천식 피크 주간 준비 가이드

북반구 여러 국가의 전문가와 단체에서는 9월 셋째 주를 ‘천식 피크 주간’으로 간주합니다. 일부 전문가들은 정점을 다음과 같이 더 정확하게 배치합니다. 38주차 올해의.

미국폐협회(American Lung Association)와 같은 조직에서는 이때가 천식 발작과 입원이 가장 많이 증가하는 시기라고 말합니다.

9월에 급증한 이유는 다음과 같습니다.

• 돼지풀 시즌이 한창입니다. 돼지풀은 가장 흔한 가을 알레르기입니다.

• 독감 시즌이 시작되었습니다.

• 학교로 돌아오는 아이들은 감기나 독감과 같은 호흡기 바이러스에 더 많이 노출됩니다. 그들은 이러한 바이러스를 가족에게 전염시킬 수 있습니다.
• 아이들은 공기 질이 좋지 않거나 곰팡이 또는 기타 천식 유발 요인이 있는 노후된 건물의 학교에 다닐 수 있습니다.
• 스쿨버스로 인해 대기 오염이 더 심해졌습니다.
• 어린이와 청소년은 캠퍼스에서 흡연과 베이핑을 접할 수 있습니다.

• 천식을 악화시킬 수 있는 스트레스와 불안은 새 학년으로 전환하는 동안 증가하는 경향이 있습니다.

먼지, 곰팡이 또는 꽃가루와 같은 실내 알레르기 항원은 집을 유발 요인으로 가득 채울 수 있습니다.

미국천식알레르기재단(AAFA)과 질병통제예방센터(CDC) 집에서 유발 요인을 줄이기 위한 일반적인 팁을 제공합니다.

다음은 9월과 같이 꽃가루가 많이 발생하는 경우 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁입니다.

일반적인 팁

유발 요인을 줄일 수 있는 일상적인 방법은 다음과 같습니다.

• 피크 위크(Peak Week)를 포함하여 꽃가루가 많이 발생하는 시기에는 창문과 문을 닫아 두십시오.
• 모든 사람에게 안으로 들어오기 전에 신발을 벗도록 요청하세요.
• 머리카락을 바깥으로 가려주세요.
• 자기 전에 샤워하고 머리를 감으세요.
• HVAC 시스템에 HEPA 필터를 사용하십시오.
• 오염이나 연기로 인해 공격이 촉발되면 대기질 보고서에 주의를 기울이세요.
• 다른 천식 유발 요인을 피하세요.

모든 사람의 천식 유발 요인은 다릅니다. 알려진 유발 요인이 무엇인지에 따라 집에서 변경하여 알려진 유발 요인을 줄일 수 있습니다. 여기 몇 가지 예가 있어요.

트리거 감소

• 담배: 집에서 담배 연기와 베이프가 없음을 선언하세요. 담배를 피우고 있다면 금연을 ​​위한 지원을 받으십시오. 당신이 사랑하는 사람이 그렇게 한다면, 그 사람도 그만두도록 격려하십시오. 당신 근처나 당신이 많은 시간을 보내는 장소에서는 담배를 피우는 사람이 없도록 최선을 다하십시오.
• 먼지 진드기: 집먼지 진드기는 습한 환경에서 번성하므로 습도를 낮게 유지하십시오(약 100℃). 30~50%). 정기적으로 바닥, 러그, 카펫에 헤파필터가 달린 진공청소기를 사용하고, 침구를 깨끗이 세탁하고 건조하세요.
• 해충: 음식과 쓰레기를 밀봉된 용기에 보관하십시오. 설거지와 음식물 쓰레기를 즉시 청소하세요. 지시에 따라 살충제를 사용하되 공격을 유발할 수 있으므로 분무기를 사용하지 마십시오.
• 곰팡이: 젖은 물건은 신속하고 적절하게 건조시키고, 제습기 사용을 고려하십시오. 숨겨진 장소에 곰팡이가 자랄 수 있는 누수 문제를 해결하세요. 공격을 유발할 수 있으므로 가혹한 세척제를 사용하지 마십시오.

집 밖에서 천식 발작을 유발하는 요인을 피하고 예방하기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

• 천식 대처 계획을 세우고 처방대로 약을 복용하십시오.
• 독감 시즌이 시작되기 최소 2주 전에 연례 독감 예방 주사를 맞으십시오. 9월은 좋은 시기이다.
• 손을 자주 씻으십시오.
• 가능하면 아픈 사람에게서 멀리 떨어지십시오.
• 마스크를 착용하세요.
• 코 식염수 세척을 고려해보세요.
• 천식 증상을 관리하려면 알레르기 전문의와 협력하세요.
• 스트레스를 낮추세요.
• 잘 자고, 잘 먹고, 물을 많이 마시세요.
• 특히 5세 미만 어린이, 65세 이상 성인, 장기간 고용량 경구 코르티코스테로이드 치료를 받은 천식 환자의 경우 폐렴구균 백신 접종을 고려하세요.

천식 및 유발인자를 관리하는 데 도움이 되도록 정기적으로 의료 전문가를 만나십시오.

다음은 천식 정점 주간에 관한 일반적인 질문에 대한 답변입니다.

천식이 가장 심할 때는 언제인가요?

9월의 성수기 외에도 천식 발작이 발생할 가능성이 더 높은 시기가 있습니다.

날씨는 종종 중요한 역할을 합니다. 기후 변화도 마찬가지입니다. 이로 인해 악천후와 더 높은 기온이 발생하고 곰팡이나 꽃가루와 같은 알레르기 유발 물질이 증가합니다.

AAFA에 따르면 기상 유발 요인에는 극심한 더위나 추위, 천둥번개나 비, 높은 습도, 급격한 날씨 변화 등이 포함될 수 있습니다.

천식에 가장 나쁜 곳은 어디입니까?

AAFA는 미국에서 천식 환자가 살기 가장 어려운 도시를 보여주는 2021년 보고서를 발표했습니다. 연구자들은 천식 인구, 천식 응급실 방문 및 사망 비율을 기준으로 순위를 매겼습니다.

보고서는 북동부 대서양 중부와 오하이오 밸리 지역에서 “천식 벨트”를 발견했습니다.

천식에 가장 좋은 기후는 무엇입니까?

100개 대도시 지역을 평가한 동일한 AAFA 보고서에서는 천식 환자가 살기 가장 좋은 장소도 확인했습니다. 대부분은 남서부에 있었고 캘리포니아와 미네소타에 몇몇 주목할만한 도시가 있었습니다.

전문가들은 9월 셋째 주 천식 정점 주간에 천식 발작, 응급실 방문, 입원이 증가하는 것으로 보고 있습니다. 꽃가루 수의 증가, 학교로 돌아가는 어린이, 날씨 변화로 인해 꽃가루가 증가합니다. 독감 시즌의 시작도 마찬가지입니다.

대처 요령에는 천식을 주의 깊게 관리하고, 천식 조치 계획을 세우고, 예방 접종을 받는 것이 포함됩니다. 손 씻기와 알레르기 유발 물질과의 접촉을 최소화하는 등 건강한 습관을 실천하는 것도 좋습니다.