18 개월의 수면 회귀 다루기

18 개월의 수면 회귀는 무엇입니까?

어떤 사람들은 전형적인 아기와 유아 수면 회귀 중 가장 힘든 것으로 생각되는 18 개월 수면 회귀는 유아가 낮과 밤 모두 잘 자고 수면에 항의하거나 자주 깨는 시간입니다.

당신의 아이는 때때로 낮잠이나 수면을 거부 할 수도 있습니다. 이것은 아무 이유없이 신속하게 이루어질 수 있습니다.

이런 일이 일어나기 시작하는 것처럼, 4 개월에서 8 개월이되었을 때 잠들지 않는 밤과 취침 전에 대한 추억이 사라질 수 있습니다. 이 수면 회귀는 이제 더 많은 어려움을 겪습니다. 이제는 유아가 할 말이 많고 소원을 표현하는 법을 배우는 데 많은 도움이되었습니다!

8 개월 된 사람에게 수면의 중요성을 설명하거나 4 개월 된 사람이 침대에서 기어 다니는 방법을 알아낼 까봐 걱정할 필요는 없지만 18 개월 된 더 넓은 기술 세트 이 수면 회귀를 더 어렵게 만들 수 있습니다.

18 개월간 수면 회귀는 독립적 인 감각과 진보 된 운동 기술로 인해 과거에 필요했던 것보다 약간 더 많은 외교와 창의성을 요구합니다. 유머 감각이 없으며 커피 한 잔도 마시지 못합니다!

얼마나 오래 갈까요?

아동에 따라 크게 다를 수 있지만 일반적으로 18 개월의 수면 회귀는 2 주에서 6 주까지 지속됩니다.

6 주간 잠을 자지 않는다는 생각에 너무 무서워지기 전에, 일부 어린이들은 결코 그것을 경험하지 않거나 짧은 시간 동안 만 경험할 수 있다는 것을 명심하십시오.

모든 수면 회귀와 마찬가지로 18 개월의 수면 회귀는 시간이 얼마나 오래 걸리는지 매우 개인적입니다. 아래 팁 중 일부를 따르면 더 짧은쪽에 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다!

무엇이 원인입니까?

수면 회귀라고도하지만 이러한 수면 패턴의 일시적인 변화는 실제로 자녀의 성장과 발달을 나타내는 신호입니다.

수면 회귀는 종종 뇌 발달 및 물리적 이정표와 관련이 있으며 18 개월의 수면 회귀는 다르지 않습니다.

당신은 당신의 아이가 잡초처럼 돋아 나거나 치아가 몇 개 더있는 미소를 자랑하는 것을 보았을 것입니다. 아이가 커질 수 있도록 신체에 방출되는 성장 호르몬은 실제로 아이의 수면주기를 방해 할 수 있습니다. 그리고 이가 나쁘다는 것은 악명 높다. 그래서 당신은 몇 가지 덜 편안한 밤 동안 그 새로운 높이와 그 날카로운 새로운 이빨을 부분적으로 비난 할 수 있습니다.

약 18 개월 동안 사회 정서적 성장의 일환으로, 자녀는 약간의 분리 불안이 다시 발생할 수 있습니다. 이것은 부모와 신뢰할 수있는 간병인이 혼자서 잠을 자게 할 때 걱정하게 할 수 있습니다.

당신의 자녀는 또한 독립에 대한 강한 욕구와 더 큰 자아감을 가지고 있기 때문에 조금 더 고의적 인 것처럼 보일 수 있습니다.

그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

무엇보다도,이 18 개월의 수면 회귀는 영원히 지속되지 않을 것임을 기억하십시오. 이것은 실제로 일시적인 도전이어야합니다.

이 시간 동안 생성 된 나쁜 습관은 수면 회귀 자체보다 훨씬 오래 지속될 수 있으므로 계속하고 싶지 않은 일상에 빠지지 않도록 노력하는 것이 중요합니다.

일정과 일관성을 포기하지 않고이 수면 회귀 동안 필요한 수면을 취하도록 자녀를 지원하십시오.

