건강과 건강은 우리 각자를 다르게 만집니다. 이것은 한 사람의 이야기입니다.
내 딸 릴리가 자폐증 진단을 받고있는 과정에서 아내를 기억하며, 그녀가 말로“그녀가 할 수있는 최고의 릴리”가되도록 돌을 돌리지 않을 것을 맹세합니다.
당시 우리는 전문가 후 전문가를 방문했습니다. 각자 머리를 흔들면서“그녀는 약간 퍼즐입니다.”라고 말했습니다.
우리는 정보가 없었고 답을 찾기 위해 굶주리고있었습니다.
오늘로의 빠른 전진 : 여전히 답이 부족하지만 정보가 부족합니다. 대부분은 쓸모없고 최악에는 해 롭습니다. 또한, 때로는 — 어딘가에 ― 때로는 실제 도움.
어딘가에 딸이 학습에 더 쉽게 접근 할 수 있도록하거나, 그녀의 피부가 더 편안하거나 덜 불안해 지도록하는 데 사용할 수있는 정보가 있습니다.
그러나 당신은 뱀 기름을 쫓는 데 시간을 낭비하지 않고 어떻게 좋은 것을 찾습니까?
나머지는 어떻게 파헤쳐?
모든 노이즈를 어떻게 필터링합니까?
나만의 필터
1. 당신 소스를 고르세요
누구의 말을 듣고 듣지 않는지를 결정하게됩니다. 친척, 친구 및 소중히 여기는 다른 사람들은 현지 식료품 점에서 붕괴 제안을 제공하는 선의의 낯선 사람과 다르게 응답합니다.
특히 누군가의 소음을 듣고 싶지 않다면 다른 사람의 소리를 들으십시오.
2. 말하기 배우기 아니
제공된 정보를 정중하게 거절 할 수있는 방법이 많이 있습니다. 가장 가까운 사람들조차도 항상 유용한 정보를 공유하십시오.
아니오라고 말하는 것은 괜찮습니다. 당신은 보스입니다.
3. 전원을 끄고 조정하십시오
인터넷에서 휴식을 취하십시오.
소셜 미디어는 여러분에게 정보를 제공합니다. 무엇이 무엇인지 한 눈에 알 수있는 확실한 방법이없는 경우가 종종 있습니다.
내가했던 것처럼 '돌을 돌지 말아라'는 것을 맹세하고 간과하고 싶지 않기 때문에 때로는 압도적입니다. 하나 도움이 될 것입니다. 그러나 지속적으로 물건을 처리하는 것은 힘들고 혼란스럽고 압도적입니다. 저녁 식사를해야하고 세탁물은 여전히 건조기에 있습니다.
휴식을 취하다. 옷 좀 접어 커피 한 잔 챙기세요. 침착 해.
4. 지연
때론 너무 많아요 다량. 담당 의사는 한 번에 처리 할 수있는 품목이 한정되어 있다고 말합니다 (노년기에 결석을했을 때 불만을 제기했을 때). 우리가 한계에 도달하고 새로운 작업이나 정보가 추가되면 다른 것을 제거해야합니다.
사람들이 새로운 치료법, 치료법, 연구 또는 기사를 가져 오면 중단하십시오. 다음과 같이 말합니다.“정말 감사합니다. 이메일을 보내 주시겠습니까? 아니면 텍스트? 나는 그것을 기억하지 못할 것이다.”
아니요라고 말하는 것보다 쉽기 때문에 실제로 조사에 관심이 있다면 나중에 다시 돌아 오도록 상기시켜줍니다.
이 팁이 일부 노이즈의 원인을 제한하는 데 도움이되기를 바랍니다. 하지만 전부 소음은 아닙니다. 거기에 숨겨진 유용한 것들이있을 수 있습니다.
당신은 당신이 저장하는 모든 시간을 낭비하지 않고 어떻게 유용한 물건을 얻을 수 있습니까? 읽거나들은 것을 어떻게 빨리 평가할 수 있습니까?
신뢰할 수있는 출처 선택
5. 자폐증 부족 찾기
내가 한 최고의 일 중 하나는 소셜 미디어에서 자폐증 및 자폐증 간병인 지원 그룹에 가입하는 것입니다.
여기 제가 같은 배에있는 사람들이있었습니다. 여기 제가 조사하고있는 것들을 이미 조사한 사람들이 있습니다. 여기에 나 자신의 경험과 신뢰할만한 출처가있어 아이디어를 돋보이게하거나 내가 대답하고 싶은 같은 질문을하는 사람들이 있습니다.
이 그룹을 통해 다른 사람들의 반응에 따라 조용하고 수동적으로들을 수있었습니다.
