인지 쇠퇴 이해하기: 나이가 들어감에 따라 뇌가 어떻게 변하는지

인지 쇠퇴의 징후는 무엇입니까?

인지 감퇴는 사람마다 다르게 보입니다. 사람들의 건강 프로필, 생활 환경 및 능력이 다르기 때문일 수 있습니다. 그러나 연구에서 몇 가지 패턴이 나타났습니다.

경미한 인지 기능 저하가 있는 사람들은 다음을 수행할 수 있습니다.

• 특히 같은 또래의 다른 사람들과 비교할 때 자신을 표현할 올바른 단어를 찾는 데 어려움을 겪습니다.
• 물건을 잃어버리거나 잘못 두다
• 약속과 예정된 행사를 잊어 버리다
• 복잡한 작업과 프로젝트에 압도되다

전형적인 건망증은 같지 않다 인지 쇠퇴로. 규칙적인 건망증이 반드시 인지 기능 저하의 징후라고 가정하는 것은 도움이 되지 않습니다. 그러한 걱정은 웰빙에 영향을 줄 수 있습니다.

의사를 만나야 할 때

이러한 징후 중 하나라도 발견되면 의료 전문가를 방문해야 할 때일 수 있습니다.

• 당신은 한때 친숙한 지역에서 길을 잃습니다.
• 의사소통의 어려움으로 좌절하게 됩니다.
• 더 많은 불안이나 공격성과 같은 기분이나 성격 변화를 경험합니다.
• 같은 질문을 계속 반복하십니다.
• 친구와 가족을 알아보는 데 어려움이 있습니다.

의사는 인지 저하를 어떻게 감지합니까?

의사는 전형적인 노화 징후 또는 인지 저하 증상을 겪고 있는지 판단하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 인지 저하 증상을 확인하기 위해 간단한 자가 선별 검사를 할당할 수 있습니다.

SAGE(Self-Administered Gerocognitive Examination) 및 기타 선별 검사

인지 저하의 징후를 확인하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 화면 테스트가 있습니다. 이 검사는 보통 3~15분 정도 걸립니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 자가 관리형 노인인지 검사(SAGE)
• AD8 치매 검진 인터뷰
• 빠른 치매 평가 시스템(QDRS)
• 미니코그

SAGE는 가장 일반적인 선별 검사 중 하나입니다. 온라인에서 테스트를 다운로드하여 집에서 완료할 수 있습니다. 완료하기 위해 의사의 진료실에 가져갈 수도 있습니다.

SAGE는 약간 더 복잡하다는 점에서 다른 테스트와 다릅니다. ㅏ 2022년 연구 SAGE는 또 다른 일반적인 테스트인 MMSE보다 6개월 더 빨리 MCI가 있는 사람들의 인지 저하를 감지했습니다. 에 따르면 2021년 리뷰SAGE는 79%의 시간에 올바른 결과를 생성합니다.

이러한 빠른 검사만으로는 인지 저하나 치매를 진단하기에 충분하지 않습니다. 점수가 약간 하락하면 의사가 더 철저한 평가를 해야 한다는 신호일 수 있습니다.

신경심리검사

평가에서 의사는 종종 신경 심리학적 검사를 사용하여 사고력과 기억력이 변화하고 있는지 확인합니다. 가장 일반적인 테스트는 다음과 같습니다.

• MMSE(소형 정신 상태 검사)
• 몬트리올 인지 평가(MoCA)
• Sahlgrenska 아카데미 자가 조정 인지 장애 설문지(SASCI-Q)
• 주관적 인지 저하 설문지(SCD-Q)
• 메모리 불만 설문지(MCQ)
• 일상적인 인지(ECog)
• 임상 치매 등급(CDR) 척도
• 6-항목 인지 장애 테스트(6-CIT)
• 홍콩 간략한 인지 테스트(HKBC)

이러한 테스트 중 일부는 비교적 새로운 것입니다. 그들이 인지 저하를 얼마나 잘 예측하거나 측정하는지 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

기타 테스트

의사는 갑상선 기능 저하증이나 B12 결핍과 같은 다른 것이 사고 능력에 변화를 일으킬 수 있는지 알아보기 위해 혈액 검사를 지시할 수 있습니다.

