에센셜 오일 시장이 계속 성장함에 따라 이러한 고농축 식물 추출물이 일반적으로 안전한지에 대한 우려가 있습니다. 많은 소비자들은 건강, 미용 및 청소 루틴에 에센셜 오일을 사용하는 동안 잠재적 위험을 인식하지 못합니다.
특정 오일이 안전한지 여부는 다음을 포함한 여러 가지 요인에 따라 다릅니다.
- 나이
- 근본적인 건강 상태
- 약물 및 보충제 사용
기름에 관해서는 다음을 고려해야합니다.
- 화학 성분 및 순도
- 사용 방법
- 사용 기간
- 복용량
각 방법을 안전하게 사용하는 방법, 시도 할 오일과 피할 오일, 부작용이 발생할 경우해야 할 일 등을 알아보십시오.
많은 사람들이 피부 치유를 위해 국소 오일을 사용하거나
일부 에센셜 오일은 피부를 통해 직접 흡수되면 유독 할 수도 있습니다. 오렌지, 라임 및 레몬과 같은 다른 물질은 햇빛에 노출되기 전에 적용하면 광독성을 유발할 수 있습니다.
노동 희석
에센셜 오일은 부작용을 방지하기 위해 희석이 필요합니다. 일반적으로 에센셜 오일의 농도 수준을 5 % 미만으로 유지해야합니다.
1 %로 희석하는 것은 1 온스의 운반 유에 6 방울의 에센셜 오일을 첨가하는 것과 같습니다. 안전한 농도에 대한 지침은 연령과 건강 상태에 따라 다릅니다.
캐리어 오일과 몇 방울을 혼합하여 에센셜 오일을 쉽게 희석 할 수 있습니다. 캐리어 오일은 일반적으로 야채 기반입니다. 에센셜 오일을 피부에 안전하게 담고 넓은 표면에 퍼지게 도와줍니다.
패치 테스트
패치 테스트를 통해 전체 적용을 수행하기 전에 피부가 특정 오일에 어떻게 반응하는지 확인할 수 있습니다.
패치 테스트를 수행하는 단계는 다음과 같습니다.
- 향이없는 비누로 팔뚝을 씻으십시오.
- 팻 드라이.
- 희석 된 에센셜 오일 몇 방울을 팔뚝의 작은 패치에 문지릅니다.
- 24 시간 기다립니다.
- 거즈를 제거하십시오.
피부 패치가 붉거나 가렵거나 물집이 있거나 부어 오면 오일에 부작용이 생겨 사용을 중단해야합니다.
24 시간이 지나기 전에 불편을 느끼면 즉시 비누와 따뜻한 물로 해당 부위를 씻으십시오.
유화
희석 유무에 관계없이 사용할 수있는 인기 에센셜 오일 :
- 카밀레
- 사이프러스
- 유칼립투스
- 라벤더
- 티 트리 (산화되지 않음)
- 장미
- 백단
깔끔한 적용은 전문가의 감독하에 이루어져야합니다.
희석해야하는 인기 에센셜 오일 :
- 만
- 계피 껍질 또는 잎
- 정향 새싹
- 시트로 넬라
- 커민
- 레몬 그라스
- 레몬 버베나
- 오레가노
- 백리향
에센셜 오일은 지속적으로 규제되지 않습니다.
고급 교육 및 인증을 받거나 숙련 된 전문가의 지시에 따라 행동하지 않는 한 내부에서 에센셜 오일을 사용해서는 안됩니다.
구강 섭취 및 입, 질 또는 기타 점막과 같은 내부 적용을 피하십시오.
아로마 테라피의 이점은 잘 연구되어 있습니다. 달콤한 오렌지와 같은 특정 에센셜 오일을 흡입하면
흡입 또는 확산을 통해 아로마 테라피의 이점을 누릴 수 있습니다. 호흡은 호흡기 문제를 치료할 때 가장 효과적이며, 확산은 기분 관리에 가장 적합합니다.
