에 따르면
저시력은 누구에게나 영향을 미칠 수 있지만, 다음과 같은 경우 연령 관련 시력 손실이 발생할 가능성이 더 높습니다.
다행히도 저시력의 영향을 줄이는 데 도움이 되는 조치를 취할 수 있습니다. 다음 팁은 귀하 또는 사랑하는 사람이 집을 더 안전하게 탐색하고 더 많은 독립성을 유지하며 더 높은 삶의 질을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
더 크게 생각하고 더 크게 구매하십시오
작은 개체와 텍스트는 보기가 더 어려울 수 있습니다. 일상적인 물건을 더 쉽게 읽을 수 있도록 도구에 투자하는 것을 고려하십시오.
다음을 고려하세요:
- 작은 글씨로 된 스토브, 전자레인지 및 기타 자주 사용하는 장치에 대해 크고 투명한 레이블을 만드십시오.
- 리모컨, 전화기 및 대형 디스플레이가 있는 소형 장치를 사용합니다.
- 작은 물체를 볼 수 있도록 집 주변에 돋보기를 두십시오.
- 처방약 병 및 약품 정보에 큰 글씨를 사용하는 것에 대해 약사에게 문의하십시오.
조명을 활용하라
조명은 작업을 완료할 때 시력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
집에 불을 밝힐 때 광원에서 멀어질수록 다른 작업을 읽거나 완료하는 데 필요한 밝기 수준을 달성하려면 전구가 더 강력해집니다.
실행 가능한 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.
- 캐비닛 아래 조명, 옷장 조명 및 조명이 어두운 곳에 조명을 설치합니다.
- 가정에 있는 전구의 전력량을 확인하고 필요한 경우 전력을 높이십시오.
- 전구 유형을 실험하여 가장 적합한 조명을 찾으십시오.
- 눈부심을 최소화하기 위해 낮 동안 조명을 켜두십시오.
60~100와트 전구 또는 이에 상응하는 전구는 종종 설비에 적절한 조명을 제공합니다.
걸려 넘어지는 위험을 줄이기 위한 조치를 취하십시오
집 주변의 특정 품목은 보기 어렵지만 지나치기 쉽습니다. 혼란을 없애기 위한 조치를 취하면 도움이 될 수 있지만 다음과 같은 작업도 할 수 있습니다.
- 지역 양탄자를 제거
- 헐거워진 판자나 카펫을 고치십시오.
- 가능하면 바닥을 평평하게 펴십시오.
- 코드를 방해하지 않도록 집타이 또는 기타 장치를 사용하십시오.
- 엎질러진 것을 즉시 치우다
- 곁 탁자, 의자 및 기타 물건과 같은 작은 가구 품목 및 비품을 보행로에 두지 마십시오.
가구 사이에 공간을 넓게 배치하여 통로를 더 안전하게 만들 수도 있습니다. 이것은 당신이나 사랑하는 사람이 집 주변을 걷는 동안 가구를 두드리는 것을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.
기타 안전 수칙
경로를 명확하고 넓게 유지하면 집을 탐색하는 데 도움이 될 수 있지만 집에서 더 안전하게 탐색할 수 있도록 추가 조치를 취할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.
- 온수기를 49°C(120°F) 이하로 유지하십시오.
- 연기 감지기 배터리를 1년에 두 번 교체하십시오.
- 화상을 방지하기 위해 오븐 선반에 안전 범퍼를 추가하는 것을 고려하십시오.
- 욕조와 샤워실에는 안전바를 설치하고 계단에는 난간을 설치합니다.
대비되는 색상을 사용하십시오.
대비되는 색상은 물체를 더 쉽게 구별하고 찾는 데 도움이 됩니다. 다음 단계를 수행해 보세요.
- 문 손잡이를 어두운 문에서는 밝은 색상으로, 밝은 문에서는 어두운 색상으로 교체하십시오.
- 벽면 색상과 대조되는 콘센트 및 스위치 덮개를 사용하십시오.
- 밝은 색 테이프로 계단을 표시하십시오.
- 밝은 도마나 어두운 도마를 사용하여 자르는 음식과 대조를 이루십시오.
- 욕실 벽과 대조되는 수건을 구입하십시오.
- 명암비가 좋은 대형 고화질 TV를 사용하십시오.
- 식사를 할 때 식탁과 음식과 대조되는 접시, 식기, 컵, 그릇, 냅킨을 선택하십시오.
공간을 정리하기 위한 조치를 취하십시오.
물건이나 물건이 있어야 할 위치를 알면 물건을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 걸어다니는 경우에는 피하십시오. 옷장, 거실 공간, 서랍 및 캐비닛을 포함하여 귀하 또는 사랑하는 사람의 공간을 정리하면 집을 더 잘 탐색하고 물건을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
일단 정리하고 나면, 당신과 당신의 가족들이 물건을 원래 있던 자리에 되돌려놓는 것이 중요합니다. 색상으로 구분된 레이블 또는 촉각 레이블을 사용하는 것도 항목을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
말하는 장치를 사용하십시오
많은 스마트 홈 장치와 도구를 쉽게 구입할 수 있습니다. 주방 저울에서 홈 어시스턴트 장치에 이르기까지 일부 장치에는 저시력 또는 실명에 도움이 될 수 있는 말하는 기능이 있습니다.
가능한 한 많은 장치를 말하는 기능이나 음성 명령으로 교체함으로써 귀하 또는 귀하의 가족 구성원의 독립성을 유지할 수 있습니다.
말하는 장치를 사용하면 다음을 수행할 수 있습니다.
- 조명이나 전자 장치를 껐다가 켭니다.
- 문을 잠그고 잠금 해제
- 쇼핑 목록 또는 미리 알림 만들기
- 오디오북이나 기사 읽기
- 사랑하는 사람이나 응급 서비스에 연락
의사를 만나야 할 때
시력을 보호하는 것은 전반적인 건강의 중요한 부분입니다. 정기적인 시력 검사는 안경과 콘택트렌즈에 대한 올바른 스크립트를 제공하고 미래에 시력에 영향을 줄 수 있는 퇴행성 질환을 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.
시력 저하, 부유물 보기 또는 이상한 빛을 포함하여 시력에 갑작스러운 변화가 있는 경우 안과 의사의 진찰을 받아야 합니다. 또한 눈의 통증이나 충혈과 같은 눈과 관련된 증상은 종종 의사의 진찰을 받아야 합니다.
의사가 권장하는 정기적으로 필요한 검사 또는 치료를 예약하고 완료하는 것도 중요합니다. 신속한 진단과 치료는 시력을 보존하는 데 도움이 될 수 있습니다.
테이크아웃
나이를 불문하고 시력 상실을 안고 생활하는 것은 답답할 수 있지만 간단한 변화는 삶의 질과 독립성을 높일 수 있습니다.
가정에서 안전 위험을 제거하고, 가정을 밝게 비추고, 조직을 활용하고, 몇 가지 유용한 품목에 투자함으로써 추가 도움의 필요성을 줄이기 위한 조치를 취할 수 있습니다.