자기공명영상(MRI)과 같은 뇌 영상은 의사가 뇌졸중이나 뇌종양과 같은 것이 증상의 근본 원인인지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다.

실험적 테스트

연구원들도 조사 중 혈액 또는 척수액 검사 알츠하이머병과 관련된 단백질을 찾습니다. 이러한 단백질을 베타-아밀로이드 및 타우라고 합니다.

연구에서, 뇌 영상 MRI 및 PET 스캔과 같이 뇌의 일부 부분에서 변화를 보여줄 수 있습니다.

위의 테스트는 뇌의 변화를 감지할 수 있습니다. 20 년 증상이 나타나기 전에. 그러나 스크리닝 목적으로 사용하기에는 너무 비용이 많이 들고 침습적이거나 복잡합니다. 더 간단하고 비용 효율적인 선별 검사에 대한 연구가 진행 중입니다.

인지 쇠퇴의 원인은 무엇입니까?

나이와 관련된 사고와 기억의 변화를 경험할 수 있는 많은 이유가 있습니다. 때로는 다른 건강 상태가 원인일 수 있습니다. 예는 다음과 같습니다.

• 고혈압
• 혈관(혈관) 질환
• 우울증
• 수면 부족
• 당뇨병

때로는 알츠하이머병이나 전두측두엽 치매와 같은 신경학적 상태가 근본 원인입니다.

유전자와 가족력도 나이가 들어감에 따라 인지 기능 저하를 경험하는지 여부에 중요한 역할을 합니다. 유전자는 최대 60% ~ 70% 노화로 인해 인지기능이 저하되는 다양한 방법.

인지 감퇴는 보통 몇 살부터 시작됩니까?

사람마다 다릅니다. 건강 행동은 나이가 들어감에 따라 뇌 기능에 약간의 영향을 미칩니다.

ㅏ 2020년 분석 약 29,000명의 참가자가 참여한 Health and Retirement Study의 결과에 따르면 여성은 73세 경에 처음으로 인지 장애를 경험했습니다. 치매에 걸린 여성은 약 83세에 인지 장애를 경험했습니다. 연구에 따르면 남성은 70세 근처에서 인지 기능 저하를 경험했고 79세에는 치매를 경험했습니다.

인지 저하가 있는 모든 사람이 나중에 치매에 걸리는 것은 아니라는 점을 아는 것이 중요합니다.

이 연구는 또한 인종과 교육 수준이 발병 연령에 영향을 미친다는 것을 발견했습니다.

미국의 많은 흑인과 라틴계 사람들의 경우 인지 쇠퇴가 시작될 수 있습니다. 3~6년 백인보다 일찍. 연구원들은 이러한 격차가 평생 동안 의료 접근성 및 누적된 스트레스(“날씨”)의 차이와 관련이 있을 수 있다고 생각합니다.

높은 교육 수준을 가진 사람들은 늦은 나이에 인지 능력 저하를 경험하는 경향이 있습니다. 이것은 그들이 정신적으로 활동적인 상태를 유지하고 나중에 더 많은 사회적 관계를 맺기 때문일 수 있다고 연구원들은 말했습니다. 그들은 또한 건강 관리에 더 많이 접근하고 의료 문제를 조기에 치료할 수 있습니다.

더 빠른 인지 쇠퇴와 관련된 위험 요소가 있습니까?

유전자와 가족력은 인지 저하의 주요 위험 요소입니다. 그러나 다른 요인들도 더 빠르거나 눈에 띄게 감소할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 당뇨병
• 고혈압
• 뇌졸중
• 흡연
• 높은 콜레스테롤
• 청력 상실

이러한 요소 중 일부는 제어할 수 있고 일부는 제어할 수 없습니다. 건강 관리 팀과 협력하여 정신적으로나 육체적으로 건강을 유지하기 위한 계획을 세우십시오.

