장거리 관계를 만드는 방법

일을 추적하기위한 팁

지역과 장거리 관계는 같은 것을 많이 요구합니다. 그러나 장거리 사람들은 좀 더 의식적인 생각을 요구할 것입니다.

PsyD의 패트릭 치트 햄 (Patrick Cheatham)은“장거리 관계에있는 사람들은 관계가 번창하는 데 도움이되는 일을하는 데있어 의도적이고 부지런해야한다.

의사 소통 요구에 대해 토론

장거리 관계를 처음 시작할 때는 하루 종일 빠른 문자 메시지를 넘어서 얼마나 자주 대화하고 싶은지 결정하십시오.

자주 이야기하고 싶다는 데 동의하지만 실제로 의미하는 바에 대해서는 동의하지 않을 수 있습니다. 이상적인 의사 소통 수준이 다른 경우 조기에 타협점을 찾으면 나중에 좌절을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

의사 소통 일정도 도움이 될 수 있습니다. 이 일정이 굳건 할 필요는 없지만 다음에 파트너로부터 언제 소식을들을 지 알면 위로가 될 수 있습니다.

가끔 "자연스럽게 생각하는"전화 통화는 놀라운 일이지만, 더 긴 대화를 예약하면 둘 다 최고 일 때 연결하는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 파트너가 밤 올빼미이고 아침에 더 많은 사람이라면 저녁 식사 직전 또는 직후에 통화를 계획하십시오.

독립 유지

이것은 큰 것입니다. 당신은 당신의 도시에 자신의 삶이 있다는 것을 기억하십시오. 당신의 파트너가 몇 마일 떨어져 있다면 당신의 일부가 실종 된 것처럼 느낄 수도 있지만, 평소의 일상을 따라 가십시오. 또한, 바쁘게 지내면 외로움을 덜어주는 데 도움이됩니다.

파트너를 자주 보지 못하면 더 자주 이야기하고 싶을 수 있습니다. 그러나 휴대 전화 나 컴퓨터에 묶여 있다는 느낌이 항상 대화 할 수없는 경우 슬픔이나 분개로 이어질 수 있습니다. 또한 다른 사랑하는 사람들과 시간을 잃게됩니다.

파트너라도 않습니다 하루 종일 지속적으로 대화 할 시간이 있다면, 혼자 또는 친구 나 가족과 함께 시간을 보내는 것이 좋습니다.

가능할 때마다 '회의'시간을 고수하십시오

대면 날짜가없는 사람과 아주 오랫동안 데이트하고 싶지 않습니까?

육체적 인 거리는 때때로 관계를 더욱 캐주얼하게 만들 수 있습니다. 그러나 현지인과 데이트 할 때와 마찬가지로 파트너의 우선 순위를 정하는 것이 장기적인 관계를 유지하는 데 중요합니다.

문제가 발생했을 때 도와주기에 너무 멀리 떨어져있는 파트너는 예상 시간에 귀하로부터 소식을 듣지 못할 때 현지 파트너보다 더 걱정할 수 있습니다. 물론 일이 생길 수 있지만 가능한 한 빨리 파트너에게 알리십시오. 가능하면 메이크업 채팅 세션을 예약하십시오.

의사 소통 방식에 따라

연락을 유지하는 방법을 바꾸면 더 친근감을 느낄 수 있습니다. Snapchat과 사진 및 비디오를 공유하고, Facebook 메신저에서 채팅을 유지하고, 문자를 보내며, 점심 시간이나 아침에 일어날 때 빠른 전화를 걸 수 있습니다.

여러 대화를 추적 할 때 일부 사람들이 압도 당하므로 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다.

디지털이 아닌 통신 모드를 사용해보십시오. 편지 나 깜짝 패키지를 받으면 대부분의 사람들이 밝아지는 경향이 있습니다.

일상 생활에서 메모, 그림 및 메모로 가득 찬 편지지나 스크랩북을 공유하십시오. 번갈아 가며 추가하여 앞뒤로 보냅니다.

당신의 의사 소통을 카운트…

장거리 관계에서는 파트너와 대화 할 시간이 충분하지 않다고 느끼는 것이 일반적입니다. 친숙하게 들리면, 의사 소통을 최대한 활용하는 데 집중하십시오.

하루 종일 공유 할 내용을 생각할 때 적어 두었다가 나중에 기억하십시오. 마음 속에 무언가가 있다면, 그것을 놓지 말고 이야기하십시오.

