장기간의 코로나19와 불안 사이에는 연관성이 있나요? 연구 결과는 다음과 같습니다

장기간의 코로나19와 불안 사이의 연관성이 완전히 이해되지는 않았지만 불안한 생각에 대처하는 데 도움이 되는 많은 리소스가 마련되어 있습니다.

대부분의 경미한 코로나19 감염은 일반적으로 증상 발병 후 1~2주 이내에 호전되기 시작합니다. 그러나 코로나19에 감염된 후 장기간 코로나19가 발병한 사람들의 경우 증상은 초기 감염 후 몇 달 또는 심지어 몇 년 동안 지속될 수 있습니다.

코로나19가 장기화되면 뇌 안개, 우울증, 불안 등 신경학적, 심리적 변화가 발생할 수 있습니다. 불안은 장기간의 코로나19의 가장 흔한 증상 중 하나이며, 해당 질환을 앓고 있는 상당수의 사람들에게 영향을 미칩니다.

아래에서는 연구 결과와 이 증상에 대한 치료 방법을 포함하여 장기간의 코로나19와 불안에 대해 알아야 할 사항을 공유하겠습니다.

장기간의 코로나19가 불안을 유발할 수 있나요?

연구 장기간의 코로나19와 불안, 우울증 같은 정신 건강 증상의 증가 사이에는 연관성이 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

하나의 연구 리뷰 장기간 코로나19를 앓은 사람의 약 19%가 불안을 경험한 것으로 나타났습니다. 하지만, 다른 연구 40~50% 이상의 유병률을 보고하고 있습니다.

하나의 메타분석 2022년부터 연구자들은 장기간의 코로나19로 인한 신경학적, 신경정신학적 영향을 조사했습니다. 이번 연구에서는 코로나19 감염 후 3개월 이상 발생한 증상의 유병률을 구체적으로 분석했다.

18개 연구와 총 10,530명의 참가자가 포함된 분석 결과, 참가자 중 약 23%가 코로나19 감염 후 3개월 이상 불안을 경험한 것으로 나타났습니다.

또한 이 분석에 따르면 참가자 중 20% 이상이 중환자실에 입원한 연구에서는 불안 및 우울증, 수면 장애와 같은 기타 증상의 유병률이 더 높은 것으로 나타났습니다.

공황 발작은 일반적으로 갑자기 발생하는 극심한 불안, 공황 및 두려움의 갑작스럽고 짧은 에피소드를 나타냅니다. 공황 발작은 불안 장애나 기타 정신 건강 문제가 있는 사람들에게서 흔히 발생합니다.

공황발작과 코로나19 사이의 연관성에 대한 연구는 제한적이지만, 장기간의 코로나19로 인해 불안감을 느끼는 사람들은 공황발작을 경험할 가능성이 더 높습니다.

전문가들이 코로나19가 장기 불안을 유발한다고 믿는 이유 중 하나는 코로나19가 뇌에 변화를 일으켜 불안, 우울증과 같은 증상을 증가시킬 수 있기 때문입니다.

2022년의 한 연구에서 연구자들은 장기간의 코로나19 유무에 관계없이 코로나19로 입원한 참가자의 중추신경계(CNS) 손상 지표를 조사했습니다.

연구 결과에 따르면 장기간 코로나19를 겪은 참가자들은 평균보다 불안 수준이 더 높은 것으로 나타났습니다. 연구진에 따르면 이러한 관계는 코로나19로 인해 발생할 수 있는 중추신경계 손상과 지속적인 염증 때문일 가능성이 높습니다.

아직, 연구 이 현상에 대한 연구는 비교적 새로운 것이며, 전문가들은 코로나19와 불안, 우울증 및 기타 심리적 변화 사이의 관계를 계속해서 탐구하고 있습니다.

연구자들은 여전히 장기간의 코로나19 증상이 얼마나 오래 지속되는지 확신하지 못하기 때문에 코로나19 이후 불안이 얼마나 오래 지속될지 말하기는 어렵습니다. 어떤 사람들에게는 6개월 만에 해결되는 반면, 다른 사람들에게는 만성으로 남아 있습니다.

그러나 장기간의 코로나19에 대한 치료 옵션을 계속 탐색하고 있음에도 불구하고 불안에 대한 증거 기반 치료 접근법이 많이 있습니다.

치료는 불안한 생각과 감정을 관리하는 데 필요한 대처 기술을 가르치기 때문에 불안에 대한 가장 효과적인 치료법 중 하나입니다. 불안에는 다음과 같은 다양한 치료법이 효과적입니다.

이러한 각 치료법은 서로 다른 접근법을 사용하므로 치료법으로 불안을 치료할 때 모든 것에 적용되는 단일한 접근법은 없습니다.

약물은 또한 불안이 있는 많은 사람들에게 효과적인 치료법이며, 특히 불안의 신체적 증상을 관리할 때 더욱 그렇습니다. 불안에 대한 가장 일반적인 약물은 다음과 같습니다.

규칙적으로 몸을 움직이고, 마음챙김을 연습하고, 자기 관리를 위한 시간을 갖는 등의 다른 생활 방식 변화도 장기적으로 불안을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

불안은 대처하기 어려운 감정일 수 있습니다. 특히 장기간의 코로나19와 같이 불안을 유발할 수 있는 근본적인 상태가 있는 경우에는 더욱 그렇습니다.

하지만 불안으로 인해 정상적인 생활이 어려워진다면 혼자가 아닙니다. 도움을 줄 수 있는 자원과 전문가가 있습니다. 정신 건강 추천을 위해 의사에게 연락하거나 FindTreatment.gov의 검색 도구를 확인하여 가까운 전문가를 찾을 수 있습니다.

도움이 되었나요?

불안은 장기간의 코로나19로 인해 발생할 수 있는 많은 심리적 증상 중 하나일 뿐입니다. 연구자들은 이 증상의 원인이 무엇인지 아직 완전히 확신하지 못하지만, 이것이 코로나19로 인한 중추신경계의 손상 및 염증과 관련이 있을 수 있다고 생각합니다.

코로나19 이후 불안이 심해졌거나 기타 정신 건강에 변화가 생겼다면 담당 의사에게 연락하여 우려 사항에 대해 논의해 보세요. 올바른 치료를 통해 증상에 더 잘 대처하고 관리하는 방법을 배울 수 있습니다.