모든 일을하고 싶은 유혹에 빠질 수 있습니다.

연구에 따르면 배척을 자주 느끼면 자존감과 소속감을 줄일 수 있습니다. 통제력이없는 것처럼 느끼게 할 수 있습니다. 이 효과는 처벌의 형태로 당신과 가까운 사람이 할 때 더 강렬 할 수 있습니다.

표지판을 알고

다음은 자동 치료가 정서적 학대 영역으로 넘어 가고 있음을 나타내는 몇 가지 징후입니다.

• 자주 발생하며 더 오래 지속됩니다.
• 벌을 식히거나 재편성 할 필요가없는 처벌의 장소에서 나옵니다.
• 사과 나 간청하거나 요구에 부응 할 때만 끝납니다.
• 자동 치료를받지 않도록 행동을 변경했습니다.

1. 온화한 접근 방식을 취하십시오.

이것이 다른 사람이 당신에게 정기적으로하는 일이 아닌 경우, 온화한 접근법이 대화를 시작하는 좋은 방법 일 수 있습니다. 그들은 아프고 탈출구를 찾고있을 수 있습니다.

상대방에게 응답하지 않는 것을 알았으며 그 이유를 알고 싶다고 말하십시오. 문제를 해결하고 싶다고 강조하십시오.

다른 사람이 귀하에게 자동 치료를 제공하기로 결심 한 것은 귀하의 잘못이 아니지만 귀하가 잘못한 일이 있으면 사과 할 책임은 귀하에게 있습니다.

그들이 수용력이없는 것처럼 보인다면, 시간이 필요할 수도 있음을 이해한다고 말하십시오. 그러나 함께 모여 문제를 해결할 시간을 마련하고 싶다고 말씀하십시오.

2. 또는 당신에 대해 그것을

그 사람에게 침묵의 치료가 어떻게 아프고 좌절감과 외로움을 느끼게하는지 알려주십시오. 그것은 당신이 관계에서 원하거나 필요로하는 것이 아닙니다.

이 방법으로 문제를 해결할 수 없다고 설명하고 해당 문제에 대해 구체적으로 설명하십시오. 이런 종류의 행동이 당신을위한 관계를 깨는 사람이라면 분명히 말하십시오.

3. 불 때까지 무시하십시오

침묵 치료가 항상 상처를 입히는 것은 아닙니다. 때로는 손이 닿지 않는 고립 된 사건 일 수도 있습니다. 당신은 그들이 와서 움직일 때까지 미끄러지게 할 수 있습니다.

또는 통제력을 유지하기위한 수동적 공격적 접근 방법 일 수 있습니다. 이 경우, 그들이 원하는 것은 첫 번째 행동을하기에 충분히 기분이 나쁘다는 것입니다. 그들은 시간을 내기 위해 당신이 귀찮게하고 요구에 부응하기를 기다리고 있습니다.

대신 귀찮게하지 않는 것처럼 비즈니스를 진행하십시오. 이것은 말보다 쉽지만 야외에서 향하거나 좋은 책에 열중하여 자신을 산만하게하십시오.

그들이 원하는 반응을 박탈하십시오. 조용한 치료는 그들이 원하는 것을 얻을 수있는 방법이 아님을 보여주십시오.

4. 솔루션 제공

향후 더 나은 의사 소통을위한 몇 가지 규칙을 세울 수있는 대면 회의를 제안하십시오. 열이 올 때 서로 대화하는 방법과 앞으로의 조용한 치료를 피하는 방법에 대한 계획을 세우십시오.

상대방의 말을 듣고 반복해서 반복하여 서로에게 기대하는 바를 명확하게하십시오. 낭만적 인 관계라면 커플에게 상담하여 새로운 도구를 배우십시오.

5. 자신을 위해 일어

정서적 학대로 상황이 높아지면 건강한 관계에 있지 않은 것입니다. 자신을 먼저 생각해야합니다.

관계가 구원받을 가치가 있다고 믿는 경우 :

• 수용 가능한 행동이 무엇인지, 어떻게 대우받을 것인지에 대한 확실한 경계를 설정하십시오.

• 관계 및 의사 소통 문제에 관해 상담 할 개인 또는 부부 상담을 제안하십시오.
• 경계를 넘을 때 어떤 일이 일어날 지 정확하게 말하고 경계를 넘을 때 따라야합니다.