… 평범한 일을 무시하지 마십시오

거리는 파트너와 신체적으로 가깝게 느끼지 못하게 할 수 있습니다. 그러나 사소한 세부 사항이 없으면 감정적으로 더 멀어 질 수 있습니다.

본능으로 인해 깊거나 의미있는 주제에 집중하여 대화를 나눌 수 있습니다 해야 할 것 세다. 그러나 웅대 한 사물 체계에서 실제로 중요하지 않은 것들도 파트너의 이미지와 더 정서적 인 연결에 기여할 수 있습니다.

따라서 서로를 환기 시키거나 으르렁 거리며 점심, 새로운 이웃, 화장실 바닥에 고양이 구토를 한 방법 등 사소하고 지루한 것 같은 것을 공유하는 것을 두려워하지 마십시오. 결국, 당신은 아마 당신이 매일 본 파트너와 그런 것들을 공유 할 것입니다.

친밀감을 무시하지 마십시오

성적 친밀감을 유지하는 것은 많은 장거리 관계에서 중요한 도전입니다. 귀하와 파트너가 정기적으로 성관계를 즐기는 경우, 몇 주 (또는 몇 달) 동안 친밀한 접촉이 부족하여 어려움을 겪을 수 있습니다.

그러나 멀리서도 친밀하게 연결할 수 있습니다.

모든 사람이 디지털 친밀감에 익숙하지 않다는 점을 명심하십시오. 항상 사진, 전화 섹스 또는 웹캠 사용과 관련된 개별 경계에 대해 논의하십시오.

처음에는 어색하거나 부끄러워하는 것이 일반적이지만 이러한 감정을 기르는 것을 망설이지 마십시오. 어색한 순간을 공유하면 실제로 더 친밀감을 키울 수 있습니다.

서로의 물리적 알림 공유

사랑하는 사람의 소지품은 많은 의미를 지닐 수 있습니다.

화장실에있는 칫솔, 냉장고에 좋아하는 잼, 심지어 침대 베개에있는 샴푸의 향기를 생각해보십시오. 파트너가 수백 마일 떨어져 있어도 파트너의 존재를 기억하는 데 도움이됩니다.

다음에 방문 할 때 일부 소지품을 의도적으로 남겨 두십시오. 옷장에 옷을 걸어 놓고 선반에 책을 남긴 후 좋아하는 차나 커피 브랜드를 사서 떠나세요.

다음에 당신이 방문하면, 그 것들이 기다리고 있습니다. 그 사이에 두 사람 모두 다음 방문 때까지의 시간처럼 느끼지 않을 수 있습니다. 아주 보이는 한.

가능하면 함께 시간을 보내십시오

시간, 돈 및 업무 약속으로 인해 원하는 시간에 파트너를 자주 방문하기가 어려울 수 있습니다.

비행기 표를 잘 구매하거나 기차 또는 승차 공유와 같은 대체 교통 수단을 살펴보기 위해 고급 계획을 세우십시오.

중간 지점에서 만나 짐을 덜어 변화를 시도 할 수도 있습니다.

시도 할 활동

식료품 점을 돌아 다니면서 다른 땅콩 버터에 대해 토론하는 부부가 있습니다. 당신은 그들이이 일상적인 일을 함께 할 수있는 부러움을 느낍니다.

그러나 물리적 거리가 특히 현대 기술로 함께 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 조금 창의적이어야합니다.

영화를 함께 본다

스트리밍의 증가로 세계 반대편에서 영화 나 TV 프로그램을 볼 수 있습니다.

정확히 동시에 시작하여 영화의 시작을 동기화하십시오. 한 파트너는 웹캠을 통해 볼 수 있지만 다른 파트너는 영화를 재생하지만보기가 어렵거나 들리지 않을 수 있습니다 (100 분 동안 "Goodfellas"를 시청하는 경우에는 문제가되지 않습니다).

시청하는 동안 전화 또는 화상 채팅을 통해 파트너와 영화를 즐기십시오. 당신의 파트너가 당신과 함께 방에있는 것처럼 당신이 편안하고 자신이됩니다.

산책하다

이웃, 좋아하는 장소 또는 완전히 새로운 곳에서 밖에서 시간을 보내면서 전화 통화로 파트너와 산책을 공유하십시오. 보고있는 새롭거나 흥미로운 것들을 언급하고 사진을 찍을 수도 있습니다.