울음 소리 나 과거에 픽업, 내려 놓기 방법과 같은 수면 훈련 방법을 사용한 적이 있다면 지금 그 과정을 다시 방문해보십시오. 자녀에게 규칙적으로 사용하는 취침 시간이있는 경우 계속 사용하는 것이 중요합니다.

취침 시간을 정한 적이 없다면 지금 할 수있는 좋은 시간입니다. 이 루틴을 통해 자녀는 잠을 잘 준비 할 수 있도록 예측 가능한 패턴을 갖게되며 정교하지 않아도됩니다.

목욕, 잠옷 입기, 양치질, 책 읽기, 노래 부르기 등의 간단한 일이 속임수입니다.

낮잠이나 취침 시간표 주위를 이동하여 소란을 피하려는 유혹을받을 수 있지만, 일관성을 유지하는 것이 중요합니다. 수면 회귀 중에도 일관성을 유지하면 유아에게 어떤 행동이 예상되는지 보여주고 구조 감각을 갖게됩니다.

일정을 고수하면 수면 회귀 후 정상으로 쉽게 돌아갈 수 있습니다.

이 구조 내에서 독립심을 느끼도록 자녀를 지원하려면 수면 중에 나이에 맞는 선택을하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

그들이 선택할 수있는 몇 가지 간단한 선택은 잠옷 쌍 (“빨간 잠옷 또는 녹색 잠옷을 원하십니까?”)과 취침 시간 책 (“이 책 또는 저 책을 원하십니까?”) 중에서 선택하는 것을 포함합니다.

당신의 아이가 결정을 내리는 것보다 소란 스러우면, 옵션 중 하나를 고르도록 차분하게 모델링하십시오. (“빨간색은 내가 가장 좋아하는 색입니다. 저는이 색을 선택합니다. 여기로 가십시오. 팔을 여기에 넣으십시오.”) 울창한 얼굴에 침착하고 적절한 행동을 모델링하면 자녀가 배우는 데 도움이됩니다.

18 개월 된 어린이의 수면 필요

18 개월이되면 자녀는 24 시간마다 약 11 ~ 14 시간의 수면을 취해야합니다. 오후에는 1/2 시간에서 2 시간 정도 낮잠을 자고 밤에는 10 시간에서 12 시간 수면을 취할 수 있습니다.

모든 어린이는 개인의 수면 스타일과 요구 사항이 서로 다를 수 있지만 수면 퇴행 중에도 매일 건강한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 수면이 충분하지 않으면 울화가 심해져 잠들기가 더 어려워 질 수 있습니다.

수면 팁

• 심호흡하십시오! 차분하고 편안할수록, 차분하고 아이가 잠을 잘 수 있습니다.
• 화면 시간을 제한하십시오. 유아가 텔레비전, YouTube 비디오 등을 시청할 수 있도록 허용하는 경우, 마지막 한두 시간 동안 또는 낮잠을 자기 전에이를 허용하지 않는 것이 좋습니다. 침대 나 유아용 침대에 들어간 후에는 화면에 아무것도 표시하지 마십시오.
• 기본에 충실 그들의 취침 루틴을 위해. 너무 화려할 필요가 없습니다. 목표는 수면을 방해하는 것이 아닙니다. 루틴이 설정되면 일관되게 사용해야합니다.
• 큰 변화를 피하십시오. 지금은 아마도 사소한 훈련을 시작하거나 새로운 어린 이용 침대를 시험해 볼 시간이 아닐 것입니다. 수면주기가 다시 설정 될 때까지 간단하게 유지하십시오.

테이크 아웃

자녀의 4 개월 및 8 개월 수면 회귀 분석을 통해했던 것처럼이를 통해 확신을 가지십시오. 수면 시간 및 일상 생활과 일관성을 유지하면 나쁜 습관을 들이지 않고도 수면 상태로 돌아갈 수 있습니다.

다른 것이 없다면,이 짧은 기간 동안 당신이 원했던 명쾌한 커피 메이커에 투자 할 좋은 구실을 기억하십시오!