인간의 얼굴은 아름다움의 대상이지만, 팽팽하고 매끄러운 피부를 유지하면 종종 나이가 들어감에 따라 스트레스의 원천이됩니다. 처진 피부에 대한 자연스러운 해결책을 찾은 적이 있다면 얼굴 운동에 익숙 할 것입니다.
피트니스 스타들은 1960 년대 Jack LaLanne부터 2014 년 축구 스타 Cristiano Ronaldo에 이르기까지 얼굴을 가늘게하고 노화 과정을 되돌 리도록 고안된 얼굴 운동을 오랫동안지지 해 왔습니다. 그러나이 운동이 실제로 효과가 있습니까?
수많은 책, 웹 사이트 및 제품 리뷰는 기적적인 결과를 약속하지만 얼굴 운동이 뺨을 슬리밍하거나 주름을 줄이는 데 효과적이라는 증거는 대부분 일화입니다.
안면 운동의 효능에 대한 임상 연구는 거의 없습니다. 보스턴 대학교 의과 대학의 안면 성형 및 재건 수술 의학 박사 인 Jeffrey Spiegel 박사와 같은 전문가들은 이러한 근육 발성 안면 운동이 완전히 흉내내는 것이라고 믿고 있습니다.
하나,
왜 작동하지 않습니까?
체중 감량
일반적으로 근육 운동은 칼로리를 태워 체중 감량을 의미 할 수 있습니다. 그러나 우리는 체내에서 그 칼로리의 출처를 결정하지 않습니다. 따라서 얼굴 운동으로 근육이 강화 될 수 있지만, 뺨이 더 얇아지면 리듬감만으로 웃을 수 없습니다.
Spiegel은 체중 감소를 위해“반점 감소”또는 신체의 특정 부위를 운동하는 것이 효과가 없다고 말합니다. 다른 전문가들도 동의합니다. 안면 지방을 줄이는 유일한 건강하고 비수술적인 방법은식이 요법과 운동을 통해 달성되는 전체적인 체중 감량입니다. 실제로, 얼굴 근육을 운동하면 나이가 든 것처럼 바람직하지 않은 영향을 줄 수 있습니다.
주름 감소를 위해
얼굴의 근육은 복잡한 웹을 형성하여 뼈, 서로 및 피부에 부착 될 수 있습니다. 뼈와 달리 피부는 탄력이 있으며 저항력이 거의 없습니다. 결과적으로, 얼굴 근육을 운동하면 피부를 잡아 당겨 펴지 않고 늘릴 수 있습니다.
Spiegel은“진실은 우리의 많은 얼굴 주름이 과도한 근육 활동에서 나온다는 것입니다. 웃음 줄, 까마귀 발 및 이마 주름은 모두 얼굴 근육을 사용하여 발생합니다.
얼굴 근육을 토닝하여 주름을 예방한다는 아이디어는 거꾸로된다고 Spiegel은 말합니다. “ '목이 마르면 식수를 중단하십시오'라고 말하는 것과 같습니다. 예를 들어, Botox는 근육을 얼려 주름을 예방하여 결국 위축됩니다. 부분 안면 마비 환자는 종종 마비 된 부위에서 더 부드럽고 주름이 적은 피부를 앓습니다.
무엇이 작동합니까?
얼굴을 가늘게하는 비수술 방법은 다이어트와 운동으로 전체적으로 날씬하게하는 것입니다. 그러나 모든 사람은 다르며 더 충만한 얼굴은 지방보다는 뼈 구조의 결과 일 수 있습니다.
주름을 방지하는 것이 목표라면 자외선 차단제 사용, 수분 유지 및 보습과 같은 간단한 단계가 먼 길을 갈 수 있습니다. 얼굴의 지압 마사지를 통해 근육을 이완시키고 긴장을 완화하십시오.
주름을 지워야한다면 Spiegel은 성형 외과 의사와의 만남을 제안합니다. "이것이 당신에게 중요하다면 블로그를 읽는 데 하루를 보내지 마십시오."라고 그는 말합니다. “전문가에게 가서 의견을 제시하십시오. 과학에 대해 물어보고 어떤 것이 효과가 있는지 알아보십시오. 말도 안됩니다”
숙성에 대한 완벽한 가이드는 없지만, 무엇이 효과적이고 무엇이 스트레스를 덜 수 있도록 도울 수 있는지 아는 것은 없습니다. 확실하다면 걱정하면 주름이 생길 수 있습니다. 그러나 앞에서 언급했듯이 아직 그 운동을 포기하지 마십시오. 더 많은 연구가 곧 이루어질 것입니다.
