골다공증에 대해 무엇을 알고 싶습니까?

골다공증 증상

골다공증의 초기 단계는 증상이나 경고 징후를 일으키지 않습니다. 대부분의 경우 골다공증이 있는 사람들은 골절이 생길 때까지 자신의 상태를 알지 못합니다.

증상이 나타나면 이전 증상 중 일부는 다음을 포함할 수 있습니다.

• 잇몸 퇴축
• 약해진 그립력
• 약하고 부서지기 쉬운 손톱

증상은 없지만 골다공증의 가족력이 있는 경우 의사와 상담하면 위험을 평가하는 데 도움이 될 수 있습니다.

심한 골다공증

적절한 치료가 없으면 골다공증이 악화될 수 있습니다. 뼈가 얇아지고 약해지면 골절 위험이 높아집니다.

심한 골다공증의 증상에는 낙상이나 강한 재채기나 기침으로 인한 골절이 포함될 수 있습니다. 허리나 목의 통증, 키 감소도 포함될 수 있습니다.

허리나 목의 통증이나 키 감소는 압박 골절로 인해 발생할 수 있습니다. 이것은 목이나 등의 척추 중 하나가 부러지는 것입니다. 너무 약해서 척추의 정상적인 압력 아래에서 부러집니다.

골다공증으로 인한 골절이 있는 경우 치유되는 데 걸리는 시간은 여러 요인에 따라 달라집니다. 여기에는 골절의 위치, 골절의 정도, 연령 및 건강 기록이 포함됩니다.

골다공증 사진

골다공증을 이해하려면 정상적인 뼈와 골다공증의 영향을 받는 뼈의 모양을 비교하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

골다공증 원인

골다공증의 가능한 원인에는 갑상선 기능 항진증과 같은 특정 의학적 상태가 포함됩니다. 여기에는 특정 약물의 사용도 포함됩니다.

이러한 약물의 예로는 프레드니손 또는 코르티손과 같은 장기 경구 또는 주사 코르티코스테로이드가 있습니다.

골다공증 위험 인자

나이

골다공증의 가장 큰 위험인자는 나이입니다. 당신의 몸은 평생 동안 오래된 뼈를 부수고 새로운 뼈를 자랍니다.

그러나 30대가 되면 몸은 뼈를 대체할 수 있는 것보다 더 빨리 뼈를 분해하기 시작합니다. 이것은 덜 조밀하고 더 부서지기 쉬운 뼈로 이어지며, 따라서 더 쉽게 부러집니다.

폐경기

폐경은 45세에서 55세 사이의 여성에서 발생하는 또 다른 주요 위험 요소입니다. 이와 관련된 호르몬 수치의 변화로 인해 폐경은 여성의 신체가 훨씬 더 빨리 뼈를 잃게 만들 수 있습니다.

이 나이에 남성은 계속해서 뼈를 잃지만 여성보다 느린 속도로 감소합니다. 그러나 65세에서 70세 사이에 이르면 여성과 남성은 일반적으로 같은 비율로 뼈를 잃게 됩니다.

골다공증의 다른 위험 요소는 다음과 같습니다.

• 여성이다
• 백인 또는 아시아인
• 골다공증의 가족력이 있는 경우
• 영양 부족
• 신체 활동 부족
• 흡연
• 낮은 체중
• 뼈가 작은 프레임

영양 부족 및 활동 부족과 같은 골다공증의 위험 요소 중 일부를 제어할 수 있습니다. 예를 들어, 식단을 개선하고 운동 프로그램을 시작하면 뼈 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 나이나 성별과 같은 다른 위험 요소를 제어할 수는 없습니다.

노인성 골다공증

노인성 골다공증에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 이것은 별도의 유형이 아닙니다. 다른 가능한 이차적 원인을 제외하고 노화로 인해 발생하는 단순히 골다공증입니다.

위에서 언급했듯이 나이는 골다공증의 주요 위험 요소입니다. 적절한 예방이나 치료 노력이 이루어지지 않으면 신체의 뼈 파괴가 증가하여 뼈가 약해지고 골다공증이 생길 수 있습니다.

국제 골다공증 재단(International Osteoporosis Foundation)의 세계 통계에 따르면 60세 여성의 약 10분의 1이 골다공증을 앓고 있는 반면 80세 여성의 2/5는 골다공증을 앓고 있습니다.

