끌어당김의 법칙을 지지하는 사람들은 당신의 생각과 감정이 당신의 삶을 만든다고 믿습니다. 그들은 당신이 세상에 쏟는 에너지가 당신이 끌어들이는 것으로 되돌아온다고 말합니다.
이론은 당신의 삶이 궁극적으로 당신의 통제 안에 있으며, 당신은 긍정의 힘을 사용하여 당신의 욕망을 나타낼 힘이 있다고 제안합니다.
그것이 힘을 주는 것처럼 보일 수도 있지만, 항상 행복해야 한다는 압력을 유발할 수도 있습니다. 또한 끌어당김 이론의 법칙이 실제로 작동한다는 증거가 있는지 궁금할 수도 있습니다.
이 인기있는 관점의 바닥에 도달하기 위해 연구 및 전문가 의견에 뛰어 들어 봅시다.
과학이 말하는 것
과학적으로 말하자면 끌어당김의 법칙이 실제로 존재한다는 구체적인 증거는 없습니다.
지지자들은 끌어당김의 법칙이 이 “법칙”이 에너지와 진동 요소를 가지고 있음을 시사하는 양자 물리학의 이론에 의해 뒷받침된다고 말합니다.
“’좋아하는 것이 좋아하는 것’이 원칙입니다. 생각과 감정을 포함한 모든 것이 진동을 전달하기 때문에 우주에 내놓은 것은 다시 받습니다.” 영적 웰니스 코치인 Emma Halley의 말입니다.
“우리가 이미 달성했다고 믿으면 [our desires], 우리는 일치하는 주파수와 진동을 우주에 넣고 차례로 우리를 끌어들입니다.”
끌어당김의 법칙의 존재를 결정적으로 증명하는 과학적 연구는 찾을 수 없습니다.
그러나 긍정적인 사고와 시각화를 지원하는 몇 가지 연구가 있습니다.
2005년 리뷰에 따르면 긍정적인 감정을 가진 사람들은 더 높은 수준의 행복과 성공을 즐길 가능성이 더 높습니다.
2010년 리뷰에 따르면 욕망을 시각화하면 현실이 될 가능성이 높아집니다.
과학적 근거는 부족하지만 전 세계의 많은 사람들이 끌어당김의 법칙을 믿고 일상생활에서 활용하고 있습니다.
끌어당김의 법칙의 단점
긍정적 인 분위기를 보내서 욕망을 표현하는 데에는 몇 가지 확실한 단점이 있습니다.
“끌어당김 추세의 법칙의 결과로 발생하는 유독성 양성의 거대한 문화가 있습니다.”라고 Halley는 말합니다. 어떤 사람들은 “어떤 상황에서든 긍정적인 마음을 표현하기 위해 강제로 방법을 단순화했습니다.”
Halley는 이것이 위험한 감정적 억압으로 이어질 수 있다고 지적합니다.
그녀는 “이것은 사람들의 감정 상태와 정신 건강을 무효화할 수 있는 매우 실질적인 위험이 있기 때문에 위험합니다.”라고 말합니다. “부정적인 감정과 우울한 기분은 유효하며 실제입니다. 그들을 치유할 희망을 갖기 전에 먼저 그들을 인정할 수 있어야 합니다.”
시간이 지남에 따라 감정을 밀어내는 것은 감정적, 정신적 건강 상태를 유발할 수 있습니다.
끌어당김의 법칙을 사용하려면 먼저 자신의 감정을 인정하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 영적 우회 또는 부정적인 것을 무시하고 실제 성장에 필요한 작업을 건너뛸 위험이 있습니다.
그림자 작업
당신이 매력의 법칙 개종자이든 회의론자이든, 인생의 결과에 영향을 미치기 위해 부정적인 감정을 제쳐두는 것은 건강한 습관이 아닙니다.
심리 치료사이자 변신 코치이자 “당신의 진정한 목소리를 찾아라”의 저자인 에미 브루너(Emmy Brunner)는 “진정한 감정을 부정하거나 억누르면 갇힐 수 있습니다.”라고 말합니다.
Brunner는 “우리가 보고 듣는 세계를 만드는 것이 중요합니다.”라고 설명합니다. “도전적인 감정과 연결하고 처리할 수 있다는 것은 가치가 있습니다. 그림자를 경험하지 않는 삶을 꿈꾸는 것이 아닙니다.”
Halley가 언급했듯이 일부 사람들은 이것을 불편한 감정을 무효화하는 부정적인 대처 기법인 “독성 양성”이라고 부릅니다.
