슬리퍼는 여름 옷장의 전형적인 부분을 구성합니다. 5달러짜리 네온 폼부터 수제 가죽으로 만든 고급 신발에 이르기까지 다양한 가격과 스타일로 제공됩니다.
많은 사람들이 슬리퍼를 신는 데는 시간이 짧고 뜨거운 발에 충분한 호흡 공간을 제공하기 때문에 슬리퍼를 즐깁니다.
슬리퍼가 편리함과 편안함을 제공하더라도 매일 신고 싶지는 않습니다. 슬리퍼는 무거운 물건을 사용하기에는 너무 약하고 일상 생활에서 발이 필요로 하는 지지력을 제공할 수 없습니다.
슬리퍼를 신는 것이 건강에 큰 위험을 초래하지 않을 수도 있지만 적당히 신는 것이 중요합니다. 슬리퍼를 과도하게 신으면 나중에 발이 아프다고 불평할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 슬리퍼는 걷는 방식을 바꾸고 정강이 부목과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.
슬리퍼가 발에 미치는 영향과 좋은 신발을 선택하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
슬리퍼는 언제 신을 수 있나요?
슬리퍼는 단기적이고 일상적인 사용에 적합합니다. 예를 들어 신문을 집거나 피자 배달을 받기 위해 밖에 몸을 담가야 하는 경우입니다. 고무 또는 플라스틱 슬리퍼는 청소가 쉽고 빠르게 건조되므로 해변과 같이 습한 장소에 이상적입니다.
슬리퍼와 맨발 중 하나를 선택해야 한다면 어떤 종류의 신발이든 더 안전한 선택이 될 것입니다.
당신의 발을 보호
맨발로 밖에 나가면 다음과 같은 위험이 있습니다.
- 파편, 유리 또는 기타 작고 날카로운 물체를 밟음
- 뜨거운 모래나 콘크리트에 발을 태우는 것
- 거친 표면에서 물집이나 발진이 생깁니다.
- 특히 고인 물이 있는 지역에서 박테리아 또는 곰팡이 감염 발생
체육관이나 대학 기숙사와 같은 공공 샤워실에서 슬리퍼를 신는 것도 일반적인 감염으로부터 발을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
슬리퍼는 언제 피해야 하나요?
슬리퍼는 특정 상황에서 당신을 덮을 수 있지만 다른 상황에서는 더 튼튼한 신발이 필요합니다. 일반적으로 다음과 같은 경우 더 지지력이 있는 신발을 착용하고 싶을 것입니다.
장거리 걷기
대부분의 슬리퍼는 멀리 갈 수 없습니다. 얇고 연약한 플랫폼은 상당한 충격 흡수를 제공하지 않으며 아치 지원이나 발 뒤꿈치 쿠션을 거의 제공하지 않습니다.
슬리퍼 신고 여행을 하고 나면 거의 신발을 신지 않은 것처럼 발이 아플 것입니다.
운동을하다
플립플롭을 신고 달리고 점프하는 것이 어렵다는 것을 알게 될 것입니다. 미끄러지기 쉬운 느슨한 핏은 공을 차려고 할 때마다 공중에 날아가기 쉽습니다. 신발을 신은 상태로 공을 연결하더라도 보호되지 않은 불쌍한 발가락을 짓누를 수 있습니다.
대부분의 플립플롭은 땅에서도 그다지 견인력을 제공하지 않습니다. 미끄러지면 신발의 구조가 부족하여 발목이 비틀리거나 염좌되기 쉽습니다.
체육관 수업에서 기억할 수 있듯이 스포츠 및 기타 야외 활동을 위해 항상 발가락이 막힌 신발을 신는 것이 좋습니다.
운전
미주리 고속도로 순찰대에 따르면 운전대를 잡기 전에 슬리퍼를 벗고 싶을 수도 있습니다. 얇은 플립 플롭은 구부러져 브레이크 페달 아래에 끼어 제 시간에 차를 멈추기가 어려울 수 있습니다.
젖은 슬리퍼는 다른 문제를 제기할 수 있습니다. 페달을 밟기 전에 발이 페달에서 계속 미끄러지는 것을 발견할 수 있습니다.
자동차를 운전할 때 1초라도 지체하면 충돌이 발생할 수 있습니다. 발 뒤꿈치가 닫힌 신발을 착용하는 것이 일반적으로 가장 안전한 선택입니다.
슬리퍼가 어떻게 발을 손상시킬 수 있습니까?
슬리퍼를 신고 있는 시간이 너무 많으면 다음을 비롯한 여러 다리와 발 문제가 발생할 수 있습니다.