가능하면 산책하는 동안이 작업을 수행하십시오. 동일한 활동을 동시에 수행하면 연결 감을 높일 수 있습니다.

동시에 걷기와 화상 채팅은 약간 위험 할 수 있지만 짧은 화상 통화를 할 수있는 공원이나 조용한 장소를 찾으십시오.

함께 취미를 가지고

취미는 도전하고 즐거운 시간을 보내고 휴식을 취할 수 있도록 도와줍니다. 당신과 당신의 파트너가 새로운 취미를 시험해 볼 시간이 충분하다면, 함께 할 수있는 것을 찾는 것을 고려하십시오.

비디오 채팅 또는 스피커 모드에서 대화하려는 경우 집에서 할 수있는 취미를 찾으십시오.

고려해야 할 옵션이 많이 있습니다.

• 편물
• 목조 부분
• 그림 또는 그림
• 빵 굽기
• 조리
• 요가
• 새로운 언어를 공부

동시에 다른 일을 할 수도 있습니다. 예를 들어, 한 사람이 기타를 연습하고 다른 스케치를하는 동안 화상 채팅을하면 실제로 함께 시간을 보낼 때 가질 수있는 저녁과 비슷할 수 있습니다.

함께 요리하고 식사

당신과 당신의 파트너가 함께 요리하는 것을 좋아한다면, 떨어져있을 때에도 전통을 지키십시오. 같은 음식을 만들어보고 같은 음식이 나오는지 확인하십시오. 전화 나 컴퓨터를 음식이나 액체에 가까이 두지 마십시오!

데이트 밤 계획

직접 데이트를 할 수는 없지만 집에서 낭만적 인 분위기를 만들 수는 있습니다. 음악을 입히고 와인 한 잔 (또는 좋아하는 음료)을 함께 드십시오.

다음 두 경우 모두 저녁을 더 특별하게 느낄 수 있습니다.

• 차려 입다
• 가벼운 양초
• 둘 다 즐기는 식사를

촛불 목욕과 친밀한 대화를 나누는 동안 화상 채팅으로 낭만적 인 메모를 작성하십시오. 육체적 친밀감은 많은 관계에서 중요한 부분이며, 직접적으로 육체적 일 수는 없지만 친밀감과 친밀감을 만들 수 있습니다.

서로를 가족 및 친구 모임의 일부로 만드십시오

귀하와 파트너가 사교 모임, 휴일 또는 기타 행사를 위해 서로의 친구 및 가족을 방문한 경우, 화상 채팅에 참여하도록 계속 "초대"할 이유가 없습니다.

특별한 행사 나 가벼운 행 아웃을 계속 공유하면 서로의 삶에 대한 참여 감을 유지할 수 있습니다. 또한 다른 방법으로는 볼 수없는 가족 및 친구들과 연락을 유지하는 데 도움이됩니다.

한 파트너가 근처에 사랑하는 사람이없는 새로운 도시에서 혼자 사는 경우 이와 같이 연결 상태를 유지하는 것이 특히 중요 할 수 있습니다. 나머지 그룹에 디지털 손님이 있다는 것을 알고 있어야합니다.

함께 집안일을

대부분의 사람들은 집안일을 기대하지 않습니다. 요리, 세탁, 화장실 청소-이 작업은 특히 자신이 모든 것을해야하는 경우 저녁을 보내는 데 선호되는 방법이 아닙니다.

수백 마일 떨어진 곳에서 서로 도울 수는 없지만 일하는 동안 이야기하면 집안일이 덜 번거로울 수 있습니다.

아마도 모든 것이 작동하지 않을 것입니다. 다른 청소 배수구를 보거나 쓰레기통을 닦고 싶은 사람은 의심 스럽다. 그러나 냉장고를 청소하는 동안 세탁물 접는 날짜 나 채팅을 시도해보십시오 (열려서 두려워하는 Tupperware의 내용을 기억할 수도 있습니다).

피해야 할 것

어떤 종류의 관계와 마찬가지로 장거리 채권은 모든 상황에 적합한 것은 아닙니다. 한 부부에게는 효과가있는 것이 다른 부부에게는 효과가 없을 수도 있습니다.

그러나 어떤 종류의 장거리 관계에서도 피해야 할 것이 몇 가지 있습니다.

