물론, 당신은 정기적으로 침대 시트와 베갯잇을 씻을 수 있습니다. 그러나 베개 자체는 어떻습니까?
당신은 매일 밤 침대에서 대략 8시간을 보냅니다. 이는 인생의 약 3분의 1입니다. 이는 또한 인생의 약 3분의 1을 베개에 머리를 대고 보낸다는 것을 의미합니다. 그리고 그 모든 시간 동안 베개가 쌓이는 경향이 있습니다.
- 집먼지 진드기
- 진균류
- 땀과 침
- 몸에서 추출한 천연 오일
이러한 다양한 재료가 베개에 쌓일 수 있습니다. 에 따르면
베개를 정기적으로 세탁하면 잠재적인 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다. 게다가 베개에 흙, 먼지 및 진드기가 섞여 있지 않다는 사실을 알고 더 쉽게 쉴 수 있습니다.
베개를 정말 세탁해야 하나요?
세탁의 전체 세탁 목록에서 베개에 대해 쉽게 잊어버릴 수 있습니다. 마찬가지로 베개를 던지는 것을 기억하면 이점이 있습니다.
베갯잇을 세탁하는 것은 수면 공간을 깨끗하게 유지하는 한 가지 중요한 방법입니다.
그래도 깨끗한 베갯잇은 베개를 씻지 않은 채로 있을 때만 효과가 있습니다. 정기적으로 씻는 베갯잇조차도 다공성이므로 시간이 지남에 따라 먼지와 박테리아가 쌓이지 않도록 베개를 보호하지 못합니다. 그렇기 때문에 베개 자체도 세탁하는 것이 중요합니다.
한 가지 기억해야 할 점: 베개는 어떤 재료로 만들어졌는지에 따라 다양한 수준의 먼지와 알레르겐을 축적할 수 있습니다. 2021년 연구에 따르면 베개는 다음과 같이 만들 때 먼지와 집먼지 진드기에 더 효과적으로 저항할 수 있습니다.
- 라텍스 폼
- 메모리 폼
- 젤라틴
- 저자극성 재료
일부 사람들은 깃털과 거위털 베개에 많은 양의 먼지와 집먼지 진드기가 있다고 주장하지만, 2021년의 연구에 따르면 거위털 베개는 양모로 만든 베개보다 먼지 진드기의 양이 적은 것으로 나타났습니다.
게다가,
어떤 경우에는 지불한 만큼 받습니다. 예를 들어 합성 소재로 만든 베개가 더 저렴한 경향이 있는 반면 깃털이나 메모리 폼으로 만든 베개는 더 비싼 편입니다.
얼마나 자주 세탁해야 합니까?
일반적으로 적어도 일년에 몇 번은 베개를 세탁하고 싶을 것입니다. 베개 유형에 따라 몇 가지 다른 지침이 있습니다.
많은 합성 재료로 만든 베개는 먼지를 더 빨리 축적합니다. 하지만 세탁이 용이하기 때문에 더 자주 세탁할 수 있습니다.
젤 또는 메모리 폼 옵션과 같은 다른 베개는 덜 자주 세탁하거나 얼룩만 청소해야 할 수 있습니다.
어떤 종류의 베개를 가지고 있든 대부분의 전문가들은 언젠가는 교체해야 한다는 데 동의합니다.
고품질 베개는 비용이 더 많이 들 수 있지만 먼지에 대한 저항력이 더 높고 오래 지속되는 경향이 있습니다. 방진 라텍스, 메밀 또는 메모리폼 베개는 3~4년에 한 번씩만 교체하면 됩니다.
합성 베개는 저렴하고 청소하기 쉽지만 내구성이 떨어지는 경향이 있어 더 자주 교체해야 할 수 있습니다. 폴리에스터로 만든 것과 같은 합성 베개를 6개월에서 2년마다 교체하는 것이 좋습니다.
다음과 같은 경우 베개를 더 자주 세탁하거나 교체해야 할 수도 있습니다.
- 무언가를 엎지르면 그것을 닦아야합니다.
- 고양이 나 개와 같이 털갈이하는 애완 동물과 함께 자십시오.
- 침대에서 먹거나 마신다
그렇다면 베개는 어떻게 세탁해야 할까요?
일부 유형의 베개는 세탁기로 세탁할 수 있지만 다른 유형은 보다 전문적인 관리가 필요합니다.