“우리는 그것을 유독성 양성이라고 부르는 데는 이유가 있습니다.”라고 Brunner는 말합니다. “사람이 감사하는 마음과 미래 지향적인 관점을 갖게 하는 요소 중 하나는 우리가 모든 범위의 감정을 경험한다는 사실입니다. 우리가 우리 자신의 이 부분을 부정할 때, 우리는 인간이 무엇인지에 대한 우리의 경험을 실제로 정당화하지 못합니다.”
Halley의 의견으로는 자신이 진정으로 느끼는 감정을 억누르려는 시도가 무의미합니다. 그녀는 당신의 감정이 당신의 진동에 영향을 미친다고 생각합니다.
“나는 그것을 거짓 긍정 사고방식이라고 부릅니다.”라고 그녀는 말합니다. “당신은 우주를 속일 수 없다는 것을 기억해야 합니다. 당신의 진동은 거짓말을 할 수 없는 당신의 유일한 부분입니다.”
끌어당김의 법칙을 사용하면서 감정을 존중하는 방법
끌어당김의 법칙을 사용하면서 진정한 감정을 존중할 수 있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 자신의 감정을 능동적으로 느끼기
- 감사를 실천하다
- 연민의 실천
- 의식적으로 에너지 전환
- 그림자 작업 연습
당신의 감정을 느껴보세요
당신의 감정과 함께 앉아서 단순히 존재하도록 허용하는 과정은 강력한 하나가 될 수 있습니다.
끌어당김의 법칙의 관점에서, 신자들은 이것이 당신의 욕망이 발현되는 것을 막을 수 있는 저항 에너지를 방출할 수 있다고 말합니다.
“저는 우리가 겪은 경험에 대한 인정과 검증에 대해 많이 이야기합니다.”라고 Brunner는 말합니다. “이것은 정신 건강과 관련된 모든 문제를 치유하고 우리 삶에서 진정한 기쁨을 찾는 첫 번째 단계입니다.”
여기에는 인간 감정의 전체 스펙트럼을 느끼는 것이 포함됩니다.
“인정과 확인은 또한 모든 감정을 느끼는 것을 의미합니다. 이것은 우리의 평생 정신 건강 여정에서 매우 중요합니다.”라고 Brunner는 덧붙입니다.
Halley는 “단순히 어딘가에 조용히 있고 감정이 내부에서 거품이 나게 함으로써 자신을 존중하십시오.”라고 동의합니다.
감사로 돌이키다
“감사는 평화, 그리고 궁극적으로 행복으로 가는 가장 빠른 길입니다.”라고 Halley는 말합니다. “항상 감사할 일이 있습니다. 그것은 무조건적인 사랑 외에 가장 높은 주파수 중 하나입니다.”
Halley는 기분이 나쁠 때 감사할 무언가를 찾는 것이 인생을 바꾸는 습관이라고 말합니다.
“아침이나 자기 전에 일상의 일부로 삼으십시오.”라고 그녀는 조언합니다.
감사는 감정을 무디게 하거나 스스로를 긍정적으로 만드는 것이 아닙니다. 삶의 선물을 감사하게 여기고 어려운 일이 있을 때 어둠 속에서 빛을 찾는 것입니다.
항상 감사함을 느끼는 것이 쉽지는 않지만 정기적인 연습을 통해 고마움을 키울 수 있습니다.
연민을 실천하다
기분이 좋지 않다고 자책하는 것은 당신이나 누구에게도 도움이 되지 않습니다.
“정서적 건강을 키우는 것은 ‘진정한 목소리’와 연결하고 우리의 진정한 모습을 존중하는 것입니다.”라고 Brunner는 말합니다. “가능한 한 자신과 다른 사람들에게 동정심을 나타내십시오.”
동정심을 갖는 것은 시간을 내어 자신의 감정을 탐색하고, 자신이 느끼는 것을 느끼도록 하거나, 사랑과 보살핌으로 자신에게 말하는 것처럼 보일 수 있습니다.
그것은 또한 명상과 다른 사람들에게 사랑스럽고 돌보는 생각을 보내는 것을 포함할 수 있습니다.
의도를 가지고 에너지를 전환하십시오.
감정과 함께 앉아서 완전히 느꼈다면 의식적으로 에너지를 전환하여 프로세스를 완료하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
에너지를 옮기는 것은 감정을 밀어내는 것과 같지 않습니다. 좀 더 감정적으로 중립적인 상태로 돌아간 후 감정을 처리한 후 앞으로 나아가는 다음 단계입니다.
