폐암 치료 중 자신을 돌보기 위한 7가지 요령

1. 금연

담배를 피우신다면 금연을 ​​고려하십시오. 금연은 폐를 보호하고 폐암 치료 중 불필요한 추가 압력을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

금연은 폐암 치료가 끝난 후에도 치유에 도움이 됩니다. 타인의 간접흡연을 피하는 것도 좋은 생각입니다.

Surgeon General은 금연이 흡연자가 삶의 질과 수명을 개선하기 위해 취할 수 있는 가장 중요한 단계라고 말합니다. 평생 담배를 피워온 사람도 금연 후 곧 건강이 개선되기 시작합니다.

의사에게 금연에 도움이 되는 자료를 알려달라고 요청하십시오.

2. 마음챙김 연습하기

암 치료를 받는 것은 매우 스트레스가 될 수 있습니다. 마음 챙김과 이완 기술을 연습하면 이러한 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

Mindfulness는 마음을 늦추고 현재 순간에 일어나는 일에 집중하는 것을 포함합니다.

마음챙김 실천에는 다음이 포함됩니다.

• 호흡에 집중
• 음악을 듣고
• 산책하고 주변 환경에 집중하기
• 마음을 사용하여 상상 속의 평화로운 장소로 데려가세요.

마음챙김에는 다음과 같은 다양한 이점이 있습니다.

• 스트레스 감소
• 불안 감소
• 우울증 감소
• 일상의 즐거움을 더합니다
• 금연에 도움
• 관계 개선

3. 균형잡힌 식사

폐암을 치료하거나 치료 효과를 높이는 특정 식단은 없습니다.

그러나 균형 잡힌 식사를 하면 암 치료를 받을 때 가장 건강하다고 느낄 수 있으며 부작용을 더 잘 견디는 데 도움이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 따르려면 다음을 섭취해야 합니다.

• 과일
• 채소
• 저지방 단백질
• 통곡물

화학 요법, 표적 요법 및 방사선 요법은 메스꺼움, 구토 및 설사 및 변비와 같은 기타 위장 증상을 유발할 수 있습니다. 그러나 특정 식이 선택이 이러한 부작용에 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 진저에일 마시기
• 부드러운 음식 먹기
• 페퍼민트 차나 생강차를 마신다.
• 더 적은 양의 식사
• 식사 사이에 마시는 물

4. 규칙적인 운동

대부분의 사람들에게 운동은 암 치료 중 안전하며 도움이 될 수 있습니다. 운동이 도움이 될 수 있습니다.

• 치료로 인한 부작용 감소
• 수면 개선
• 작업을 완료할 수 있는 신체적 능력을 유지하십시오
• 면역 체계를 강화
• 식욕을 증가
• 전반적인 삶의 질 향상

암 치료와 암 단계는 사람이 운동할 수 있는 정도에 영향을 미칠 수 있습니다. 전반적인 목표는 가능한 한 활동적인 상태를 유지하는 것입니다.

귀하의 암 치료 팀은 운동에 대한 조언을 제공하고 귀하가 할 수 있는 신체 활동에 제한이 있는지 여부를 알려줄 수 있습니다.

5. 감염예방

화학 요법과 같은 치료는 감염 가능성을 높입니다. 이것은 화학 요법이 건강한 백혈구와 암세포를 죽일 수 있기 때문에 발생합니다. 백혈구는 세균과 싸우는 데 도움이 됩니다.

감염을 피하려면:

• 손을 자주 씻으십시오.
• 방문자에게 손을 씻도록 요청하십시오.
• COVID-19 백신을 맞으세요.
• 매년 독감 예방 주사를 맞고 주변 사람들에게도 그렇게 하도록 요청하십시오.
• 잘리지 않도록 주의하십시오.
• 베인 곳이 있으면 깨끗이 닦고 항생제 연고를 바르고 반창고를 감는다.
• 폐렴구균 백신을 맞아야 하는지 의사에게 문의하십시오.
• 순한 비누와 따뜻한 물로 매일 목욕이나 샤워를 하십시오.
• 하루에 여러 번 이를 닦고,

6. 기분이 어떤지 인정하기

암에 걸린 많은 사람들은 주변 사람들로부터 긍정적인 태도를 유지하라는 말을 듣습니다. 하지만, 연구 긍정적인 태도를 유지하는 것이 암의 결과를 바꾸지 않는다는 것을 보여주었습니다. 대신 긍정적인 태도를 유지할 수 없을 것 같은 죄책감이 암에 걸리는 부담을 가중시킵니다.

치료 중에 나타날 수 있는 일반적인 감정을 무시하는 것은 도움이 되지 않습니다. 여기에는 다음과 같은 감정이 포함됩니다.

• 불안
• 비애
• 두려움
• 고통

이러한 일반적이고 예상되는 감정을 인정하지 않으면 암에 걸린 사람들이 이미 느끼는 것보다 더 고립감을 느낄 수 있습니다.

기분이 우울할 때 긍정적으로 느끼도록 자신에게 압력을 가하지 마십시오. 친구 및 가족과 대화하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 부정적인 감정이 지속되면 의사에게 정신 건강 전문가와 연결해 달라고 요청하십시오.

7. 지원 요청

암 치료를 다루는 것은 어렵고 고립될 수 있지만 도움을 받을 수 있습니다.

지원 그룹은 유사한 상황에 있는 다른 사람들과 연결하고 다양한 대처 전략을 배우는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

지원 그룹은 다음을 중심으로 할 수 있습니다.

• 암의 종류
• 암의 병기
• 치료의 종류
• 나이
• 성별

일부 그룹은 온라인 또는 직접 만나기도 합니다. 미국폐협회(American Lung Association)는 귀하를 폐암 지원 그룹에 연결할 수 있는 리소스를 제공합니다.

상담사와 개별적으로 일하는 것도 암 치료를 받는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

테이크 아웃

폐암 치료를 받는 것은 어려울 수 있습니다. 화학 요법, 수술, 방사선 치료 및 표적 치료는 관리하기 어려운 다양한 부작용을 일으킬 수 있습니다.

시간을 들여 건강하고 강하게 유지하는 전략을 연습하면 이러한 부작용에 더 쉽게 대처할 수 있습니다. 이러한 자가 관리 전략에는 금연, 건강한 식단 섭취, 지원 찾기 등이 포함됩니다.

폐암 치료의 부작용에 대처하는 데 도움이 필요하면 암 치료 팀에 연락하여 조언을 구하십시오.