개요
때때로 여드름 인 버샤 (hisdenitis suppurativa)라고도하는 Hidradenitis suppurativa (HS)는 피부가 피부에 닿는 신체 부위 주위에 통증이 있고 수분이 채워진 병변을 일으키는 만성 염증 상태입니다. HS의 정확한 원인을 알 수는 없지만 일부 잠재적 위험 요소가 HS 브레이크 아웃에 기여할 수 있습니다.
현재 HS에 살고있는 수천 명의 미국인 중 한 명인 경우 다음과 같은 증상으로 증상이 악화 될 수 있습니다.
다이어트
당신의 식단은 HS 발적에서 중요한 역할을 할 수 있습니다. HS는 부분적으로 호르몬의 영향을받는 것으로 생각됩니다. 유제품과 설탕을 함유 한 식품은 인슐린 수치를 높이고 신체가 안드로겐이라는 특정 호르몬을 과잉 생산하여 HS를 악화시킬 수 있습니다.
연구에 따르면 빵, 맥주 및 피자 반죽과 같은 품목의 공통 성분 인 맥주 효모는 일부 HS 환자에게 심각한 반응을 일으킬 수 있다고합니다.
섭취하는 유제품, 단 스낵 및 맥주 효모를 제한함으로써 새로운 HS 병변이 증상을보다 효과적으로 형성하고 관리하는 것을 막을 수 있습니다.
비만
연구에 따르면 비만인 사람들은 HS가 발생할 확률이 높고 더 심한 증상을 경험하는 경향이 있습니다. 피부가 피부에 닿는 부위에 HS 발진이 발생하기 때문에 과도한 피부 주름으로 인한 박테리아 성장에 대한 마찰과 추가 잠재력은 HS 발적의 가능성을 증가시킬 수 있습니다.
체중이 증상에 영향을 줄 수 있다고 생각되면 체중 감량에 대해 의사와 상담해야 할 때입니다. 규칙적인 운동을하고 건강하고 균형 잡힌 식사를하는 것이 체중 감량에 가장 효과적인 방법 중 하나이며, 이는 신체 마찰을 줄이고 발진을 유발할 수있는 호르몬 활동을 줄이는 데 도움이됩니다.
최고의 체중 감량 결과를 얻으려면 매일 운동 요법을 설계하고 영양가있는 식사 계획을 의사와상의하십시오.
날씨
날씨는 또한 HS 증상의 심각성에 영향을 줄 수 있습니다. 일부 사람들은 덥고 습한 기후에 노출되면 탈주를 경험합니다. 땀이 나고 불편한 경우가 많으면 에어컨이나 선풍기로 생활 공간의 온도를 관리하십시오. 또한 부드러운 타월로 땀을 닦아내 피부를 건조하게 유지하십시오.
특정 탈취제 및 발한 억제제는 HS 분출이 발생하기 쉬운 겨드랑이 부위를 자극하는 것으로 알려져 있습니다. 베이킹 소다와 같은 천연 항균 성분을 사용하고 민감한 피부에 상냥한 브랜드를 선택하십시오.
흡연
흡연자 인 경우 담배 제품을 사용하는 것이 건강에 해롭다는 것을 알고있을 것입니다. 그들은 또한 당신의 HS를 악화시킬 수 있습니다. 2014 년 연구에 따르면 흡연은 HS의 유병률 증가와 더 심각한 HS 증상과 관련이 있습니다.
금연은 쉽지 않지만 지원 그룹, 처방약 및 스마트 폰 앱을 포함하여 변경을 도울 수있는 많은 자료가 있습니다. 금연 전략에 대해 의사와 상담하십시오.
꽉 끼는 옷
옷장이 증상을 악화시킬 수도 있습니다. 딱 맞는 합성 의류를 입음으로써 발생하는 마찰은 때때로 HS 병변이 형성되는 신체 부위를 자극 할 수 있습니다.
플레어가 발생할 때 느슨하고 통기성있는 천을 사용하십시오. 언더 와이어와 단단한 탄성으로 만든 속옷이 포함 된 브래지어도 피하십시오.
스트레스
HS의 또 다른 유발 요인은 스트레스 수준 일 수 있습니다. 스트레스를 받거나 불안감을 느끼는 경우 상태가 악화 될 수 있습니다.
긴장을 느낄 때 평온을 유지하는 데 도움이되는 심호흡, 명상 또는 점진적 근육 이완과 같은 몇 가지 기본 스트레스 감소 기술을 배우는 것이 좋습니다. 이러한 운동의 대부분은 몇 분만 걸리며 거의 모든 곳에서 수행 할 수 있습니다.
테이크 아웃
위에서 제안한 생활 습관 변화는 HS를 치료하지는 않지만 증상을 최소화하고 탈주와 함께 오는 불편 함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
모든 것을 시도했지만 HS가 여전히 개선되지 않았다고 생각되면 처방전 치료 나 수술과 같은 다른 옵션이 적합한 지 의사와 상담하십시오.