이를 위해 Halley는 욕망이 이미 당신의 것이라고 상상함으로써 욕망의 “감정 장소”에 들어갈 것을 조언합니다. 그녀는 그렇게 하면 기분이 좋아질 수 있다고 말합니다.
“현현하려면 오감 모두를 사용해야 합니다.”라고 그녀는 말합니다.
자신의 삶에 끌어들이고 싶은 것이 무엇이든 느끼고, 맛보고, 만지고, 경험하는 자신을 상상해 보십시오.
“이 간단한 행동을 하는 것만으로도 기분이 어떻게 좋아지는지 보세요.”라고 Halley는 말합니다.
그림자 작업 연습
어떤 사람들은 끌어당김의 법칙이 끊임없는 긍정에 관한 것이라고 생각합니다.
그러나 끌어당김의 법칙을 좋아하는 많은 사람들은 깊은 반성과 자기 성찰의 방법인 그림자 작업을 수행합니다.
섀도우 작업은 다음을 발견할 수 있습니다.
- 제한적 신념
- 감정적인 끊김
- 자신의 억압된 측면
- 세대 간 트라우마
이 과정은 감정을 피하거나 억누르기보다 정면으로 대처하는 것입니다. 어떤 사람들에게는 끌어당김의 법칙을 실행하면서 저점을 처리하는 건강한 방법으로 작용합니다.
“그림자 작업은 부정적인 감정과 감정에 앉아서 그것이 실제로 어디에서 오는지 스스로에게 묻는 것입니다.”라고 Halley는 설명합니다.
그녀는 잠재의식적 조건화와 신념 체계가 종종 상황에 대한 반응을 지시한다고 말합니다.
Halley는 “우리가 사물에 반응하거나 감정이 내면에서 솟아오르는 것을 느낄 때 그것은 우리 삶의 어느 시점에서 내러티브를 생성한 잠재 의식의 한 장소에서 비롯됩니다.”라고 말합니다.
그림자 작업을 통해 자신의 이러한 부분을 더 자세히 살펴보고 치유할 수 있습니다. Halley는 이것이 도움이 되지 않는 이야기를 “해석”하고 부정적인 감정에 기여하는 감정적 차단을 해제할 수 있다고 말합니다.
저점 시 나타남
그렇다면 부정적인 감정과 우울한 기분을 겪으면서도 욕망을 표현할 수 있습니까?
핼리는 그렇다고 말한다. 그녀는 긍정적인 감정을 강요하거나 진정한 감정을 억누르는 대신 평화를 목표로 해야 한다고 믿습니다.
“저희는 우울한 기분과 부정적인 감정을 경험하면서 자신의 욕망을 표현할 수 있다고 믿습니다. 우리 모두는 이러한 감정을 경험하기 때문입니다. 그것은 인간 경험의 일부입니다.”라고 그녀는 말합니다.
끌어당김의 법칙을 실천하는 사람은 항상 행복하지 않습니다.
그렇게 하는 데 성공한 사람들은 “평화로운 마음 상태에서 사는 방법을 찾았고, 자신이 나타내고자 하는 삶과 일치하도록 생각을 배치합니다.”라고 그녀는 말합니다.
이 사람들은 감사의 장소에서 삶에 접근합니다. 그 관점은 다른 모든 것을 위한 공간을 만드는 동시에 행복과 기쁨의 감정을 가져옵니다.
테이크아웃
끌어당김의 법칙을 실천하면 항상 낙관적이고 낙관적이어야 한다는 압박감을 느낄 수 있습니다.
그러나 항상 행복할 수는 없으며 시도하는 것은 정서적 건강에 해로울 수 있습니다.
끌어당김의 법칙을 사용하고 있다면 부정적인 감정을 탐색하고 제한적인 신념과 오래된 상처를 극복하는 데 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
결국 우리는 모두 인간이다. 우리는 모두 감정의 전체 스펙트럼을 경험합니다. Halley의 조언은 먼저 연민을 연습하고 자신의 감정을 확인하라는 것입니다.
일단 그렇게 하고 나면, 새로운 관점으로 당신의 욕망을 표현하기 시작할 준비가 된 자신을 발견할 수 있을 것입니다.
빅토리아 스톡스(Victoria Stokes)는 영국 출신의 작가입니다. 그녀가 좋아하는 주제, 자기 계발, 웰빙에 대해 글을 쓰지 않을 때는 대개 좋은 책에 푹 빠져 있습니다. Victoria는 그녀가 가장 좋아하는 것 중 일부에 커피, 칵테일 및 분홍색을 나열합니다. 그녀를 찾아 인스 타 그램.
