PVC로 운동하는 것이 안전합니까?

PVC 란 무엇입니까?

PVC는 심실에서 발생하는 비정상적인 심장 박동의 일종으로, 규칙적인 리듬을 방해하고 박동을 건너 뛰거나 심계항진의 감각을 유발합니다. 흔하고 일반적으로 무해하며 이를 경험하는 많은 사람들은 증상이 없습니다(1).

심장은 두 개의 심방과 두 개의 심실로 구성되어 있습니다.

일반적으로 심장 박동에 대한 신호는 동방 결절의 우심방에서 시작하여 좌심실과 우심실로 이동하여 심장이 심장 박동에서 리듬을 조정할 수 있도록 합니다.

그러나 PVC 중에는 반대 현상이 일어나고 심실의 Purkinje 네트워크에서 수축이 조기에 시작됩니다(2).

이 경우 증상이 나타나지 않거나 불규칙한 리듬이 나타날 수 있습니다. 불규칙성은 일반적으로 심장이 박동을 건너 뛰거나 가슴이 뛰는 느낌을 만든 다음 가슴이 펄럭이는 느낌을 만듭니다.1).

수축이 충분히 강하면 현기증이나 불안을 느끼게 하고 가슴에 불편함을 유발할 수 있습니다.

그러나 대부분의 PVC는 심장이 두근거리는 것처럼 느껴지고 양성이므로 치료가 필요하지 않습니다. 대부분의 사람들은 인생의 어느 시점에서 그것을 경험할 것입니다(1).

그러나 PVC가 장기간 또는 자주 사용되는 경우, 현기증이 나거나 의식을 잃는 경우 또는 기저에 심장병 위험이 있는 경우에는 의료 전문가와 상의해야 합니다. 이러한 경우 PVC는 심각할 수 있습니다.

요약

PVC는 일반적이며 비정상적인 심장 박동을 유발합니다. 그들은 일반적으로 양성이지만 기저 심장 질환이 있는 사람들에게는 더 위험할 수 있습니다.

PVC의 원인은 무엇입니까?

대부분의 경우 PVC의 알려진 원인은 없습니다.

연구원들은 과도한 카페인, 높은 불안 또는 전해질 균형의 불규칙성이 PVC에 영향을 줄 수 있다고 제안했으며, 신체의 낮은 수준의 마그네슘 또는 칼륨과 높은 수준의 칼슘이 특히 중요합니다(1).

너무 적은 수면, 음주, 각성제 또는 기타 물질 사용은 PVC를 더욱 악화시킬 수 있습니다.

마찬가지로 저산소증(혈액 내 산소 부족), 운동 및 특정 약물은 PVC를 유발할 수 있습니다(삼).

PVC 증상이 있는 경우 전반적인 스트레스 수준을 확인하는 것이 좋습니다. 스트레스를 줄임으로써 PVC의 빈도를 줄일 수 있습니다(1).

요약

PVC의 원인은 잘 알려져 있지 않지만 불안, 카페인 및 전해질 불균형이 주요 요인으로 생각됩니다.

PVC는 얼마나 흔한가요?

가끔 PVC는 매우 일반적입니다.

24-48시간 동안 피험자를 모니터링한 연구원은 연구 인구의 50-75%가 PVC를 가지고 있음을 발견했습니다. 그들은 또한 PVC의 유병률이 남성에서 더 높고 나이가 들수록 증가한다는 것을 발견했지만 어린 아이들도 PVC를 경험합니다(삼4).

연구에 따르면 PVC는 흡연자, 키가 크거나, 흑인이거나, 최소한의 운동을 하거나, 심장병이 있거나, 혈압이 높은 사람들에게서 더 자주 발생합니다.5).

요약

때때로 PVC는 심장이 건강한 사람에게도 매우 일반적입니다. 그러나 고령 및 흡연과 같은 일부 요인은 PVC의 더 많은 빈도와 관련이 있습니다.

언제 PVC에 대해 걱정해야 합니까?

PVC는 자주 발생하지 않는 한 일반적으로 양성으로 간주되지만 “자주”로 분류되는 항목을 해독하기 어려울 수 있습니다.

일부 연구에서는 빈번한 PVC를 24시간 동안 심장 박동의 20% 이상에서 발생하는 것으로 분류합니다(6).

건강한 심장은 24시간 동안 86,000-144,000번 박동하므로, 그 중 20%는 24시간 동안 17,000번 이상 불규칙한 심장 박동(7).

다른 연구에서는 1시간 동안 얼마나 많은 PVC가 발생하는지 계산하여 빈번한 PVC에 대해 다른 접근 방식을 취합니다. 이 경우 시간당 30개 이상의 PVC가 빈번한 것으로 간주됩니다(1).

또 다른 연구에서는 위험 요소를 평가하는 더 간단한 방법을 제안합니다. PVC가 하루에 12번 이상 발생하면 의료 전문가의 조언을 받아야 합니다. 일부 연구에 따르면 하루에 12개 이상의 PVC가 장기적인 심장 문제의 가능성이 더 크다고 예측합니다(8).

요약

시간당 30회 이상 또는 하루 12회 이상 PVC를 경험하면 의사의 진찰을 받아야 합니다.

PVC가 있을 때 운동하는 것이 안전합니까?

짧은 대답: PVC를 얼마나 자주 경험하는지와 운동 후 불규칙한 수축이 감소 또는 증가하는지에 따라 다릅니다.

어떤 경우에는 운동이 PVC의 빈도를 감소시킬 수 있습니다. 다른 경우에는 PVC를 유발할 수 있습니다. 이를 EI-PVC(운동 유발 조기 심실 수축)라고 합니다.9).

