피로는 다발성 경화증 (MS)과 같은 보이지 않는 질병의 일반적인 증상입니다. 많은 사람들에게 샤워를하는 것만으로 피로감, 통증 및 기타 증상이 악화 될 수 있습니다.
Facebook에서 Living with MS 커뮤니티에 질문했습니다. 항상 피곤함을 극복하는 비결은 무엇입니까??
그들이 말한 내용은 다음과 같습니다.
“글쎄요, 저는 피로에 관한 제 규칙 중 하나를 위반하고 있지만 일반적으로 저를 방해 할 전자 장치가없는 조용한 시간이 필요합니다. 꼭 잠을 잘 수는 없지만 낮잠은 좀 더 많은 에너지를 얻습니다.” — 켈리 T.
“잠자리에 들기 전에 샤워를하고 젖은 머리카락을 땋는 것이 다음날 저에게 도움이됩니다. 그리고 나는 잠시 후에 잠자리에들 수 있습니다.” — KristenAnn F.
“남편은 샤워 할 때 아무것도 할 수 없습니다. 그는 그들이 피곤하다는 것을 알게됩니다. 낮은 / 차가운 열을 적절하게 유지하면 도움이됩니다. 뜨거운 샤워를하면 거의 기절 할 뻔했습니다.” — 처트니 M.
“[After a bath] 나는 마르 자마자 10 ~ 15 분 동안 침대에 눕는다. 이렇게하면 다리가 휴식을 취하고 나를 식힐 수있는 기회를 제공합니다. 물이 아무리 미지근해도 노력은 여전히 내 중심 온도를 높이기 때문입니다. 매번 트릭을하는 것 같습니다.” — 신디 P.
“때로는 다시 잠자리에 들고 2 ~ 3 시간 동안 자고 계획을 취소해야합니다. 정말 힘들지만 내 인생은 훨씬 더 나빠질 수 있습니다.” — 에블린 엠.
“나는 무엇이든하기 위해 며칠 전에 계획을 세워야합니다. 예를 들어 내일 약속이있어서 방금 머리를 감았습니다. 집을 나가기 위해 샤워를하는 것은 더 이상 일어날 수 없습니다. 머리를 감는 데 지쳐 지금 쉬고 있어요.” — 셰리 H.
“그냥 계속 가면 아무 일도 그만두거나 앉아 있으면 하루가 끝납니다.” — 그램 마 T.
“집을 떠날 준비를 갖추는 것은 2 ~ 3 일의 과정입니다. 사람들은 내가 모아 보여서 괜찮다고 생각한다 (모자와 편한 옷만 입어도). 그들은 거기에 도착하는 데 문자 그대로 며칠이 걸리고 며칠 동안 ‘후’효과가 있다는 것을 모릅니다. 나는 사교 모임이나 특별한 것에가는 것이 아니라 단지 식료품, 심부름, 의사 약속 등을위한 것입니다.” — 셸리 H.
“침대에서 일어나서 쉬어야합니다! 피로가 너무 깊어서 말로는 설명 할 수 없습니다.” — 케빈 엠.
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