오일을 확산시킬 때 다음 안전 예방책을 사용하십시오.
- 적절한 희석 지침을 따르십시오.
- 환기가 잘되는 곳에서 확산되도록하십시오.
-
간헐적으로 확산, 일반적으로 30-60 분, 30-60 분
디퓨저를 온라인으로 구매하십시오.
유화
어린이나 애완 동물에 대한 잠재적 위험없이 확산 될 수있는 인기 에센셜 오일 :
- 삼나무
- 전나무
- 그레이프 프루트
- 라벤더
- 레몬
- 스피어 민트
- 귤
점막 자극제이므로주의해서 확산시켜야하는 인기 에센셜 오일 :
- 만
- 계피 껍질 또는 잎
- 정향 새싹 또는 잎
- 레몬 그라스
- 박하
- 백리향
이는 특히 처음 3 개월 동안 매우 논란이 많은 관행입니다.
어떤 사람들은 국소 에센셜 오일이 태반 장벽을 넘어 태아에 해를 끼칠 수 있다고 걱정합니다.
임신 중에 절대 사용해서는 안되는 에센셜 오일이 있지만 태아 마사지 또는 디퓨저 방법을 통해 안전한 것으로 간주되는 오일이 있습니다.
하나에 따르면
임신 중 에센셜 오일 사용에 관심이 있으시면 사용 전에 의사와 조산사에게 문의하십시오.
유화
임신, 노동 또는 모유 수유 중에는 절대 사용해서는 안되는 인기 에센셜 오일 :
- 장뇌
- 파슬리 씨앗
- 우슬초
- 페니 로얄
- 타라곤
- 윈터그린
- 고민
이것은 또 다른 논란의 여지가있는 주제입니다. 유아와 어린이는 피부가 얇고 간과 면역 체계가 덜 발달합니다. 이는 오일 사용과 관련된 잠재적 독성에 더 취약합니다.
안전 지침을 준수하고 매우주의를 기울이는 것이 중요합니다. 영유아 주변에서 에센셜 오일을 사용하기 전에 항상 의료 제공자와 상담해야합니다.
2 년 후, 특정 에센셜 오일은 국소 및 아로마 테라피 방법을 통해 투여 할 수 있지만 성인 복용량보다 농도가 훨씬 약합니다. 안전한 희석 비율은 일반적으로 0.5 ~ 2.5 %입니다.
에센셜 오일과 관련된 어린이 안전 지침의 다른 예 :
- 페퍼민트는 6 세 미만의 어린이에게 국소 적으로 적용하거나 확산 시켜서는 안됩니다.
- 유칼립투스는 10 세 미만의 어린이에게 국소 적으로 적용되거나 확산되어서는 안됩니다.
1 %로 희석하는 것은 1 온스의 운반 유에 6 방울의 에센셜 오일을 첨가하는 것과 같습니다.
유아 및 어린이 (또는 성인)는 에센셜 오일을 섭취해서는 안됩니다. 안전 예방책으로 에센셜 오일은 항상 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오.
유화
2007 년 연구에 따르면 사춘기에 도달하지 않은 남성에게 라벤더와 티 트리 오일을 국소 적으로 사용하는 것은 유방 성장을 촉진하는 호르몬 이상과 관련이 있다고합니다. 이 오일은 아로마 테라피 방법을 통해서만 투여하거나 피해야합니다.
이 에센셜 오일을 어린이 위나 주변에서 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
영유아 주변에서 사용해서는 안되는 인기 에센셜 오일 :
- 유칼립투스
- 회향
- 박하
- 로즈마리
- 버베나
- 윈터그린
대중적인 기름과 관련된 일반적인 부작용 및 위험
아로마 테라피의 장기적인 영향에 대해 우리는 아직 많이 알지 못합니다. 대중적인 오일의 사용이 서양 의학의 주류 관행이되기 전에 가능한 장기 효과를 고려하고 연구해야합니다. 위험이 있습니다.