6. 신뢰할 수있는 웹 사이트와 퀵 사이트 결정
가짜 뉴스에 대한 새로운 것은 없습니다. 당신은 그것을 치료하는 상대방이 할 수있는 것처럼, 어떤 치료법의 장점을 선전하는 많은 기사를 찾을 수 있습니다.
어느 것이 어느 것인지 알아내는 데 시간을 보내십시오. 웹 사이트를 평가하는 데 도움이되는 웹 사이트도 있습니다. 예를 들어, Quackwatch는 매우 의심스러운 소스를 노출합니다. Healthline은 의사가 의학적으로 정확한지 확인하기 위해 게시 한 기사를 조사합니다.
신뢰할 수있는 소스를 12 개 이상 찾은 후에는 '즐겨 찾기'에 저장하면 쉽고 정기적으로 검색 할 수 있습니다.
7. 정기적 인 의사에게 의지하십시오
지금까지는 적어도 두 명의 전문가가 자녀와 함께 일하고있을 것입니다. 내 딸의 유전 학자, 신경과 전문의 및 발달 소아과 의사가 모두 내 아이의 치료에 접근하는 데 관심이있는 정보를 조사한다고 생각하는 것이 좋습니다.
8. 당신이 믿는 자선 단체에 자신을 정렬
아이들이 특별히 필요로하는 자원 봉사자들이 주로 운영하는 제가 가장 좋아하는 자폐증 자선 단체는 종종 흥미 롭거나 관련성이 높은 기사를 게시하고 이메일을 통해 회원들에게 보냅니다.
삭제를 누르거나 무언가가 내 눈을 사로 잡을 수 있습니다. 또한 그들과 후속 조치를 취하고 도서관에서 주제 문헌을 확인할 수 있습니다.
연구에는 약간의 작업이 필요하며 구현에는 훨씬 더 많은 시간이 걸립니다. 지금까지 해보았더라도 시도하거나 읽을 수있는 많은 잠재적 인 것들이있을 수 있습니다.
조직하다
9. 과학자처럼 접근
새로운 치료를 시도 할 때만 변경하십시오 하나의 변수 한 번에. 과학자들은 한 번에 한 변수 씩 문제를 해결하려고 노력함으로써 명확한 결과를 보장합니다. 더 많이 조정하면 실제로 어떤 변수가 효과적인지 알 수 없습니다.
이 방법을 사용하면 다음과 같은 새로운 제안을 얻을 수 있습니다. "죄송합니다. 완료하기 전에는 시도 할 수 없습니다."
10.리스트 만들기
나는 목록을 만든다 모두. 앞서 언급했듯이 내 두뇌 대기열에는 한계가 있으므로 목록은 갈등하는 모든 치료법과 치료법을 이해하는 데 도움이 될뿐만 아니라 전화를 걸거나 주간 식료품 점을 계획하도록 상기시켜주는 도구입니다. 쇼핑.
귀하가 조사한 모든 치료 또는 요법 목록을 작성하십시오. 조사 및 구현하고자하는 바에 따라 데이터 및 처리를 열로 정렬하십시오.
이 10 가지 팁을 종합하면 압도적 인 조언과 정보를 관리하는 데 도움이됩니다. 쉬운 단계부터 시작하여 거기서부터 구축하십시오. 당신의 명부를 만드십시오. 의사와 목록을 공유하십시오. '신뢰할 수있는'출처를 사용하여 3 ~ 4… 또는 40 가지 중 무엇을 먼저 해결해야하는지 파악하십시오.
현재 딸과 함께 발작 활동을하고 있습니다. 그것이 그녀의 의학적 우선 순위입니다. 의사는 발작이 통제되고 있음을 먼저 알고 싶기 때문에 다음 일을 계속해야하는지 말해 줄 수 있습니다.
마지막으로… 약간의 소음으로 평화를 이루십시오. 소음은 더 많은 제안이 있음을 의미합니다. 더 많은 정보가 있습니다. 소음이란 누군가가 다른 무언가가 도움이 될 것이라고 생각한다는 것을 의미합니다. 약간의 소음 (어쩌면 접근 방식을 약간 조정 한 후에는 약간의 소음이 적음)이 안심이 될 수 있습니다.
최선을 다하려고합니다. 관리가 가능한 한 자폐증 여행의 나이트 스탠드에서 약간의 소음이 부드럽고 진정시키는 팬이 될 수 있습니다. 당신이 나와 같다면 팬을 켠 상태에서 잠을 잘 자요
짐 월터는 그냥 릴 블로그그는 자폐증을 앓고있는 두 딸의 한 아빠로서의 모험을 기록합니다. 그를 따라갈 수 있습니다 트위터.
