개요
사람들이 어떤 시점에서 담낭을 제거해야하는 경우는 드물지 않습니다. 이것은 쓸개없이 길고 완전한 삶을 살 수 있기 때문입니다.
담낭 제거를 담낭 절제술이라고합니다. 담낭을 다음과 같은 여러 가지 이유로 제거 할 수 있습니다.
- 감염
- 담낭염이라고 불리는 염증
- 담석
- 담낭 용종
담낭 없이도 생존 할 수 있지만 문제를 피하기 위해 생활 방식과 식습관을 약간 조정해야 할 수도 있습니다. 이러한 변화로 인해 담낭을 제거한 후 일상 생활에서 큰 차이가 나타나지 않을 것입니다.
담낭없이 잘 살려면 먼저 담낭이 무엇을하는지 이해하는 것이 중요합니다.
쓸개는 간 바로 뒤에 복부에 앉아있는 작은 소화 기관입니다. 담관을 통해 간과 연결되어 있습니다. 이 덕트는 간에서 간관을 통해 담낭을 담낭과 십이지장 [소장의 첫 부분]으로 운반합니다.
담낭은 담즙 저장 시설 역할을합니다. 담즙은 신체가 음식을 분해하고 지방을 소화하도록 도와주는 물질입니다. 음식을 먹을 때 쓸개가 담즙을 소장으로 방출하여 지방을 분해하는 데 도움이됩니다.
담낭이 없으면 담즙을 모을 곳이 없습니다. 대신, 간은 담즙을 소장으로 바로 방출합니다. 그래야 대부분의 음식을 소화 할 수 있습니다. 그러나 다량의 지방, 기름기 또는 섬유질이 많은 음식은 소화하기가 더 어려워집니다. 이로 인해 가스, 팽창 및 설사가 발생할 수 있습니다.
몇 가지 기본적인식이 변화를하면 몸이 담즙이 방출되는 방식의 변화에 적응하는 데 도움이됩니다.
지방 섭취 제한
한 번에 3 그램 이상의 지방이 함유 된 음식을 피하십시오. 가공 된 육류, 유제품, 소스 및 토핑의 라벨에 특별한주의를 기울이십시오.
적당히 접근 할 수있는 다른 음식은 다음과 같습니다.
- 소시지
- 소고기
- 튀긴 음식
- 작은 조각
- 초콜릿
- 전 지방 우유, 요구르트 또는 치즈
- 크림
- 피부 가금류
- 야채, 땅콩, 카놀라 또는 올리브 오일을 많이 함유 한 식품
이미이 음식을 많이 먹었다면 저지방 또는 비 지방 버전을 찾아 보도록하십시오. 일반적으로 지방은식이 요법의 약 30 % 만 구성해야합니다. 하루에 약 2,000 칼로리를 섭취하는 경우 약 60-65 그램의 지방을 목표로하십시오.
하루 종일 규칙적이고 작은 양을 섭취하십시오
세 번의 큰 식사 과정에서 대부분의 음식을 먹지 마십시오. 간은 많은 양의 음식을 효과적으로 소화하기에 충분한 담즙을 생산하지 않기 때문에 소화관을 압도 할 수 있습니다.
대신 한 번에 300-400 칼로리를 포함하는 약 6 끼의 식사를 목표로하십시오. 생선이나 껍질이없는 닭고기 또는 기타 가공되지 않은 단백질 공급원과 같은 살코기를 포함 시키십시오. 과일과 채소를 넣을 수도 있습니다.
섬유질 섭취 제한
담낭을 제거한 직후에 고 섬유질 음식을 섭취하면 팽만감, 복통 및 설사가 악화 될 수 있습니다.
절차에 따라 다음과 같은 고 섬유질 음식 섭취를 제한하십시오.
- 브로콜리
- 콜리 플라워
- 양배추
- 콩
- 땅콩 및 아몬드와 같은 견과류
- 통 곡물 또는 통밀과 같은 고 섬유질 빵
- 밀기울과 같은 고 섬유질 곡물
식단에서 이러한 음식을 완전히자를 필요는 없습니다. 적은 양으로 시작하고 몸이 무엇을 다룰 수 있는지 파악하면서 점차적으로 부분을 늘리십시오.
카페인 제한
차, 커피 또는 청량 음료 등의 카페인은 담낭을 제거한 후 가스, 복통 및 팽만감을 증가시킬 수 있습니다. 카페인 때문입니다
섬유질 섭취와 마찬가지로 절차에서 회복하는 동안 카페인 소비를 제한하면됩니다. 몸이 조절됨에 따라 점차적으로 식단에 더 많은 것을 추가 할 수 있습니다.
음식 일지를 보관하거나 앱에서 식단을 기록해보십시오. 이를 통해 식습관 습관을보다 신중하게 수정할 수 있습니다. 또한 잠재적 부작용의 고통과 불편을 제한 할 수 있습니다.
식사 할 때 신체가 특정 음식, 특히 지방, 향료 또는 산이 많은 음식에 반응하는 방식에주의를 기울이고 신체의 반응을 기록하십시오. 먹는 음식과 한 번에 먹는 음식의 양을 나열하십시오.
식단을이 수준으로 나누면 증상의 패턴을 발견하는 데 도움이되므로 피하거나 제한하거나 더 많이 섭취 할 특정 음식을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 복구 프로세스와 전반적인 조정이 더 쉽고 편안해집니다.
담낭이 있는지 여부는 기대 수명에 영향을 미치지 않습니다. 실제로, 일부식이 변화는 실제로 기대 수명을 증가시킬 수 있습니다. 적은 양의 지방, 오일, 유제품 및 가공 식품을 섭취하면 체중이 줄어 듭니다. 건강한 체중을 유지하면 고혈압, 심장병, 당뇨병 및 일부 암 발병 위험을 줄일 수 있습니다.
하루에 더 적은 칼로리를 섭취하면 몸이 음식을 소화하고 에너지를 더 효율적으로 사용하게함으로써 더 오래 살 수 있습니다.
담낭없이 확실히 살 수 있습니다. 이것은 또한 당신의 기대 수명에 영향을 미치지 않아야합니다. 무엇이든, 당신이해야 할식이 변화는 더 길고 건강한 삶을 사는 데 도움이 될 수 있습니다.
