여전히 에너지를 얻는 5 가지 커피 스왑

그러나 카페인을 줄이려고하거나 아침에 마시는 커피가없는 새로운 행복 음료를 찾으려면 아래 비디오를 살펴 보았습니다.

우리는 당신의 관심을 얻었습니까? 쿨, 아래 레시피를 확인하십시오.

1. 치커리 커피

실제로 커피는 아니지만 치커리 "커피"는 커피 원두 대신 구운 치커리 뿌리로 만들어집니다. 카페인이 포함되어 있지 않아 버즈가 적습니다.

견고하고 세속적 인 맛도 전통적인 커피 맛에 가장 가깝기 때문에 카페인 섭취를 줄이려는 자바 애호가에게 훌륭한 선택입니다.

이 맥주는 프리 바이오 틱 섬유, 비타민 B-6 및 항염증제 특성을 포함한 치커리 뿌리의 모든 이점을 제공합니다. 치커리 뿌리는 이눌린 섬유 함량으로 인해 장 건강에 좋습니다. 배변 기능, 변비를 줄입니다균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 건강한 장내 박테리아.

지도

치커리 커피를 만들려면 지상 2 테이블 스푼과 구운 치커리 뿌리를 뜨거운 물 1 컵에 넣고 10 분 정도 기다렸다가 마시십시오.

2. 황금빛 우유

항 염증성 황금 우유는 분쇄 된 심황에 의해 제공되는 햇볕이 잘 드는 노란 색조로 인해 더빙됩니다.

“황금 향신료”인 심황은 실제로 모든 것을 해냅니다. 이 강력한 향신료는 완화 효과를 제공하는 것으로 나타났습니다 고통 증상을 줄이기 위해 우울증. 이것은 화합물 덕분입니다 커큐민심황에 항 염증 및 항산화 기능을 제공합니다.

Pepper는 심황의 생체 이용률을 향상시켜 소량으로 향신료를 더 효과적으로 만들어 컵에 큰 도움을줍니다.

지도

맛있는 황금 우유 컵을 만들려면 ½ 티스푼의 분쇄 된 심황을 1 컵의 우유와 결합하십시오. 갓 강판 생강 1 티스푼, ​​맛을 내기 위해 꿀 (선택 사항), 계피와 후추를 모두 넣습니다. 거품이 생길 때까지 전자 레인지 나 쿡탑에서 가열합니다.

3. 예 르바 메이트

Yerba mate, 차로 만든 칵테일 감 파라과이 엔시스 나무는 수세기 동안 의학적으로나 사회적으로 사용되었습니다. 그리고 이제는 당신이 좋아하는 새로운 커피 프리 스왑이 될 것입니다.

Yerba mate는 녹차와 같은 다른 차 음료 (예 : 녹차 포함)보다 많은 항산화 제와 다양한 치료 효과를 포함합니다. 이것은 식물에서 발견되는 비타민, 미네랄, 아미노산 및 항산화 제가 풍부하기 때문입니다. 또한 카페인이 들어있어 커피를 버리고 버즈를 마시지 않으려는 사람들에게 이상적입니다.

이것은 에너지 수준뿐만 아니라 지구력 향상, 건강한 체중 관리 등을위한 좋은 소식입니다.

지도

yerba 메이트 컵을 만들려면 차처럼 뜨거운 물에 잎을 가파르고 차를 걸거나 온라인으로 제공되는 전통적인 메이트 짚 (bombilla)과 컵을 사용하십시오.

4. 버섯 엘릭서

영양가가 높은 커피가없는 스왑을 위해 곰팡이로 가득 찬 맥주를 마시십시오. 버섯 엘릭서에는 산화 스트레스와 강력한 산화 방지제가 들어 있습니다 프리 바이오 틱스 소화 건강을 돕기 위해.

버섯의 항 바이러스제, 항염증제 및 면역 증강제 성분이 모두 포함되어있어이 세속적 인 음료를 맛볼만한 충분한 이유가 있습니다. 자연 에너지를 크게 향상 시키려면 동충하초 버섯.

지도

온라인으로 버섯 커피를 구입할 수 있지만 집에서 직접 버섯 엘릭서를 만드는 것도 쉽습니다. 이렇게하려면 버섯 가루 1 티스푼과 뜨거운 물 1 컵을 섞으십시오. 원한다면 우유를 맛을 내거나 선택하여 달게하십시오.

5. 치아 씨드 음료

치아 씨앗은 당신의 조 컵과 교환하기에 아주 좋은 음료를 만드는 것으로 밝혀졌습니다.

말된다. 이 씨앗은 작지만 강력한 섬유 펀치를 포장합니다. 항산화 제, 단백질, 오메가 -3 지방산 및 영양소.

작지만 강력한 chia 씨앗은 둘 다 감소시키는 것으로 입증되었습니다 염증 혈압과 혈당 수치를 안정시킵니다.

그리고 연구 운동 선수 쇼에서 chia 씨앗은 지속 가능한 에너지와 내구성의 훌륭한 원천이 될 수 있습니다.

치아 씨는 온라인에서도 찾을 수 있습니다.

지도

이 단순하고 두 가지 성분의 음료를 만들려면 물 1 컵마다 치아 씨 1 테이블 스푼을 넣고 냉장고에 20 분 이상 두십시오. 꿀이나 용설란, 레몬 스퀴즈 또는 과일 주스를 더하여 치아를 직접 마실 수 있습니다.

Tiffany La Forge는 블로그 Parsnips and Pastries를 운영하는 전문 요리사, 레시피 개발자 및 푸드 라이터입니다. 그녀의 블로그는 균형 잡힌 삶, 계절 요리법 및 접근 가능한 건강 조언을위한 실제 음식에 중점을 둡니다. 부엌에 없을 때 Tiffany는 요가, 하이킹, 여행, 유기농 원예 및 코 기인 코코아와 어울립니다. 그녀의 블로그 또는 인스 타 그램.