파트너 확인

장거리 관계는 관계의 경계를 유지하기 위해 서로를 신뢰해야합니다.

물론 이것은 모든 종류의 관계에서 사실이지만, 상대방이 실제로하고있는 것을 실제로하고 있는지 알 수있는 방법이없는 관계에서는 훨씬 더 중요 할 수 있습니다.

파트너의 행동이 비정상적으로 보일 때 걱정하는 것이 일반적입니다. 아마 그들은 좋은 밤의 전화를 그리워하거나, 새로운 친구에 대해 많이 이야기하거나, 며칠 동안 문자에 덜 반응하는 것 같습니다.

이런 일이 발생하면 걱정하지 말고 매일 밤 침대에서 자신의 위치 나 사진의 증거를 묻는 유혹을 느끼게하십시오.

모든 방문을 휴가처럼 취급

당신이 때때로 당신의 파트너를 만나면, 당신은 방문의 모든 순간을 가치있게 만들려는 충동을 느낄 수 있습니다.

치트 햄은“휴가 시간처럼 취급하고 싶은 유혹을 느낀다”며“특히 유일하게 성관계를 가질 수있는 유일한 시간”이라고 말했다. 없습니다.

자신에게 감정과 감정을 유지

개인적으로 어려운 감정이나 감정에 대해 이야기하고 싶다면 장거리 파트너와 이러한 것들을 공유 할 수있는 방법을 찾는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그러나 심각한 토론을 피하면 결국 문제가 발생할 수 있습니다.

LCSW의 MSW Scott Cubberly는“어려운 문제 나 감정에 대해 이야기 할 수있는 능력과 의지가 매우 중요합니다. "많은 사람들이 감정을 유발하거나 화를내는 것을 두려워하기 때문에 이러한 것들을 피하는 경향이 있습니다."

또한 얼굴 표정이나 신체 언어가 없으면 단어 나 의도를 쉽게 읽을 수있어 오해가 발생할 수 있습니다.

이러한 어려움에도 불구하고 파트너와 자신의 감정에 대해 공개적으로 이야기하는 습관을 갖는 것이 중요합니다. 그것을 피하거나 자신의 기분에 대해 거짓말을하면 장기적으로 도움이되지 않습니다.

일반적인 문제 해결

모든 관계가 도로에서 충돌을 일으키지 만 물리적 거리는 몇 가지 독특한 문제를 일으킬 수 있습니다.

다음은 직면 할 수있는 몇 가지 주요 문제와이를 탐색하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.

다른 관계 기대

가장 확고한 관계 목표조차도 시간이 지남에 따라 변할 수 있지만, 관계에서 원하는 것이 무엇인지 처음에 대화하는 것은 결코 아프지 않습니다.

LMFT의 Shannon Batts는 다음과 같이 말합니다. “장기적인 헌신을 기대하지 않고 재미있게이 일을하고 있습니까? 친한 친구 나 도망을 원하십니까? 아니면 좋은 관계 기술과 공동 생활, 심지어 결혼 생활을 키우고 싶습니까? 이 대화를 일찍 시작하십시오.”

또한 대화가 진행중인 위치에 대해 같은 페이지에 있는지 확인하기 위해 토론을 계속 유지하는 것이 좋습니다. 더 이상 옳지 않다고 생각 될 때 초기 기대치를 다시 방문하는 것을 두려워하지 마십시오.

신뢰 문제

귀하 (또는 파트너)가 메시지 또는 전화 통화에 즉시 회신하는 것은 현실적이지 않을 수 있습니다. 그러나 말을 할 때 산만하거나 관심이없는 것처럼 보일 수 있습니다. 이것이 패턴이된다면 다른 친구들과 많은 시간을 보낸다는 것을 알고 있으면 질투심이 생길 수도 있습니다.

이러한 감정은 흔하지 만 토론하는 것이 중요합니다. Cubberly는“신뢰가 중요합니다. “응답 성은 개방성과 정직성과 마찬가지로 신뢰 구축에 도움이 될 수 있습니다. 반응이 없으면, 마음은 빈칸을 네거티브로 채 웁니다.”

이러한 문제를 제기 할 때 파트너의 답변에주의를 기울 이도록 권장합니다. “그들은 개방적이고 비방 어적인 것처럼 보입니까? 그들은 당신의 걱정에 대해 공감을 가지고 있습니까?”