진단을 위한 골밀도 검사

골다공증을 확인하기 위해 의사는 병력을 검토하고 신체 검사를 할 것입니다. 그들은 또한 뼈 손실을 유발할 수 있는 상태를 확인하기 위해 혈액 및 소변 검사를 실행할 수 있습니다.

의사가 골다공증이 있거나 골다공증이 발병할 위험이 있다고 생각하면 골밀도 검사를 제안할 것입니다.

이 검사를 골밀도 측정법 또는 이중 에너지 X선 흡수 측정법(DEXA)이라고 합니다. X선을 사용하여 손목, 엉덩이 또는 척추의 뼈 밀도를 측정합니다. 이것은 골다공증의 위험이 가장 높은 세 가지 영역입니다. 이 통증 없는 검사는 10분에서 30분이 소요될 수 있습니다.

골다공증 치료

검사 결과 골다공증이 있는 것으로 나타나면 담당 의사가 치료 계획을 세우기 위해 귀하와 협력할 것입니다. 의사는 약을 처방하고 생활 방식의 변화를 줄 것입니다. 이러한 생활 방식의 변화에는 칼슘과 비타민 D 섭취를 늘리고 적절한 운동을 하는 것이 포함될 수 있습니다.

골다공증에 대한 치료법은 없지만 적절한 치료는 뼈를 보호하고 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 치료법은 신체의 뼈가 파괴되는 속도를 늦추는 데 도움이 될 수 있으며 일부 치료법은 새로운 뼈의 성장을 촉진할 수 있습니다.

골다공증 치료제

골다공증 치료에 사용되는 가장 일반적인 약물은 비스포스포네이트라고 합니다. 비스포스포네이트는 골량 손실을 방지하는 데 사용됩니다. 경구 또는 주사로 복용할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 알렌드로네이트 (Fosamax)
• 이반드로네이트(보니바)
• 리세드로네이트(액토넬)
• 졸레드론산(Reclast)

뼈 손실을 예방하거나 뼈 성장을 자극하기 위해 다른 약물을 사용할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

테스토스테론

남성의 경우 테스토스테론 요법이 골밀도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

호르몬 요법

여성의 경우 폐경기와 폐경기 이후에 에스트로겐을 사용하면 골밀도 감소를 막을 수 있습니다. 불행히도 에스트로겐 요법은 혈전, 심장병 및 특정 유형의 암 위험 증가와도 관련이 있습니다.

랄록시펜(에비스타)

이 약물은 여전히 ​​혈전 위험이 증가하지만 많은 위험 없이 에스트로겐의 이점을 제공하는 것으로 밝혀졌습니다.

데노수맙(프롤리아)

이 약물은 주사로 복용하며 뼈 손실을 줄이는 데 비스포스포네이트보다 훨씬 더 유망한 것으로 판명될 수 있습니다.

테리파라타이드(포르테오)

이 약은 또한 주사로 복용하며 뼈 성장을 자극합니다.

Calcitonin 연어 (Fortical 및 Miacalcin)

이 약은 비강 스프레이로 복용하고 골 재흡수를 감소시킵니다. 이 약으로 인해 증가된 암 위험에 대해 의사와 상담하십시오.

로모소주맙(Evenity)

이 약은 2019년 4월 FDA에서 폐경을 겪고 골절 위험이 높은 여성을 치료하기 위해 승인되었습니다.

약물은 12개월 이하 동안 한 달에 한 번 피부 아래(동일한 자리에) 두 번 주사합니다. Evenity는 심장마비나 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있으므로 “블랙박스” 경고가 있으므로 둘 중 하나의 병력이 있는 사람에게는 권장하지 않습니다.

골다공증 자연 치료

골다공증 약물은 부작용이 있을 수 있으므로 약물 대신 다른 치료법을 시도하는 것이 좋습니다.

레드 클로버, 콩 및 블랙 코호시와 같은 여러 보충제를 사용하여 뼈 건강을 증진할 수 있습니다. 그러나 이러한 보조제를 사용하기 전에 반드시 의사나 약사와 상담하십시오. 그 이유는 크게 두 가지입니다.

1. 골다공증 치료를 위해 이러한 보충제의 사용을 지지하는 연구는 거의 없습니다. 결과적으로 작동한다는 증거가 없습니다.
2. 이러한 보충제는 부작용을 일으킬 수 있을 뿐만 아니라 복용 중인 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 어떤 부작용이 발생할 수 있는지, 그리고 보충제와 상호 작용할 수 있는 약물을 복용하고 있는지 확인하고 싶을 것입니다.

