습진을 위한 적외선 사우나: 알아야 할 사항

전통적인 사우나에서는 열의 종류에 따라 방을 일반적으로 43°C ~ 90°C(110°F ~ 195°F)의 높은 온도로 가열합니다. 건식 사우나에서는 온도가 더 높아지는 경향이 있지만, 습식 사우나나 한증막에서는 일반적으로 온도가 더 낮습니다.

적외선 사우나는 방을 가열하는 대신 램프의 전자기 복사를 사용하여 몸을 직접 가열한다는 점에서 기존 사우나와 약간 다릅니다. 일반적으로 적외선 사우나의 온도 범위는 49°C ~ 60°C(120°F ~ 140°F)입니다.

여러 연구에 따르면 적외선 사우나는 근육통 감소, 피로 감소, 혈압 저하 등 건강상 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 습진에 적외선을 사용하는 것의 이점에 대한 연구는 거의 없습니다.

하나 일찍 2006년부터 공부 원적외선이 피부 건강에 미치는 영향을 탐구했습니다. 연구 결과에 따르면 적외선이 피부 질감과 거칠기를 개선하는 것으로 나타났습니다. 하지만 습진의 경우 반드시 그런 것은 아닙니다.

또 다른 2022년 논문 광생체변조(PBM) 또는 광선 요법의 이점을 조사한 결과 근적외선 파장이 방사선 유발 피부염에 유익한 것으로 나타났습니다. 그러나 다시 한 번, 이 연구는 습진이 아닌 다른 상태와 관련이 있습니다.

하루가 끝나면, 적외선 치료 일부 조건에는 유익할 수 있지만 습진 증상에 도움이 될 수 있는지 여부를 말할 수 있는 충분한 연구는 없습니다.

연구 가시광선과 자외선(UV) 광선이 결합되면 적외선이 피부를 손상시킬 수 있다는 점을 시사합니다. 그러나 적외선 사우나를 사용하면 사우나의 램프가 결합된 빛이 아닌 순수 적외선을 사용하기 때문에 위험이 훨씬 낮습니다.

그러나 적외선 사우나는 피부에 직접적인 빛을 사용하기 때문에 이러한 램프에 장기간 노출되면 피부 자극을 유발할 수 있습니다. 그리고 램프가 너무 밝거나 너무 뜨거우면 잠재적으로 피부에 화상을 입을 위험이 있습니다.

즉, 짧은 시간 동안 적절한 온도에서 사용하는 경우 적외선 사우나는 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주됩니다.

적외선 사우나를 처음으로 시도해 보고 싶다면 몇 가지 옵션이 있습니다. 한 가지 방법은 가까운 스파나 사우나를 찾는 것이고, 다른 하나는 집에서 사용하기 위해 직접 구입하는 것입니다.

시설에서 찾아야 할 것

적외선 사우나를 방문할 때는 근적외선, 원적외선, 완전적외선 등 광범위한 적외선을 제공하는 사우나를 찾아보세요. 또한 시설이 위생 및 안전 규정을 준수하는지 미리 확인하는 것이 좋습니다.

재택 모델에서 찾아야 할 사항

집에 적외선 사우나를 구입하고 싶다면 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 가장 중요한 것 중 하나는 공간이 얼마나 되고 사우나가 얼마나 큰지입니다. 왜냐하면 대부분의 가정용 모델은 상당히 크기 때문입니다.

예산이 얼마인지, 원하는 기능이 무엇인지 고려하는 것도 좋은 생각입니다. 당연히 기능이 많을수록 가격도 높아지므로 다양한 모델의 가격과 기능을 비교하는 데 시간이 좀 걸릴 수도 있습니다.

전통적인 사우나 대신 적외선 사우나는 적외선 램프를 사용하여 몸을 가열합니다. 일부 연구에서는 적외선 사우나에 이점이 있다고 제안했지만 적외선 치료가 습진에 어떤 영향을 미치는지 조사한 연구는 많지 않습니다.

습진을 앓고 있고 적외선 사우나를 고려하고 있다면 사우나를 방문하거나 구매하기 전에 조사를 하고 피부과 전문의와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 또한 증상을 장기적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있는 다른 치료 옵션에 대해 의사에게 문의하는 것이 좋습니다.