스트레스의 영향은 사람마다 다릅니다.
짧은 대답은 무엇입니까?
필수 영양소인 나트륨은 혈압과 체액 수준을 유지하고 근육과 신경을 지원하여 신체 기능을 돕습니다.
신체는 소변으로 과도한 나트륨을 방출하고 방출되는 물의 양을 조절하여 나트륨(또는 염분) 수치를 조절합니다.
단기 스트레스는 소변에서 방출되는 나트륨의 양을 증가시키는 경향이 있습니다.
그러나 연구에 따르면 일부 사람들의 몸은 스트레스에 노출된 후 나트륨을 유지하지만 밤에는 여전히 배설할 수 있습니다. 이 야간 배설은 사람이 낮 동안 더 자주 스트레스를 경험하는 경우 더 가능성이 높습니다.
따라서 스트레스가 나트륨 수치에 미치는 영향은 사람마다 다를 수 있습니다. 원인과 결과를 결정할 충분한 증거가 아직 없습니다.
일부 연구자들은 높은 나트륨 수치가 스트레스에 대한 신체의 반응을 억제하고 항스트레스 호르몬을 증가시킬 수 있다고 말하면서 쥐에게서 역효과를 발견하기도 했습니다.
스트레스와 불안은 신체에 어떤 영향을 미칩니 까?
나트륨 저장 및 방출과 같은 신체 과정이 스트레스와 불안이 미칠 수 있는 유일한 영향은 아닙니다.
심박수 및 혈압의 변화와 함께 두통, 근육 긴장 및 배탈이 발생할 수 있습니다.
스트레스는 또한 호흡에 영향을 미칠 수 있으며 일부 사람들은 천식 발작이나 공황 발작을 경험합니다.
단기 스트레스는 일반적으로 신체에 단기적인 변화를 일으키지만 만성 스트레스는 심장과 같은 중요한 장기에 장기적인 문제를 일으킬 수 있습니다.
낮은 나트륨 수치를 유발할 수 있는 다른 요인은 무엇입니까?
평균 식단으로 인해 미국에서는 낮은 나트륨 수치가 드뭅니다.그들은 더 일반적으로 노인에서 볼 수 있습니다.
혈중 나트륨 수치가 리터당 135밀리당량(mEq/L) 아래로 떨어지면 저나트륨혈증이 발생합니다.
전형적인 증상은 다음과 같습니다.
- 착란
- 메스꺼움과 구토
- 두통
- 피로
- 근육 약화 또는 경련
결국 사람은 발작을 경험하고 혼수 상태에 빠질 수 있습니다.
스트레스가 나트륨에 미치는 영향은 아직 논의 중이지만 다른 의학적 요인과 생활 방식 요인으로 인해 나트륨 수치가 낮아지는 것으로 알려져 있습니다.
심한 구토 또는 설사
구토 및 설사와 같이 탈수를 유발할 수 있는 모든 것은 신체에서 염분이 손실됨에 따라 나트륨 수치를 감소시킬 수 있습니다.
그리고 이러한 체액을 물로 대체하려고 하면 여전히 존재하는 나트륨이 희석됩니다.
너무 많은 수분 섭취
반대 –체내에 체액이 너무 많음 —또한 물이 혈액 내 나트륨을 희석하므로 나트륨 수치가 낮아질 수 있습니다. 신장은 과도한 수분을 배설하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
격렬한 운동(및 수분 보충)을 하거나 다갈증과 같은 상태가 있는 경우 이런 일이 발생할 수 있습니다. 그러나 드물다.
신장, 심장 및 간 상태
특정 신장 장애, 심부전 및 간경변증도 잠재적인 원인입니다. 그들은 신체가 혈액의 나트륨을 희석시키는 경향이 있는 체액을 보유하도록 만들 수 있습니다.
신장 질환의 초기 징후는 다음과 같습니다.
- 피로
- 집중력과 수면 문제
- 식욕 부진
- 부은 발과 발목
- 건조한 피부
- 더 자주 소변을 볼 필요가 있음
다음은 심부전의 증상일 수 있습니다.
- 피로
- 호흡 곤란
- 다리, 발목 또는 위의 붓기
- 지속적인 기침
간경변증은 상태가 악화될 때까지 많은 증상이 명확하지 않기 때문에 식별하기 더 까다롭습니다.
식욕과 피로도가 변했거나 체중이 감소했거나 메스꺼움을 느끼거나 정맥이 부었다면 의사나 다른 의료 전문가와 상담하십시오.