메모리폼과 젤베개
메모리폼과 젤베개는 세탁기에 넣을 수 없지만 커버가 포함되어 있는 경우가 많습니다. 필요에 따라 비누나 세제로 얼룩을 닦을 수도 있습니다.
다운 및 깃털 베개
많은 깃털 베개는 찬물과 부드러운 설정을 사용하는 한 세탁기로 세탁할 수 있습니다. 일부는 건조기를 통과할 수도 있습니다.
메밀베개
메밀 베개는 메밀 껍질로 채워져 있어 베개 전체를 물로 씻거나 손으로 씻거나 기계로 씻을 수 없습니다.
이러한 유형의 베개를 청소하려면 충전재를 제거하고 햇볕에 앉혀 공기를 빼고 살균하십시오. 한편, 베개 커버는 기계로 세탁하거나 손으로 건조할 수 있습니다.
폴리에스터 및 다운 대체 베개
폴리에스터 및 기타 합성 소재로 만든 대부분의 베개는 세탁기로 세탁하고 건조할 수 있습니다.
한 달에 한 번 정도 베개를 환기시키면 먼지와 흙이 쌓이는 것을 막을 수 있습니다.
베개를 바람이 잘 통하도록 하려면 건조하고 햇볕이 잘 들고 바람이 잘 통하는 날 밖에 걸어두고 햇빛이 잘 작동하도록 하십시오.
기억해야 할 기타 팁
베개를 깨끗하고 푹신한 상태로 유지하고 있다면 나머지 수면 공간을 가능한 한 먼지와 알레르겐이 없도록 유지하기 위한 몇 가지 추가 팁을 고려하는 것이 좋습니다.
시작하는 방법은 다음과 같습니다.
시트, 베갯잇 및 이불 커버를 정기적으로 세탁하십시오.
경험상 이러한 품목은 1~2주마다 세탁하는 것을 목표로 하십시오.
이불을 깨끗하게 유지하세요
이불 세탁 방법은 소재와 구조에 따라 다르지만 대부분의 이불은 세탁기로 세탁할 수 있습니다. 태그에서 세탁 지침을 항상 확인할 수 있습니다.
매년 이불을 세탁하고 필요에 따라 중간에 깨끗한 부분을 청소할 수 있습니다. 또한 이불을 매달 정도 환기시키면 세균과 집먼지 진드기를 제거하는 데 도움이 됩니다.
매트리스를 기억하십시오
매트리스는 청결과 관련하여 침구에서 자주 잊혀지는 또 다른 측면입니다.
매트리스를 깨끗하게 유지하는 것이 다소 위협적으로 보일 수 있지만 다음을 수행할 수 있습니다.
- 진공 청소기의 실내 장식 부착물을 사용하여 표면을 청소하십시오.
- 6개월 정도마다 청소하십시오.
- 필요에 따라 얼룩을 청소하십시오.
제조업체의 권장 사항에 따라 매트리스를 교체하면 시간이 지남에 따라 침대에 너무 많은 먼지가 쌓이지 않도록 하는 데 도움이 됩니다.
베개와 매트리스 보호대를 고려하십시오
베개와 매트리스 보호대를 모두 사용하여 침구에 먼지와 집먼지 진드기가 쌓이는 것을 방지할 수 있습니다. 어떤 사람들은 프로텍터를 사용하면 베개나 매트리스의 수명을 연장할 수 있다고 주장합니다. 시간이 지남에 따라 이러한 항목을 더 깨끗하게 유지하는 데 도움이 되기 때문입니다.
결론
지금까지 베개 세탁에 대해 별로 생각하지 않았다면 괜찮습니다. 잊기 쉬운 침구 아이템입니다. 또한 베개를 세탁하는 것은 소재와 관리 지침에 따라 다소 위협적으로 보일 수 있습니다.
그러나 먼지 축적과 잠재적인 알레르기 발적을 예방하기 위해 베개를 세탁 루틴의 일부로 만드는 것은 결코 해롭지 않습니다. 약간의 유지 관리만으로도 수면 환경을 훨씬 더 깨끗하게 만들 수 있습니다.
Courtney Telloian은 Healthline, Psych Central 및 Insider에 글을 게재한 작가입니다. 이전에 그녀는 Psych Central과 GoodTherapy의 편집 팀에서 일했습니다. 그녀의 관심 분야에는 건강, 특히 여성의 건강에 대한 전체적인 접근 방식과 정신 건강에 중점을 둔 주제가 포함됩니다.
