심장병으로도 알려진 심혈관 질환은 상태가없는 사람보다 당뇨병을 앓고있는 사람보다 2-4 배 더 많은 사람들에게 영향을 미칩니다.
최근 몇 년 동안 의료계는 심장병의 원인, 당뇨병과의 관련성 및 예방 방법에 대한 중요한 통찰력을 얻었습니다. 최신 연구에 대한 최신 정보가 없으면 당뇨병 및 심장병과 함께 사는 것이 무엇을 의미하는지 알지 못할 수 있습니다.
심장병과 당뇨병에 대한 사실과 허구가 무엇인지 배우려면 계속 읽으십시오.
오해 : 심장병이있는 사람은 자신의 운동을 피해야합니다
의사가 달리 지시하지 않는 한 항상 활동적인 자세를 유지하는 것이 좋습니다. 당뇨병과 심장병을 앓고있는 많은 사람들에게 앉아있는 생활 방식은 혈전, 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.
걷기 및 춤과 같은 적당한 신체 활동에 참여하면 혈액 순환을 개선하고 심장 근육을 강화하는 데 도움이됩니다. 또한 전반적인 건강과 복지 감각을 장려합니다. 당뇨병과 심장병을 앓고 있다면 나가서 움직이십시오!
오해 : 과체중 인 사람들 만이 당뇨병에 걸린다
과체중 또는 비만으로 당뇨병에 걸릴 확률이 높아지지만 유일한 위험 요인은 아닙니다. 유전학, 연령 및 가족 사와 같은 것들도 모두 중요한 역할을합니다.
과체중 환자의 대다수는 당뇨병이 발생하지 않으며 제 2 형 당뇨병 환자의 평균 체중은 많습니다. 몸무게가 아무리 커도 의사는 정기적으로 혈압과 콜레스테롤을 검사하도록 고려해야합니다.
사실 : 심장병은 남녀 모두에게 똑같이 영향을 미칩니다
수년 동안 심장병은 여성보다 더 많은 남성에게 영향을 미친다고 생각되었습니다. 하나,
고혈압, 고 콜레스테롤, 무 활동, 비만, 흡연과 같은 일반적인 요인은 남녀 모두 동일하므로 모든 사람이 가능한 한 모든 조치를 취해 위험을 낮추어야합니다. 건강을 유지하고 활동을 유지하며 스트레스를 관리하고 담배를 피우지 마십시오.
사실 : 당뇨병 약을 복용하는 경우에도 여전히 심장병에 걸릴 수 있습니다
당뇨병 치료약을 복용해도 혈당 수치를 낮추는 데 도움이되지만 심장병 발병을 보장하지는 않습니다.
당뇨병 약물은 신장 질환 및 신경 병증과 같은 작은 혈관과 관련된 합병증을 예방하는 데 도움이되지만 큰 혈관에는 영향을 미치지 않습니다.
당뇨병 약을 복용하는 경우에도 건강한 식습관과 운동을 통해 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 것이 중요합니다.
오해 : 가족에게 심장병 병력이있는 경우이를 예방하기 위해 할 수있는 일은 없습니다
가족에게서 심장병이 발병 할 위험이 더 높다고해서 그렇다고 할 수있는 일은 없습니다. 건강한 마음을 유지하기위한 행동 계획을 세우는 것에 대해 의사와 상담하십시오. 포함해야 할 사항은 다음과 같습니다.
- 식이 요법과 운동 루틴을위한 목표 설정
- 당신의 진행 상황을 기록
- 혈당 및 혈압 모니터링
- 스트레스 관리 방법 찾기
- 흡연 및 과도한 음주와 같은 건강에 해로운 활동 차단
이 단계를 수행하면 가족력에 관계없이 심장병 발병 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
테이크 아웃
당뇨병과 심장병에 관한 신화에서 몇 가지 사실을 정리 했으므로 이제 조치를 취할 차례입니다. 건강한 선택을하고 활동을 유지하며 건강 관리 팀과 정기적으로 연락하십시오.
당뇨병 관리에 능동적으로 대처함으로써 심장병 예방에 큰 진전을 이루게됩니다.
