스마일 우울증 : 알아야 할 사항

웃는 우울증이란 무엇입니까?

일반적으로 우울증은 슬픔, 무기력 및 절망과 관련이 있습니다. 이는 침대에서 빠져 나올 수없는 사람입니다. 우울증을 겪는 사람은 의심 할 여지없이 이러한 것들을 느낄 수 있지만 우울증이 어떻게 나타나는지에 따라 사람마다 다를 수 있습니다.

“웃는 우울증”은 내면에 우울증이있는 사람을 말하며 완전히 행복하거나 내용이 외부인 것처럼 보입니다. 그들의 공적 생활은 대개“함께 모으기”, 아마도 어떤 사람들은 표준 또는 완전한.

스마일 우울증은 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM-5)에서 조건으로 인식되지 않지만 비정형적인 특징을 갖는 주요 우울 장애로 진단 될 수 있습니다.

웃는 우울증의 특징과 다른 사람에게서 우울증을 인식하는 방법을 배우려면 계속 읽으십시오.

웃는 우울증의 증상은 무엇입니까?

웃는 우울증을 경험 한 사람은 외부에서 행복하거나 만족스럽게 보일 수 있습니다. 그러나 내부에서는 우울한 우울증 증상이 나타납니다.

우울증은 모든 사람에게 다르게 영향을 미치며 다양한 증상을 나타냅니다. 가장 두드러진 것은 깊고 오래 지속되는 슬픔입니다. 다른 고전적인 증상은 다음과 같습니다.

• 식욕, 체중 및 수면 변화
• 피로 또는 혼수
• 절망감, 자존감 부족, 낮은 자존심
• 한때 즐겼던 일을하는 것에 대한 관심이나 즐거움 상실

웃는 우울증이있는 사람은 위의 일부 또는 전부를 경험할 수 있지만, 공개적으로는 이러한 증상이 대부분은 아니지만 완벽하지는 않습니다. 외부에서 바라본 사람에게는 우울증이 웃는 사람이 다음과 같이 보일 수 있습니다.

• 활동적이고 기능적인 개인
• 건강한 가족과 사회 생활로 꾸준한 직업을 유지하는 사람
• 명랑하고 낙관적이며 일반적으로 행복한 것처럼 보이는 사람

우울증을 겪고 있는데도 계속 웃으면 서 외벽을 입으면 다음과 같은 느낌이들 수 있습니다.

• 우울증의 징후를 보여주는 것은 약점의 징후 일 것입니다
• 당신의 진정한 감정을 표현함으로써 누군가에게 부담을 주듯이
• 당신은 "우수"이기 때문에 전혀 우울증이 없습니다
• 다른 사람들이 더 나쁘다는 점에 대해 어떻게 불평해야합니까?
• 당신없이 세상이 더 나아질 것입니다

전형적인 우울 증상은 믿을 수 없을 정도로 낮은 에너지를 가지고 있으며 아침에 침대에서 꺼내기조차 어렵다는 것입니다. 웃는 우울증에서, 에너지 수준은 영향을받지 않을 수 있습니다 (사람이 혼자있는 경우 제외).

이로 인해 자살 위험이 높아질 수 있습니다. 우울증이 심한 사람들은 때때로 자살을 느끼지만 많은 사람들이 이러한 생각에 행동 할 힘이 없습니다. 그러나 우울증이 웃는 사람은 따라갈 에너지와 동기가있을 수 있습니다.

우울증에 걸릴 위험이있는 사람은 누구입니까?

다음과 같은 위험 요소가 있습니다.

큰 삶의 변화

다른 유형의 우울증과 마찬가지로 웃는 우울증은 관계의 실패 또는 직업 상실과 같은 상황에 의해 유발 될 수 있습니다. 또한 일정한 상태로 경험할 수 있습니다.

심판

문화적으로 사람들은 감정적 인 것보다 더 신체적 인 (물리적 인) 증상을 느끼는 것을 포함하여 우울증을 다르게 다루고 경험할 수 있습니다. 연구자들은 이러한 차이점이 내부 대 외부 지향적 사고와 관련이있을 수 있다고 생각합니다. 만약 당신의 사고가 외부 지향적이라면 내면의 감정 상태에 초점을 맞추지 않고 대신 더 많은 신체적 증상을 경험할 수 있습니다.

일부 문화권이나 가족에서는 더 높은 수준의 낙인이 영향을 줄 수도 있습니다. 예를 들어, 감정을 표현하는 것은“주의를 요구하는”또는 약점 또는 게으름을 나타내는 것으로 보일 수 있습니다.

누군가가“그냥 극복 해”라고 말하면기분이 나아지려고 "충분히 노력하지 않는다"고 생각하면 앞으로 이러한 감정을 표현할 가능성이 줄어 듭니다.

이것은“진정한 남자들”이 울지 않는 것과 같은 오래된 사고를 겪었을지도 모르는 남성들을 면밀히 조사한 남성들에게 특히 해당 될 수 있습니다. 남성은 여성보다 정신 건강 문제에 대한 도움을 요청할 가능성이 훨씬 낮습니다.

우울증 증상으로 판단되는 사람은 외관을 착용하고 자신을 유지할 가능성이 높습니다.

소셜 미디어

미국 인구의 69 %가 소셜 미디어를 사용하는 시대에 우리는 모든 사람의 삶이 가고있는 다른 현실에 빠질 수 있습니다 잘. 그러나 그들은 정말로 가고 있습니까 그 잘?