한 파트너가 관계에 더 많은 노력을 기울입니다

한 사람이 한 손으로 관계를 유지하는 것은 불가능합니다. 당신 중 한 사람이 더 많은 일을하더라도 두 당사자는 관계를 유지할 책임이 있습니다.

모든 방문을 계획하고, 커뮤니케이션을 시작하고, 깜짝 케어 패키지를 보내는 사람이라면 실망 할 것입니다. 또한 관계가 불안하다고 느낄 수도 있습니다.

이 문제에 대한 하나의 대답? 양쪽에서 더 나은 커뮤니케이션. 근로 의무 나 스트레스로 인해 감정 에너지가 적은 사람은 이에 대해 이야기하십시오. 현실적으로 기여할 수있는 것에 대해 정직한 대화를하면 부담을 덜어 줄 수 있습니다 과 둘 다 안전하다고 느끼십시오.

갈등 피하기

대부분의 사람들은 특히 관계에서 갈등을 싫어합니다. 당신이 원하는 것보다 적게 파트너를 보거나 대화를 나누면, 논쟁을하기를 꺼려하고 전화와 방문을 평화롭게하기 위해 할 수있는 모든 것을 할 수 있습니다.

장거리 관계는 때때로 자연스럽게 갈등이 덜 발생합니다. 예를 들어 심부름이나 가정 작업에 대한 의견 차이는 없을 것입니다. 그러나 의견의 차이가 있다면, 특히 개인적인 가치 나 정말로 중요한 것들과 관련이있을 때 그렇게 말하는 것이 중요합니다.

견해에 반대하는 견해는 갈등을 유발할 수 있지만 관계가 장기적으로 해결되지 않을 수도 있음을 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다. 서로 의견이 맞지 않는 것처럼 느껴지더라도 강렬한 주제에 대해 토론하는 것을 부끄러워하지 마십시오.

관계를 완벽하고 충돌없이 유지하려고하면 비 호환성을 위장하거나 파트너로 성장하지 못하게 할 수 있습니다.

서로의 삶에 연루된 느낌

당신과 당신의 파트너를 분리시키는 물리적 인 거리는 당신이 확고하게 헌신한다고 느끼더라도 완전히 별개의 삶을 사는 것처럼 보일 수 있습니다.

Cheatham은“공동 생활에 대한 감각을 키우는 것은 일어날 수있는 하나의 독특한 문제입니다. “직장, 친구, 일상 등 파트너의 삶에서 어떤 일이 일어나는지 아는 것은 당연한 일입니다. 장거리 관계에서는 어려울 수 있습니다.

이러한 격차를 해소하려면 일상 생활에 대해 서로에게 정보를 제공하십시오. 동료 또는 출퇴근 상황에 대한 일화를 공유하십시오. 친구들이 무엇을하고 있는지, 마지막으로 하이킹했는지, 저녁 식사를 위해 무엇을하고 있는지 이야기하십시오. 집에서 친구, 애완 동물 또는 사물의 사진을 공유하면 감정적 거리를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

"여러 도시에 있더라도 여전히 서로의 마음과 마음에 있다는 느낌이 있어야합니다."

재정적 기대

정기적으로 서로 만나고 싶다면 방문하는 데 많은 시간과 돈을 투자해야 할 수도 있습니다. 교대 근무 시간을 줄이고 출장 비용을 지불하더라도 이러한 비용은 빠르게 증가 할 수 있습니다.

Cheatham은 장거리 관계를 고려하는 사람들에게 이러한 실용적인 측면에 대해 생각하도록 권장합니다. "이러한 과제가 거래 차단기 일 필요는 없다고 생각하지만 예상치 못한 경우 분개를 일으킬 수 있습니다."라고 그는 말합니다.

재정 문제는 항상 논의하기 가장 쉬운 주제는 아니지만 관계 초반에 방문 할 때 원하는 것을 전달하는 것이 좋습니다. 한 달에 두 번 이상 파트너를 방문 할 여유가 없다면 자금을 늘리려 고하지 말고 미리 말하십시오.

결론

거리는 관계의 끝을 알리지 않아도됩니다. 물론, 조금 더 노력을 기울이고 연락을 유지하는 방법을 창의적으로 만들어야 할 수도 있지만, 이러한 요소가 서로 밀접하게 연결되어 있다는 것을 알 수 있습니다.