치료사를 만나는 것이 습진에 도움이 될 수 있습니까?

습진 완화에서 치료의 역할

정서적 웰빙은 습진 증상에 의해 크게 영향을 받을 수 있기 때문에(또는 그 반대의 경우도 마찬가지입니다) 정신 건강을 돌보는 것은 습진 치료의 중요한 구성 요소입니다.

최근 연구에서 인터넷 기반 치료 프로그램에 참여한 습진 환자는 덜 자주 치료 12주 후의 습진 증상. 이러한 혜택은 치료 세션이 완료된 후 1년 동안 지속되었습니다.

질병 및 치료에 대한 교육만 받고 치료 프로그램에 참여하지 않은 사람들과 비교하여 치료를 받은 사람들은 다음과 같은 사항도 있는 것으로 나타났습니다.

• 덜 심한 가려움증
• 낮은 스트레스 수준
• 수면 문제 감소
• 낮은 수준의 우울증

신체적, 정서적 완화를 포함하여 습진이 있는 사람들을 위한 치료의 많은 이점이 있습니다. 치료사는 또한 습진과 함께 생활하는 스트레스에 대처하는 방법과 지속적인 긁힘을 방지하는 기술을 제공할 수 있습니다.

치료에서 기대할 수 있는 것

습진이 있는 사람들은 정신 건강을 관리하는 데 도움이 되는 다음과 같은 다양한 치료법을 처방받을 수 있습니다.

• 마음챙김 기반 치료
• 인지 행동 치료
• 항불안제 또는 항우울제

CBT라고도 하는 인지 행동 치료는 사고 방식과 사고 방식을 변경하여 원치 않는 행동을 예방하는 데 중점을 둔 치료 유형입니다. 습진이 있는 사람들에게 이는 스트레스가 많은 상황에서 긁지 않도록 하는 전략을 개발하는 것을 의미할 수 있습니다.

치료사는 스트레스를 줄임으로써 정신 건강을 돌보는 데 도움이 될 수 있는 이완 기술을 사용할 수도 있습니다. 여기에는 다음과 같은 운동이 포함될 수 있습니다.

• 마음챙김
• 심사 숙고
• 최면 요법

위에서 설명한 연구에 사용된 치료 프로그램과 마찬가지로 일부 사람들은 인터넷 기반 치료를 선호할 수 있습니다. 대유행 이전에도 온라인 치료는 사람들이 집에서 치료사와 더 쉽게 연결할 수 있도록 하는 성장하는 산업이었습니다.

그러나 모든 사람은 다르며 일부 사람들은 온라인 세션보다 대면 치료를 선호할 수 있습니다. 습진 증상으로 인해 심한 우울증이나 불안을 겪고 있다면 치료사가 직접 시작하는 것을 선호할 수도 있습니다.

정신 건강을 보호하는 다른 방법

치료 외에도 정신 건강을 보호하기 위해 스스로 취할 수 있는 조치가 있습니다.

American Academy of Dermatology(AAD)는 습진과 관련된 스트레스에 대처하기 위한 몇 가지 팁을 제공합니다.

• 습진이 있는 다른 사람들과 연결하십시오. 습진이 있으면 고립감이 들 수 있지만 실제로는 가장 흔한 피부 질환 중 하나입니다. 온라인 지원 그룹을 통해 다른 사람들과 연결하는 것은 자존감을 높이고 고립감을 줄이며 습진과 함께 생활하는 데 대처하는 새로운 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 스트레스 관리를 위한 효과적인 전략을 배웁니다. 스스로 긴장을 풀거나 스트레스를 처리할 수 없는 경우 치료사가 건강한 대처 전략을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 건강한 습관을 실천하십시오. 영양가 있고 균형 잡힌 식사를 하고 양질의 수면을 우선시하고 규칙적인 신체 활동을 하십시오. 이것은 또한 보습을 자주하고 피부과 의사가 처방한 약을 사용하는 것과 같은 건강한 피부 습관을 실천하는 것을 의미합니다.
• 습진 전문가와 연결하십시오. 피부과 전문의는 습진 치료에 경험이 있습니다. 즉, 환자는 종종 비전문가에게 치료받는 사람들보다 습진 증상이 적고 습진 관련 스트레스가 적습니다. 아직 연락하지 않았다면 일반 의료 전문가와 해당 지역의 피부과 의사와 연락하는 방법에 대해 이야기하십시오.

치료사 찾기

치료사와의 만남에 관심이 있다면 습진 환자와 함께 일한 경험이 있는 사람을 찾는 것에 대해 피부과 의사와 상의하십시오. 그들은 만성 피부 상태를 안고 살아가는 데 수반되는 고유한 필요와 우려 사항에 이미 적응한 사람에게 권장 사항을 제공할 수 있습니다.

또한 해당 지역의 치료사를 위한 온라인 디렉토리를 사용해 볼 수도 있습니다. 만성 통증이나 만성 질환과 같은 전문 분야와 허용되는 보험을 기준으로 필터링할 수 있습니다.

피부과 전문의는 습진 경험이 있는 해당 지역(또는 온라인)에서 치료사를 추천할 수 있는 습진 지원 그룹 또는 커뮤니티와 연결할 수도 있습니다.

첫 예약 전에 보험 회사나 진료소에 전화하여 치료가 의료 플랜에서 보장되는지 여부와 예상 비용을 확인하십시오.

테이크아웃

습진에서 정신 건강과 피부 증상 사이의 관계는 복잡하고 양방향입니다. 가려움증, 자극 및 변색은 스트레스를 줄 수 있으며 스트레스는 습진의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이것은 낮은 자존감과 정신 건강 문제를 유발할 수 있는 육체적, 정서적 고통의 순환으로 이어집니다.

연구에 따르면 습진이 있는 사람들은 스트레스를 줄이기 위한 건강한 대처 전략과 이완 기술을 개발하는 데 도움을 줄 수 있는 치료사를 만나면 습진과 관련된 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

습진과 관련하여 방해가 되거나 부정적인 생각을 하고 있다는 사실을 알게 되면 피부과 전문의가 귀하의 고유한 요구를 이해하는 치료사와 연결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.