많은 사람들이 최악의 상황에서 사진을 게시 할 의사가 없거나 글을 올리지 못할 수도 있고 세상과 좋은 순간 만 공유 할 수도 있습니다. 이것은 미소의 우울증이 더 많은 성장 공간을 제공하는 현실의 공허를 만들 수 있습니다.

기대

우리 모두는 때때로 자신에 대한 비현실적인 기대를 가지고 있습니다 …보다 나은 또는 더 강한. 또한 동료, 부모, 형제 자매, 자녀 또는 친구의 외부 기대에 영향을받습니다.

자신에 대한 비현실적인 기대치 나 다른 사람들의 기대치에 관계없이 그러한 기대를 충족시키지 못하는 경우 자신의 감정을 숨기고 싶을 수 있습니다. 완벽주의를 가진 사람은 엄청나게 높은 표준으로 인해 더 위험에 처할 수 있습니다.

웃는 우울증은 어떻게 진단됩니까?

의 논문에 따르면 세계 보건기구 (WHO), 웃는 우울증은 고전적인 우울증의 증상과 반대로 (상충되는) 증상을 나타냅니다. 이것은 진단 과정을 복잡하게 할 수 있습니다.

웃는 우울증 진단의 또 다른 어려움은 많은 사람들이 자신이 우울하다는 것을 알지 못하거나 도움을 구하지 않는다는 것입니다.

우울증이 있다고 생각되면 가능한 빨리 치료를받는 것이 중요합니다.

진단을 받으려면 의료 전문가를 방문해야합니다. 의사는 증상과 발생한 큰 삶의 변화에 ​​대해 몇 가지 질문을 할 것입니다.

또한 약물 치료 혜택을 받으려는 경우 정신과 의사와 같은 정신 건강 전문가, 또는 심리 치료 (심리 치료)를 수행하는 심리학자 또는 기타 정신 건강 전문가에게 의뢰 할 수도 있습니다.

주요 우울 장애로 진단 받으려면 거의 매일 거의 2 주 이상 지속되는 우울 증상을 경험해야합니다. 이러한 증상은 수면, 식사 및 일과 같은 일상 활동을 느끼고 생각하고 처리하는 방식에 영향을줍니다. 여기 진단에 수반되는 내용이 있습니다.

치료 옵션은 무엇입니까?

이 유형의 우울증 치료는 약물, 심리 치료 및 생활 습관 변화를 포함한 주요 우울 장애에 대한 다른 전통적인 치료법과 유사합니다.

우울증을 웃게하는 치료법을 찾는 가장 중요한 단계는 주위 사람에게 문을 여는 것입니다. 전문가, 친구 또는 가족 일 수 있습니다.

전문가와 상담하면 우울증 증상에 매우 도움이 될 수 있습니다. 전문가는 부정적인 사고 과정에 대한 대처 방법과 전술에 대한 개인화 된 전략을 제시 할 수 있기 때문입니다. 그들이 당신이 약물 치료 나 그룹 요법으로부터 혜택을받을 수 있다고 생각한다면, 그들은 당신을 추천 할 수 있습니다.

시작하는 데 도움이되는 여러 가지 온라인 리소스 및 지원 옵션도 있습니다.

라이프 라인 채팅

자살 예방 라이프 라인을 운영하는 사람들이 제공하는 라이프 라인 채팅은 웹 채팅을 통해 정서적 지원 및 서비스를 제공합니다. 이것은 전화 통화가 불안을 ​​유발할 때 특히 유용합니다.

헬스 라인의 정신 건강 커뮤니티

Facebook 커뮤니티는 정신 건강 상태를 겪는 사람들을 연결하여 상태 관리에 대한 팁과 지원을 찾을 수있는 기회를 제공합니다.

NAMI 리소스

NAMI (National Alliance on Mental Health)에는 치료법 찾기, 특정 상태 및 연구에 대한 정보 제공, 재정 지원 받기 등 여러 가지 사항에 도움이 될 수있는 25 가지 자료가 있습니다.

웃는 우울증에 대한 전망은 무엇입니까?

우울증에는 얼굴이나 외모가 하나만있는 것은 아닙니다. 대중의 눈에있는 사람들이 자살에 의해 죽을 때, 많은 사람들은 마스크 또는 미소로 인해 기절하게됩니다. 예를 들어 배우와 코미디언 Robin Williams가 자살했을 때 많은 사람들이 충격을 받았습니다.

우울증은 그 자체가 어떻든간에 어렵고 지칠 수 있습니다. 무엇이든, 희망이 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 도움이 필요합니다.

우울증이 웃고 있다면 먼저 누군가에게 이야기를 시작해야합니다. 판단하기 어려운 안전한 장소는 심리학자의 사무실이지만, 위에서 언급 한 온라인 자료는 귀하가 시작하는 장소로 더 효과적 일 수 있습니다.

다른 유형의 질병이나 상태와 마찬가지로 치료를 받아야합니다. 감정을 할인하지 마십시오.

아는 사람이 조용히 우울증을 앓고 있다고 생각되면 어떻게 지내고 있는지 물어보십시오. 들을 준비를하십시오. 상황에 따라 개인적으로 도움을 줄 수없는 경우 도움이 될 수있는 리소스로 안내하십시오.