다음은 몇 가지 예입니다.
- 아니스. 내부에서 사용하면 아니스는 일부 약물의 항우울제 효과를 낮추고 중추 신경계에 영향을 미치는 약물의 효과를 증가시킵니다.
- 베르가못. 이 오일은 햇빛에 노출되기 전에 높은 국소 농도로 적용하면 피부 감도를 유발하고 화상을 입을 수 있습니다.
- 시나몬. 희석하거나 섭취하지 않고 적용 할 경우,이 오일은 점막 자극, 접촉 피부염, 안면 홍조, 이중 시력, 구역 및 구토를 유발할 수 있습니다.
- 유칼립투스. 삼키면이 오일이 발작을 일으킬 수 있습니다.
- 라벤더. 국소 적용은 사춘기에 도달하지 않은 남성의 호르몬에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
- 레몬 버베나. 햇빛에 노출되기 전에 국소 적으로 적용하면이 오일이 감광성을 유발하여 화상을 입을 수 있습니다.
- 육두구. 이 오일은 국소 적용하면 발진이나 화상을 유발할 수 있습니다. 또한 고농도로 섭취하면 환각과 혼수 상태를 유발할 수 있습니다.
-
박하. 이 기름
발생할 수 있습니다 피부에 바르면 발진과 다른 자극. 내부적으로 복용하면 가슴 앓이가 발생할 수도 있습니다. -
세이지. 다량 섭취하면이 오일
발생할 수 있습니다 불안, 구토, 현기증, 빠른 심박수, 떨림, 발작 및 신장 손상. -
차나무. 이 오일을 국소 적으로 바르면
발생할 수 있습니다 발진이나 자극. 삼키면 근육 조정과 혼란을 잃을 수 있습니다. 섭취는 사춘기에 도달하지 않은 남성의 호르몬에도 영향을 줄 수 있습니다.
에센셜 오일은 천연이지만 예방 조치없이 사용할 수있는 것은 아닙니다. 에센셜 오일을 사용하기 전에 다음과 같은 질문에 답해야합니다.
어떤 방법을 사용 하시겠습니까?
사용하는 방법은 원하는 효과를 기반으로합니다. 기분 변화 효과 (아로마 테라피)를 찾고 있습니까? 피부 질환을 치료하거나 통증 완화 (국소)를 찾고 있습니까? 또는 의학적 상태 (경구 또는 아로마 테라피)를 치료하려고하십니까?
오일을 희석해야합니까?
"정확한"것으로 간주되지 않는 한 대부분의 에센셜 오일은 희석해야합니다. 희석 지침을 항상 확인하십시오.
오일이 감광성을 증가 시킵니까?
일반적으로 감귤 에센셜 오일은 감광성을 증가시킵니다. 햇빛에 노출되기 전에 적용하면 심각한 화상을 입을 수 있습니다.
오일에 임상 상호 작용이 있습니까?
아로마 테라피를 통해 신체에 흡수되는 일부 에센셜 오일은 다른 약물이나 보충제와 함께 사용할 때 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또한 근본적인 의학적 상태의 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
유아, 어린이 또는 애완 동물 주위에서 사용하기에 안전한가요?
어린이와 애완 동물에게 특정 정유가 안전한지 항상 확인하십시오. 개에게 안전한 것이 고양이에게는 독이 될 수 있다는 점을 명심하십시오. 고양이는 다른 애완 동물보다 에센셜 오일에 더 민감합니다. 공중에서 아로마 테라피를 사용하지 마십시오.
기름은 섭취해도 안전한가요?
국소 또는 아로마 테라피에 사용될 때 완벽하게 안전한 에센셜 오일은 섭취 할 때 유독 할 수 있습니다. 윈터그린과 같은 특정 오일은 치명적일 수 있습니다.
일반적으로 에센셜 오일은 다른 약물, 보충제 또는 유해 물질과 같이 취급해야합니다. 이는 구매, 보관 및 사용시주의를 기울이는 것을 의미합니다.