이뇨제 및 기타 약물
이뇨제는 몸에서 제거되는 나트륨의 양을 증가시킵니다. 나트륨 수치가 낮은 경향이 있는 경우 이뇨제를 복용할 때 저나트륨혈증을 경험할 위험이 더 높을 수 있습니다.
항우울제와 일부 진통제는 또한 나트륨 수치를 조절하는 데 필요한 신장 및 호르몬 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
이 목록은 완전하지 않습니다. 처방전 없이 구입할 수 있는 약이나 처방약을 복용하고 탈수나 심계항진이 우려되는 경우 약사, 처방 임상의 또는 기타 의료 전문가와 상담하십시오.
호르몬 상태
부적절한 항이뇨 호르몬 증후군(SIADH)은 높은 수준의 항이뇨 호르몬을 생성하여 체액이 체내에 축적되도록 합니다.
이것은 처음에는 알아차리기 어려운 또 다른 상태입니다. 그러나 증상에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 메스꺼움과 구토
- 불안
- 성격 변화
- 식욕 상실
쇠약, 경련 및 발작도 발생할 수 있습니다.
애디슨병은 나트륨과 같은 물질의 균형을 유지하는 데 필요한 부신에 영향을 미칩니다. 증상은 쇠약, 피로, 체중 감소에서 실신, 구강 궤양, 피부 검게 변하는 것까지 다양합니다.
갑상선 기능 저하로 인해 나트륨 수치가 낮아질 수 있습니다. 조기에 체중 증가와 피로에 주의하십시오. 건조한 피부와 머리카락, 추위, 변비, 근육 문제도 흔합니다.
낮은 나트륨 수치에서 회복하는 데 얼마나 걸립니까?
낮은 수준의 원인에 따라 다릅니다.
치료는 단기적일 수 있습니다. 즉, 단 몇 시간 또는 며칠, 기저 질환을 관리해야 하는 경우 장기적으로 치료할 수 있습니다. 그리고 그것은 단순할 수도 있고 복잡할 수도 있습니다.
저나트륨혈증이 심한 편이면 나트륨 보충을 해야 한다.
식이 변화가 나트륨 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니까?
발한, 구토, 설사 등을 통해 나트륨이 손실된 경우 특별한 수분 보충 음료를 통해 보충하는 것이 좋습니다. 운동을 많이 하시는 분들이 자주 사용하는 제품입니다.
가장 좋은 방법은 소변이 옅은 노란색이 될 정도로 충분한 수분을 유지하는 것입니다. 날씨가 특히 따뜻하거나 몸이 좋지 않을 때는 충분한 수분을 섭취하는 것을 잊지 마십시오.
물론 물을 너무 많이 섭취할 가능성은 항상 있습니다. 드문 경우지만 의사는 혈중 나트륨 희석을 피하기 위해 섭취량을 줄이라고 조언할 수 있습니다.
드문 경우지만 점차적으로 식단에 소금을 더 추가하라는 조언입니다. 이것은 SIADH와 같은 상태로 진단받은 경우에만 가능합니다.
의료 전문가와 상의할 때까지 물 섭취량을 줄이거나 염분 섭취량을 늘리지 마십시오.
나트륨 수치를 개선하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
임상의는 필요한 경우 특정 치료를 조언할 것입니다. 모두 나트륨 수치를 낮추는 원인에 따라 다릅니다. 예를 들어 약물이 원인인 경우 임상의는 복용량을 조정하거나 처방전을 완전히 변경할 수 있습니다.
나트륨 수치를 높이기 위해 정맥 주사액을 위해 병원에 가야 할 수도 있습니다.
언제 의사나 다른 의료 전문가와 상의해야 합니까?
저나트륨혈증의 위험이 더 높고 메스꺼움과 허약함을 느끼기 시작하거나 두통과 근육 문제가 발생하기 시작하면 가능한 한 빨리 치료를 받으십시오.
혼란, 발작 및 의식 상실은 모두 즉각적인 응급 치료가 필요합니다.
자신이 가장 잘 압니다. 나트륨 수치가 낮은 경우는 상대적으로 드물지만 이상하다고 생각되면 의료 전문가에게 조언을 구하십시오.
Lauren Sharkey는 영국에서 활동하는 저널리스트이자 여성 문제 전문 작가입니다. 그녀가 편두통을 없애는 방법을 찾으려 하지 않을 때, 그녀는 숨어 있는 건강 문제에 대한 답을 찾아낼 수 있습니다. 그녀는 또한 전 세계의 젊은 여성 활동가들을 프로파일링하는 책을 썼고 현재 그러한 저항자들의 커뮤니티를 구축하고 있습니다. 그녀를 잡아 트위터.