인지 저하를 예방하거나 지연시킬 수 있습니까?

일부 연령 관련 인지 변화는 유전과 관련이 있습니다. 그 위험 요소를 변경할 수 있는 방법이 많지 않을 수 있습니다. 그러나 뇌를 건강하게 유지하고 사고하는 능력을 보존하는 다른 많은 방법이 있습니다.

다음은 몇 가지입니다. 연구 지원 취할 수 있는 조치:

• 잎이 많은 녹색 채소가 많은 영양가 있는 식단을 섭취하십시오. 연구 지중해식 식단과 DASH 식단 모두 인지 기능 저하를 늦추는 것으로 나타났습니다.
• 신체 활동을 유지하십시오.
• 다른 사람들과 사회적으로 연결하십시오.
• 활동, 독서, 게임 및 취미로 두뇌를 자극하십시오.
• 뇌 손상으로부터 자신을 보호하십시오.
• 마시는 알코올의 양을 제한하십시오.
• 담배 제품의 사용을 피하십시오.

ㅏ 2022년 연구 매일 종합 비타민제를 복용하면 인지 쇠퇴를 늦추는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 그러나 결과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

자주 묻는 질문

인지 기능 저하를 경험하면 알츠하이머병(AD)에 걸릴 수 있습니까?

반드시는 아닙니다. 국립노화연구소(National Institute on Aging)는 10% ~ 20% MCI가 있는 사람들 중 나중에 알츠하이머병 또는 관련 치매가 발생합니다.

인지 저하를 되돌릴 수 있습니까?

변경의 원인에 따라 다릅니다. 증상이 수면 부족과 같은 근본적인 건강 상태와 관련된 경우 원인을 치료하면 증상을 줄일 수 있습니다.

우울증은 인지 저하와 어떤 관련이 있습니까?

양방향 도로일 수 있습니다. 연구 우울증은 종종 노인들 사이에서 인지 저하를 선행할 수 있음을 보여주었습니다. 연구 또한 인지 저하 증상이 있는 사람들도 우울증을 더 많이 경험하는 경향이 있음을 보여주었습니다.

아직 인과관계를 제시할 수 있는 연구가 충분하지 않습니다. 그러나 연구자들은 우울증 치료가 치매 예방에 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.

청력 상실과 인지 저하 사이에 연관성이 있습니까?

청력 상실은 알려진 위험 요소 인지 저하를 위해. 그럼에도 불구하고 링크가 잘 이해되지 않습니다. 이는 뇌 구조의 변화, 사회적 상호 작용 감소 또는 언어를 이해하고 처리하기 위한 인지 노력의 증가로 인한 것일 수 있습니다.

수정 가능한 위험 요소이기도 합니다. 이는 청력 상실을 치료하는 것이 인지 저하를 늦추는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다.

테이크아웃

나이가 들어감에 따라 기억, 의사 소통 및 추론 능력의 변화를 느낄 수 있습니다. 많은 사람들에게 이러한 변화는 경미하며 노화의 규칙적인 부분입니다. 다른 사람들에게는 건망증, 언어 장애 및 혼란이 일상 생활을 방해할 수 있습니다.

인지 기능 저하가 기분, 성격 또는 기능 능력에 영향을 미칠 수 있다고 생각되면 의료 전문가가 귀하가 더 심각한 뇌 변화의 위험이 있는지 판단하는 데 도움을 줄 수 있습니다. SAGE와 같은 자가 평가 테스트는 귀하와 담당 의사가 시간이 지남에 따라 귀하의 인지를 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다.

나이가 들어도 뇌를 건강하게 유지하려면 건강한 식단을 먹고 규칙적으로 운동하고 정신적으로나 육체적으로 활동적인 상태를 유지하십시오. 유전과 같은 위험 요소를 제어할 수는 없지만 몸과 마음을 잘 돌보면 건강한 노화에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.