건강하고 심장병이 없고 신체 활동으로 악화되지 않는 PVC를 가끔 경험하는 경우 운동은 위험을 나타내지 않아야 합니다.

PVC가 운동으로 유발된 경우에도 여전히 무해할 수 있지만 발생 시점에 주목하는 것이 중요합니다.

연구에 따르면 운동 회복 단계에서 EI-PVC가 흔한 경우 PVC가 운동 중에만 발생하는 경우보다 심혈관 질환 및 사망 위험이 훨씬 더 높을 수 있습니다(110).

PVC가 자주 발생하는 경우 무거운 운동을 수행하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 여기에는 두 가지 이유가 있습니다.

첫째, 빈번한 PVC는 기저 심장 질환을 나타내거나 심근병증과 같은 상태를 유발할 수 있습니다(11).

심근병증의 경우 연구에 따르면 질병 악화를 예방하는 가장 좋은 방법은 격렬한 운동을 중단하는 것입니다(12).

둘째, PVC가 낮은 전해질 균형의 결과인 경우 앞서 언급했듯이 격렬한 운동은 전해질을 더 많이 고갈시킬 뿐입니다(13).

칼륨은 땀을 통해 더욱 고갈되며, 마그네슘은 근육 회복과 에너지 활용에 도움이 되는 필수 대사 성분이기 때문에 운동 후 마그네슘 수치가 떨어집니다.13, 1415, 16, 17).

낮은 전해질이 PVC를 유발하는 경우 보충제가 이러한 불규칙한 수축의 빈도를 줄이는 데 도움이 된다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 보충 루틴을 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다(18).

이 치료 방법에 대한 연구는 여전히 진행 중입니다(19).

항상 그렇듯이 PVC가 반복적으로 발생하고 관련 위험이 걱정된다면 의사와 상의하십시오.

요약

PVC를 사용한 운동은 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 운동 중이나 운동 후에 PVC가 자주 악화되는 경우 의학적 진단을 받는 것이 좋습니다.

운동이 PVC에 미치는 영향은 무엇입니까?

연구에 따르면 EI-PVC는 건강한 사람의 경우 7%, 심혈관 질환이 있는 사람의 경우 최대 54%(9).

PVC는 운동 중에 드문 일이 아니지만 PVC의 빈도에 대한 운동의 영향은 주목해야 할 가장 중요한 요소입니다.

운동 중이나 운동 후에 PVC가 더 자주 발생하면 더 이상의 심장 문제가 없는지 확인하기 위해 추가 조사가 필요합니다. 운동으로 PVC가 억제되고 회복 기간 동안 증가하지 않으면 PVC가 양성일 가능성이 높습니다(20).

또한 운동은 일시적으로 PVC를 증가시킬 수 있지만 일부 연구에서는 장기적으로 부정맥에 좋은 치료법이라고 제안합니다(21).

2015년 연구에서 연구원들은 심전도를 사용하여 운동 중 심장 이상이 없는 5,011명의 운동 선수를 모니터링했습니다. (22).

그 중 331명의 운동선수는 3~12개월 간의 반복적인 운동 후에 부정맥의 감소를 보였고 331명의 운동선수 중 83명은 비정상적인 심장 효과를 완전히 멈췄습니다(22).

마찬가지로, 기저 심장 질환이 없는 어린이와 십대에서 운동은 PVC를 억제하는 좋은 방법으로 입증되었습니다(4, 22).

요약

운동이 PVC 증상에 어떤 영향을 미치는지 주목하는 것이 중요합니다. 운동 후 PVC가 증가하거나 악화되면 더 많은 검사를 찾는 것이 좋습니다. 그러나 어떤 경우에는 운동이 PVC를 억제하거나 장기적으로 빈도를 감소시킵니다.

PVC가 있는 사람들에게 가장 좋은 운동 유형은 무엇입니까?

PVC를 가진 사람들에게 가장 좋은 단일 유형의 운동은 발견되지 않았습니다. PVC와 운동에 대한 많은 연구는 유산소 운동을 매개변수로 사용합니다.

이를 염두에 두고 하이킹, 걷기, 자전거 타기와 같은 저강도 형태의 심혈관 운동은 증상을 악화시키지 않는 한 심장을 강화하기 때문에 가장 가능성이 높습니다.

근력 운동 루틴은 프로그램의 균형을 유지하는 데에도 좋습니다.

더 높은 강도의 운동 또는 이와 관련된 모든 운동이 PVC의 빈도를 증가시킨다는 사실을 알게 된 경우, 의료 전문가와 상담하는 동안 중단하거나 요가, 필라테스 또는 웨이트 트레이닝과 같은 다른 방식을 선택하는 것을 고려하는 것이 좋습니다 .

요약

유산소 운동은 PVC가 있는 사람들에게 가장 많이 연구된 운동 형태입니다. 종합적인 피트니스를 위해 웨이트 트레이닝 루틴도 포함할 가치가 있습니다.

결론

전문가들은 PVC의 원인을 완전히 이해하지 못하지만 스트레스와 생활 습관 요인은 PVC가 발생하는 빈도와 관련이 있을 수 있습니다.

PVC의 빈도가 걱정된다면 의료 전문가에게 다음 단계를 확인하십시오. 스트레스 테스트와 심박수 모니터링을 통해 앞으로 나아갈 길을 제시할 수 있어야 합니다.

PVC가 가끔씩만 발생하고 운동 중이나 운동 후에 악화되지 않는 경우 운동은 일반적으로 안전합니다. 사실 유산소 운동은 장기적으로 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

스트레스 수준을 줄이고 심장을 건강하게 유지하며 건강한 전해질 균형을 유지하기 위해 노력하는 것은 미래에 PVC의 빈도를 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.