상대방이 변할 희망이 없다면 관계를 떠나십시오.

하지 말아야 할 것

자동 치료에 반응 할 때 피해야 할 몇 가지 사항도 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 분노로 반응하여 상황을 악화시킬 수 있습니다.
• 구걸하거나 간청하는 행위
• 아무 잘못도 없었지만 끝내는 것을 사과하는 것
• 상대방에게 이미 기회를 준 후에 계속 추론을 시도
• 다른 사람들이 당신을 대하는 방식을 탓하지 않기 때문에 개인적으로
• 준비가되어 있지 않으면 관계를 끝내겠다고 협박하기

다른 유형의 정서적 학대 인식

침묵 치료가 항상 정서적 학대와 관련이있는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 효과적인 의사 소통 기술이 부족하거나 일을 처리하기 위해 스스로 퇴각해야합니다.

하지만 정서적 학대자들에게 침묵의 치료는 통제의 무기입니다. 처음에는 더 큰 문제를 다루고 있는지 확실히 알기가 어려울 수 있습니다.

정신적 학대의 다른 경고 신호는 다음과 같습니다.

• 자주 고함
• 모욕과 이름 부르기
• 분노, 주먹을 찌르고 던지는 것들
• 특히 다른 사람 앞에서 당신을 모욕하거나 당황하게하려는 시도
• 질투와 고발
• 허락없이 당신을 위해 결정하기
• 당신을 감시
• 가족이나 친구로부터 당신을 격리하려고 시도
• 재무 관리
• 잘못되고 사과하지 않는 모든 것에 대해 당신을 비난
• 원하는 것을하지 않으면 자해 위협
• 귀하, 관심있는 사람, 애완 동물 또는 소유물에 대한 위협

이러한 것들 중 일부가 너무 친숙 해졌습니까? 육체적으로 얻은 적이 없어도 연구 결과 정서적 학대는 다음과 같은 감정을 포함하여 단기 및 장기 영향을 미칠 수 있습니다.

• 외로움
• 낮은 자부심
• 절망

특정 질병의 원인이 될 수도 있습니다.

• 우울증
• 만성 피로 증후군
• 섬유 근육통

도움을받는 방법

정서적 학대를 겪고 있다고 생각되면 따를 필요가 없습니다. 그 사람과의 관계를 유지할 것인지 고려하십시오.

배우자 또는 파트너 인 경우, 둘 다 부부 상담 또는 개별 치료를 통해 갈등을 관리하는 더 나은 방법을 배울 수 있습니다.

정서적 학대가 더 큰 감정적 학대 문제의 일부일 때 자신을 비난하지 마십시오. 당신 잘못이 아니에요 그들이하는 말에 상관없이 그들의 행동에 대해 책임을지지 않습니다. 그 사람이 진정으로 변화하기를 원한다면 상담을받을 것입니다.

자신의 감정적 필요를 돌봐야하며, 여기에는 관계를 끊는 것이 포함될 수 있습니다. 현재 자신을 분리하지 않는 것이 중요합니다. 소셜 연락처를 유지하십시오. 가족과 친구들에게 도움을 청하십시오.

다음은 유용한 리소스입니다.

• Break the Cycle은 12 세에서 24 세 사이의 사람들이 건전하고 학대없는 관계를 갖도록 지원합니다.

• 사랑의 존중 (National Dating Abuse Hotline)은 청소년과 청년들이 옹호자들과 온라인으로 전화를 걸거나 문자를 보내거나 채팅 할 수 있도록합니다.

• National Domestic Violence Hotline은 24 시간 연중 무휴로 이용할 수있는 온라인 채팅 시스템을 제공합니다. 1-800-799-7233으로 전화 할 수도 있습니다.

개인 또는 그룹 상담으로부터 혜택을받을 수도 있습니다. 주치의에게 전문의에게 상담 해달라고 요청하십시오.

결론

이것이 항상 악의적 인 것은 아니지만 자동 치료는 의사 소통을위한 좋은 방법은 아닙니다. 침묵의 치료가 당신의 삶에서 크게 드러나는 경우, 관계를 개선하거나 학대적인 상황에서 벗어나기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.