물집
슬리퍼에 발을 넣으면 발가락 피부가 스트랩에 마찰될 수 있습니다. 발에 땀이 나거나 젖어 있으면 이 습기와 마찰로 인해 물집이 생길 수 있습니다.
발가락 사이에 물집이 생길 수 있습니다.
요컨대, 처음부터 물집이 생기는 것을 방지하는 데 더 많은 행운이 있을 수 있으며 플립플롭 사용을 제한하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
발뒤꿈치 통증
족저근막은 발바닥을 따라 움직이는 인대로서 뒤꿈치와 발가락을 연결합니다. 족저근막이 찢어지면 족저근막염이라고 하는 발뒤꿈치 통증을 유발할 수 있습니다.
슬리퍼는 족저근막염을 유발할 수 있습니다. 이유는 다음과 같습니다.
- 신발을 신을 수 있도록 발가락을 구부리고 스트랩을 잡아야 합니다. 이것은 인대가 늘어나는 원인이 될 수 있습니다.
- 아치 지원이 없으면 발이 평소보다 더 평평해집니다. 이것은 또한 인대가 늘어나는 원인이 될 수 있습니다.
- 걸을 때 발뒤꿈치가 먼저 땅에 닿습니다. 충격을 완화하는 쿠션이 없으면 발뒤꿈치 주변의 조직이 충격의 힘을 흡수하여 인대를 더욱 압박합니다.
족저근막염이 있다면 이 신발을 신어보세요.
발목 염좌
슬리퍼를 신으면 발목이 더 많이 굴러가는 경향이 있습니다. 짧은 기간 동안 이러한 보행 변화는 심각한 문제를 야기하지 않을 것입니다. 그러나 시간이 지남에 따라 발목이 덜 안정되어 염좌에 더 취약해질 수 있습니다.
정강이 부목
슬리퍼를 신고 걸으면 맨발로 갔거나 지지력이 더 높은 신발을 신었을 때보다 다리 앞쪽의 근육이 더 열심히 일하게 됩니다.
이 근육을 과도하게 사용하면 작은 눈물이 생기고 고통스럽게 염증이 생길 수 있습니다. 이것은 일반적으로 정강이 부목이라고 불리는 내측 경골 스트레스 증후군으로 이어집니다.
플립플롭의 대안
어떤 종류의 슬리퍼는 다른 것보다 부상을 입을 가능성이 적습니다.
예를 들어, 일부 슬리퍼는 발목 근처에서 발을 감싸는 스트랩이 있는 클래식 V보다 T자 모양이 더 많습니다.
즉, 발목 뒤쪽을 감싸는 샌들이 더 많은 안정성을 제공합니다.
또한 잠재적인 구매에 대한 풋베드를 확인하고 싶을 수도 있습니다. 일부 슬리퍼에는 아치 지지대와 추가 쿠션이 함께 제공됩니다. 이러한 스타일은 발뒤꿈치 통증을 예방하는 데 도움이 될 수 있지만 일반 플랫 슬리퍼보다 비용이 많이 들 수 있습니다.
슬리퍼 대 슬라이드
플립플롭의 형제 신발은 발을 가로질러 가는 끈이 하나 있는 슬라이드입니다. 미끄럼틀에는 발가락에 대한 그립이 없기 때문에 발에 더 좋은지 궁금할 수 있습니다.
하지만
전문가들은 또한 플립플롭과 악어 슬립온 사이에 거의 차이가 없다는 것을 발견했습니다. 두 개의 개별 연구에 따르면 Crocs는 걷는 속도나 균형에서 이점을 제공하지 않는 것으로 보이지만 발가락을 덮는 기능은 제공합니다.
결론
슬리퍼는 발에 편리함, 편안함, 스타일을 제공할 수 있지만 신체 활동에는 적합하지 않습니다. 너무 자주 착용하면 지지력 부족으로 발과 다리가 아프기 시작할 수 있습니다.
요약하자면, 아마도 쓰레기 버리기, 체육관에서 샤워 또는 해변에서 물놀이를 위해 슬리퍼를 예약하고 싶을 것입니다. 더 힘든 일을 하려면 더 튼튼한 신발을 선택하는 것이 좋습니다.
Emily Swaim은 심리학을 전문으로 하는 프리랜서 건강 작가이자 편집자입니다. 그녀는 Kenyon College에서 영어 학사 학위를, California College of the Arts에서 작문 석사 학위를 받았습니다. 2021년에는 생명과학 편집위원회(BELS) 인증을 받았습니다. GoodTherapy, Verywell, Investopedia, Vox 및 Insider에서 그녀의 작업을 더 많이 찾을 수 있습니다. 그녀를 찾아 트위터 그리고 링크드인.