이 모든 것이 말하지만 일부 사람들은 자연 치료로 좋은 결과를 보고합니다.

골다공증 다이어트

치료 계획 외에도 적절한 식단이 뼈를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

뼈를 건강하게 유지하려면 매일 식단에 특정 영양소를 포함해야 합니다. 가장 중요한 것은 칼슘과 비타민 D입니다. 우리 몸은 튼튼한 뼈를 유지하기 위해 칼슘이 필요하고, 칼슘을 흡수하기 위해서는 비타민 D가 필요합니다.

뼈 건강을 촉진하는 다른 영양소에는 단백질, 마그네슘, 비타민 K 및 아연이 있습니다.

귀하에게 적합한 식사 계획에 대해 자세히 알아보려면 의사와 상담하십시오. 그들은 귀하의 식단에 대해 조언하거나 귀하를 위해 식단 또는 식사 계획을 세울 수 있는 등록된 영양사를 추천할 수 있습니다.

골다공증을 위한 운동

올바른 식사는 뼈의 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 유일한 방법이 아닙니다. 운동, 특히 체중 부하 운동도 매우 중요합니다.

체중 부하 운동은 발이나 팔이 땅이나 다른 표면에 고정된 상태에서 수행됩니다. 예는 다음과 같습니다.

• 계단 오르기
• 다음과 같은 저항 훈련:
  • 레그 프레스
  • 스쿼트
  • 팔굽혀펴기
  • 다음과 같은 웨이트 트레이닝:
    • 저항 밴드
    • 아령
    • 저항 운동 기계

이러한 운동은 근육이 뼈를 밀고 당기기 때문에 도움이 됩니다. 이 동작은 신체에 새로운 뼈 조직을 형성하도록 지시하여 뼈를 강화합니다.

그러나 이것이 운동의 유일한 이점은 아닙니다. 운동은 체중과 심장 건강에 긍정적인 영향을 줄 뿐만 아니라 균형과 협응력을 향상시켜 낙상을 예방할 수 있습니다.

새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 항상 의사와 상의하십시오.

골다공증 예방

당신이 통제할 수 없는 골다공증의 많은 위험 요소가 있습니다. 여기에는 여성, 나이가 들어감, 골다공증의 가족력이 포함됩니다. 그러나 귀하가 통제할 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다.

골다공증을 예방하는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.

• 칼슘과 비타민 D의 일일 권장량 섭취
• 체중 부하 운동하기
• 금연
• 여성의 경우, 호르몬 요법의 장단점 비교

골다공증에 걸릴 위험이 있는 경우 이를 예방하는 가장 좋은 방법에 대해 의사와 상담하십시오.

골감소증 대 골다공증

의사가 골감소증이 있다고 말하면 “골다공증”이라는 단어를 잘못 들었다고 생각할 수 있습니다. 그러나 골감소증은 골다공증과 별개의 상태입니다.

골다공증과 달리 골감소증은 질병이 아닙니다. 오히려 골밀도가 낮은 상태입니다. 골감소증이 있는 경우 뼈가 정상만큼 조밀하지 않지만 골다공증이 있는 경우만큼 약해지지 않습니다.

골감소증의 주요 위험 요소는 노년기입니다. 골밀도는 35세에 최고조에 달하고 그 이후에는 나이가 들면서 줄어들 수 있습니다.

많은 경우 골감소증은 골다공증으로 이어질 수 있으므로 골감소증이 있는 경우 뼈를 강화하기 위한 조치를 취해야 합니다.

시야

골다공증은 심각한 영향을 미칠 수 있는 상태입니다. 골절로 이어질 수 있으며, 이는 고통스러울 수 있고 치유하는 데 오랜 시간이 걸리며 다른 합병증을 유발할 수 있습니다.

예를 들어, 고관절 골절 치료에는 장기간 침대에 누워 있으면 혈전, 폐렴 및 기타 감염의 위험이 높아질 수 있습니다.

좋은 소식은 올바른 식습관과 운동에서부터 적절한 약물 복용에 이르기까지 골다공증을 예방하고 치료하기 위해 할 수 있는 일이 많다는 것입니다.

골다공증의 위험이 있다고 생각되거나 골다공증 진단을 받은 경우 의사와 상담하십시오. 그들은 뼈 건강을 개선하고 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 예방 또는 치료 계획을 세우기 위해 귀하와 협력할 수 있습니다.