에센셜 오일은 어린이와 애완 동물의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오
에센셜 오일을 가리지 않는 것만으로는 충분하지 않습니다. 안전을 위해 모든 에센셜 오일을 잠글 수있는 케이스에 넣고 찬장에 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오. 또는 높은 캐비닛에 보관하고 어린이 잠금 장치를 추가하십시오.
확산시 30-60 분 간격을 초과하지 마십시오
에센셜 오일을 사용하면 더 적은 양이 더 많습니다. 이상적인 시간을 초과해도 오일의 이점은 증폭되지 않습니다. 실제로 그것은 실제로 신체, 특히 신경계에 스트레스를 줄 수 있습니다.
통풍이 잘되는 곳에서만 확산
일반적으로 냄새를 맡을 수있는 모든 것이 에센셜 오일이면 통풍이 잘되지 않습니다. 이러한 경우 호흡기를 자극 할 위험이 있습니다.
환기는 애완 동물이있을 때 특히 중요하며 애완 동물이 스스로 제거 할 수 있도록 문을 열어 두는 것도 포함됩니다.
의심스러운 경우 오일을 희석하십시오
국소 사용시, 캐리어 오일을 간과해서는 안됩니다. 에센셜 오일을 넓은 표면에 뿌릴 때뿐만 아니라 피부가 발진과 자극으로부터 보호됩니다.
UV 노출 전에 감광 유를 사용하지 마십시오
안전 지침은 감광성 부스를 방문하거나 직사광선에서 시간을 보내기 전에 감광성 오일을 사용한 후 24 시간 전체를 기다리는 것이 좋습니다.
에센셜 오일을 사용한 후에는 항상 손을 씻으십시오
손에 에센셜 오일 잔유물이 있고 눈을 비비거나 귀 안쪽을 긁으면 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다. 에센셜 오일은 눈과 귀에 닿지 않아야합니다.
모든 에센셜 오일을 화염으로부터 멀리하십시오
에센셜 오일은 가연성이 높습니다. 촛불, 가스 렌지, 불이 붙은 담배 또는 벽난로 근처에서 사용하거나 보관해서는 안됩니다.
부작용이 발생할 경우해야 할 일
주의를 기울이고 안전 지침을 따르면 에센셜 오일 사용 경험이 긍정적입니다. 그러나 여전히 부작용이 발생할 수 있습니다. 에센셜 오일을 책임감있게 사용하는 것의 일부는 부작용이 발생하면 어떻게해야하는지 아는 것입니다.
대부분의 경우, 사소한 부작용은 집에서 처리 할 수 있습니다.
에센셜 오일이 눈에 들어간 경우 다음 두 가지 중 하나를 수행 할 수 있습니다.
- 면봉을 참깨 또는 올리브와 같은 식품 등급의 지방 오일에 담급니다. 닫힌 눈꺼풀 위로 면봉을 닦습니다.
- 시원하고 깨끗한 물로 즉시 해당 부위를 세척하십시오.
피부 자극이있는 경우 : 지방 오일 또는 크림을 사용하여 에센셜 오일을 흡수하고 닦아냅니다.
실수로 기름을 섭취하거나 과다 섭취 한 경우 즉시 현지 독극물 관리 센터에 문의하십시오. 그런 다음 다음 예방 조치를 따르십시오.
- 전 지방 또는 2 % 우유 마시기
- 구토를 피하십시오
- 에센셜 오일 병을 비상 대응 팀에게 보여줄 수 있도록 준비하십시오
Michelle Pugle은 캐나다 출신의 건강 및 웰니스 작가입니다. 그녀는 전체적인 영양 치료학 학위, 영어 및 사회학 전공 이중 학사, 연구 이론 석사 학위를 취득했습니다. 그녀의 작품은 잡지, 선집 및 전세계 웹 사이트에 실 렸습니다.
