만성 질환이 있습니다. 매일 낮잠은 실제로 나를 더 생산적으로 만듭니다.

우리가 선택한 세상의 모습을 보는 방식 – 매력적인 경험을 공유하면 서로를 대하는 방식이 더 나아질 수 있습니다. 이것은 강력한 관점입니다.

유아 였을 때, 나는 모든 것을 가지고 낮잠을 자지 않았습니다.

엄마는 그녀가 거실에서 TV를보고 아이가없는 시간을 보내려고한다고 말했고 침실에서 TV에 응해 소리를 지르고 있습니다. 엄마가 몸이 더 크고 강해지기 위해서는 휴식이 필요하다고 말한 적이 몇 번이든 문제가되지 않았습니다. 나는 세상에 일어나고 참여하는 것 이상을 원하지 않았습니다.

나는 평생 동안 행동했습니다. 저는 항상 낮 시간을 일을하거나 책을 읽거나 예술 프로젝트를 만들거나 새로운 기술을 배우는 등의 의미있는 활동에 몰두하고 싶었습니다.

물론 이것은 생산성에 중점을 둔 사회에서 살도록 권장됩니다. 어느 시점에서 나는 일주일에 몇 밤 수업을 가르치고, 두 자녀를 둔 양부모, 풀 타임으로 대학원에 다니고, 매우 활동적인 사회 생활을 유지했습니다.

내 친구들은 농담으로 나를 슈퍼 우먼이라고 불렀습니다. 내가 자랑스럽게 입었던 별명이었다.

수퍼 우먼 저는 갑자기 그렇지 않을 때까지 마침내 내 몸이 브레이크를 밟고 불확실한 말로 내가 단순히 했다 천천히.

나는 피로를 쇠약하게하는 증상을 증상으로하여 여러 가지 만성 질환을 일으켜서 삶의 방식을 재평가해야했습니다.

그래도 가고 싶어하는 욕구는 종종 내 몸에 가장 적합한 것이 무엇인지를 극복했습니다.

나는 며칠 또는 몇 주 동안 침대에서 경련이 무너질 때까지 내 신체 한계의 극한까지 나아갔습니다.

내 몸이 더 많은 힘과 에너지를 되찾자 마자 나는 다시 몸을 움직여 가능한 한 내 몸의“좋은 날”에 많이 들어 가려고 노력했습니다.

나는 이것을함으로써 실제로“좋은 날”을 거의 또는 전혀 사이에두고 있지 않다는 것을 알 수 없었습니다.

의사가 추천 한 낮잠이 실제로 생산적이라는 사실을 발견

의사가 처음으로 정기적으로 낮잠을 자라고 제안했을 때, 나는 그가 우스운 것처럼 그를 보았을 것입니다.

낮잠 일정? 내 몸에 에너지의 힌트조차 남았을 때 나 자신을 눕히도록 강요합니까? 내가 할 수있는 일이 있었을 때 왜 그렇게했을까요?

내가 어렸을 때처럼 저항했습니다.

그러나이 생각은 의사, 친구, 만성 질환에 관해 읽은 기사의 저자로부터 계속해서 계속해서 나오고 있습니다.

그들은 천천히 말했다. "스푼"을 저장하십시오. “에너지 봉투”밖으로 자신을 밀지 마십시오. 너 자신을 속도.

이를 위해 낮잠을 바라 보는 방식을 바꿔야한다는 것을 알았습니다.

낮잠을“게으른”것으로 보거나 차라리 일을하고 싶을 때 처벌의 형태로 보지 말아야했습니다. 대신에, 나는이 휴식 기간을 내 하루의 필수적인 부분으로, 그 자체로 생산적인 것으로 볼 필요가있었습니다.

우리가 쉬면 우리 몸은 엄청나게 생산적입니다. 그들은 우리의 조직을 치유하고 호르몬의 균형을 잡고 면역 체계를 조절합니다. 연구에 따르면 수면을 취하면 건강이 좋아지고 통증 수준이 낮아지고 더 명확하게 생각할 수 있습니다.

몸이 나아질 때까지 낮잠을 생각하기 시작했을 때 몸에 대한 저항이 사라졌고, 이런 식으로 자신을 돌볼 수있는 권한을 내게주었습니다.

하루 중 휴식 시간이 생산성을 떨어 뜨리는 것이 아니라는 것을 금방 알았습니다. 사실, 정반대였습니다!

침대에서 며칠 또는 몇 주 동안 불타고 부서지는 대신보다 일관된 활동 수준을 유지할 수있었습니다.

나는 이제 매일 일정대로 낮잠을 자거나 휴식을 취할 시간을 만듭니다. 하루가 너무 꽉 찬 것처럼 보이면 몸이 쉬는 데 시간이 필요하다는 것을 알게 되었기 때문에 활동을 거부하거나 다른 날을위한 일정을 다시 잡을 것입니다.

매일 나는 잠자리에 들고 엄마가 내가 어렸을 때 필사적으로 원했던 일을한다. 나는 휴식을 취한다. 나는 내 몸이 치유되도록 허용합니다.

깨어 났을 때 더 이상 시간을 낭비한 것 같은 느낌이 들지 않습니다. 대신, 나는 그 시간을 너무 생산적으로 사용하여 내 몸에 감사드립니다.