열이나 증기에 장기간 노출되면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 뜨거운 물로 샤워하는 동안이나 후에 현기증이 나면 물의 온도를 낮추고, 앉아서 다른 조치를 취해 보세요.
온수 샤워, 사우나, 온수 욕조, 심지어 뜨거운 목욕도 휴식을 취할 수 있습니다. 하지만 뜨거운 물과 증기로 인해 현기증이 난다면 몇 가지 예방 조치를 취하는 것이 좋습니다.
열은 다양한 방식으로 우리에게 영향을 미칠 수 있습니다. 약간의 온화한 열은 유익할 수 있지만 너무 높은 열은 위험할 수 있습니다. 특히 특정 기저질환이 있는 경우에는 더욱 그렇습니다.
이 기사에서는 뜨거운 물로 샤워할 때 현기증을 경험할 가능성이 가장 높은 사람이 누구인지, 그 원인은 무엇인지, 이를 관리하기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아봅니다.
뜨거운 물로 샤워하면 현기증이나 메스꺼움이 발생할 수 있는 이유는 무엇입니까?
따뜻한 물로 목욕하거나 가벼운 사우나에 앉아 휴식을 취할 수 있습니다.
그러나 근본적인 심장, 신경 또는 순환 문제가 있는 사람들은 물이 너무 뜨거워지면 현기증과 같은 걱정스러운 증상이 나타날 수 있습니다.
욕조, 샤워기, 사우나, 온수 욕조 등 물과 증기에 장기간 노출되면 너무 뜨거운 물과 증기에 노출되면 신체의 작동 방식이 바뀌어 따뜻한 물 요법의 이점이 무시될 수 있습니다.
한 연구에 따르면 뜨거운 물은 심박수를 32% 증가시켰고, 심장이 박동할 때마다 펌핑하는 혈액의 양은 44% 증가했습니다.
이 수치는 좋게 들릴 수도 있지만, 신체가 심박수나 혈압의 큰 변화를 견딜 수 없는 상태인 경우 현기증이 발생하거나 의식을 잃을 수도 있습니다.
열도 가능
특히 자율신경 장애가 있는 사람은 주변 온도에 주의해야 합니다.
자율신경계는 체온을 조절하는 데 도움이 되기 때문에 자율신경계의 기능 장애는 체온의 위험한 변화로 빠르게 이어질 수 있습니다.
샤워하다가 기절하면 어떻게 되나요?
심장이나 순환 문제 또는 자율신경 장애와 같은 다른 질환이 있는 경우, 심박수 증가와 함께 저혈압을 유발하는 혈관 확장으로 인해 현기증이 날 수 있습니다.
이 현기증은 더 시원한 곳으로 이동하지 않으면 실신이나 실신으로 진행될 수 있습니다. 낙상과 관련된 많은 위험이 있으며, 특히 샤워할 때 더욱 그렇습니다. 비누, 물, 수도꼭지는 모두 위험을 더합니다.
뜨거운 물로 샤워할 때 현기증이 나기 쉬운 경우 손잡이나 의자를 설치하면 기절하기 전에 안정을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
뜨거운 물로 샤워하면 현기증이나 질병을 예방할 수 있나요?
뜨거운 물로 샤워하는 동안 현기증이 난다면 현기증을 예방하기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.
자율신경 장애가 있는 경우 수분 및 염분 섭취량을 늘리는 등의 방법으로 상태를 관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 탈수되거나 피곤한 상태로 뜨거운 샤워에 들어가지 마십시오. 위험이 더 커질 수 있습니다.
알려진 심혈관 문제가 있는 경우, 담당 의료 전문가와 함께 개발한 치료 계획을 따르십시오. 뜨거운 샤워, 사우나, 온수 욕조 등을 포함하여 피해야 할 활동에 대해 논의하십시오.
팁과 요령
샤워하다가 현기증이 나면 다음 단계를 시도해 보세요.
환경을 통제하고 넘어지는 동안 위험을 최소화하기 위한 조치를 취하는 것은 뜨거운 물로 샤워하는 동안 현기증이 나는 사람들에게 중요합니다. 다음은 뜨겁거나 따뜻한 샤워를 최대한 안전하게 만들기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계입니다.
- 샤워하기 전에 물 한 잔을 마셔보세요.
- 너무 뜨거운 물의 유혹을 피하기 위해 온수기의 온도 제한을 설정하십시오.
- 몸을 안정시키기 위해 샤워실에 손잡이를 설치하세요.
- 현기증이 날 때 신속하게 안정을 찾을 수 있도록 샤워실 내부나 바로 옆에 샤워 의자를 추가하세요.
- 현기증이 나고 균형을 잃을 경우 샤워할 때 미끄럼 방지 매트를 사용하여 낙상을 예방하세요.
- 현기증이 나서 실신한 적이 있는 경우 샤워할 때 수도꼭지와 기타 장치 주위에 범퍼나 쿠션을 추가하는 것을 고려해보세요.
- 샤워 중에 현기증이 나거나 기절하여 도움이 필요할 경우를 대비해 의료 경보 장치를 가까이에 두고 손이 닿는 곳에 두십시오.
- 욕실에 창문이 있으면 샤워하는 동안 창문을 열어두세요.
뜨거운 물로 샤워할 때 현기증을 유발하는 약물이 있나요?
현기증이나 현기증은 많은 약물의 부작용입니다. 이뇨제, 항히스타민제, 진정제 또는 심박수와 혈압을 낮추는 약물이 모두 이러한 효과를 나타낼 수 있지만 다른 것들도 있습니다.
새로운 약을 복용하기 시작한 후 샤워할 때 어지러움이 느껴진다면 약을 처방한 의료 전문가와 상담하세요. 의사와 먼저 상담하지 않고 처방약 복용을 중단하지 마십시오. 새로운 약을 시작한 후 부작용과 전반적인 건강에 나타나는 변화에 대해 논의하는 것이 중요합니다.
테이크아웃
샤워 중 어지러움증은 누구에게나 일어날 수 있습니다. 따뜻한 증기가 혈관을 넓히고 혈압을 낮추기 때문입니다.
대부분의 사람들에게 뜨거운 샤워는 마음을 진정시키고 고혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 심장 질환이나 자율신경계 기능 장애가 있는 사람의 경우 반응이 더욱 극단적일 수 있습니다.
현기증은 실신으로 이어질 수 있습니다. 특히 비누, 물, 미끄러운 표면이 있는 경우 더욱 그렇습니다. 샤워 중에 현기증이 나는 것을 느끼면 온도를 낮추고, 앉아서 안전을 유지하기 위한 다른 조치를 취해보세요.
