뼈 국물이 습진에 도움이 될 수 있나요?

뼈 국물은 여러 가지 잠재적인 건강상의 이점을 제공합니다 ~ 때문에 피부 건강을 지원할 수 있는 아미노산과 콜라겐을 포함한 풍부한 영양 프로필. 습진이 있는 일부 개인은 뼈 국물을 식단에 포함시킨 후 상태가 개선되었다고 보고했습니다.

그러나 습진에 대한 뼈 국물의 직접적이고 일관된 이점에 대한 과학적 연구는 부족합니다. 습진은 복잡하고 개별적인 질환이므로 한 사람에게 효과가 있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수도 있습니다.

습진에는 사골육수를 얼마나 마셔야 할까요?

습진이나 특정 질환에 섭취해야 하는 뼈 국물의 양은 사람마다 다를 수 있습니다.

정해진 권장량은 없지만 많은 사람들이 하루에 한 컵(8온스) 등 소량으로 시작한 다음 개인의 반응에 따라 조정합니다.

뼈 국물은 다양한 메커니즘을 통해 피부에 긍정적인 영향을 미칩니다.

• 피부 탄력 및 수분 공급: 사골육수에는 콜라겐이 풍부하여 피부 탄력, 수분, 전반적인 온전함을 유지하는 데 도움이 됩니다. ㅏ 2023년 메타분석 콜라겐 보충제가 피부 탄력과 수분 공급을 크게 향상시킬 수 있다는 사실을 발견했습니다. 하지만 사골육수에는 다양한 양의 콜라겐 생산 방법에 따라 다르므로 뼈 국물이 이 연구에 사용된 콜라겐 보충제와 동일한 효과를 가질지는 확실하지 않습니다.
• 상처 치유: 뼈 국물에는 상처 치유를 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 아르기닌과 글리신과 같은 아미노산이 포함되어 있습니다. 연구 아미노산은 상처 치유를 촉진하고, 피부의 산-염기 균형을 유지하고, 세포층에 수분을 유지하고, 태양 손상으로부터 보호하고, 건강한 피부 미생물을 지원함으로써 피부 건강에 기여한다는 것을 보여줍니다.
• 소화기 건강: 장 건강은 피부 건강과 밀접하게 연관되어 있으며, 뼈 국물은 건강한 소화 시스템을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구는 매우 제한적이지만, 공부하다 궤양성 대장염이 있는 쥐에게 예방적으로 뼈 국물을 투여했을 때 결장 손상이 감소하고 염증성 사이토카인이 억제되었으며 항염증성 사이토카인이 증가한 것으로 나타났습니다.

뼈 국물은 여러 가지 잠재적인 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.

• 관절 건강을 지원합니다: 사골육수에는 콜라겐이 풍부하여 유지와 유지에 필요한 아미노산을 제공합니다. 관절 조직 복구. 연구 콜라겐 보충이 골관절염 환자의 관절 경직을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
• 장 건강을 촉진합니다: 사골육수의 젤라틴 지원할 수 있다 염증을 줄이고 대장 내 좋은 박테리아의 성장을 촉진하여 장 건강을 유지합니다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.
• 풍부한 영양소: 사골육수는 포장 된 전반적인 건강에 필수적인 칼슘과 마그네슘을 포함한 필수 비타민, 미네랄, 아미노산이 함유되어 있습니다.
• 수분 공급: 뼈 국물은 수분을 공급하고 영양이 풍부하므로 수분과 영양을 잘 유지하는 데 탁월한 선택입니다.
• 피부 건강 지원: 콜라겐 보충이 완료되었습니다. 표시됨 피부 탄력과 수분 공급을 개선하여 피부 건강을 증진시킵니다. 그러나 뼈 국물에도 동일한 효과가 있는지는 확실하지 않습니다.
• 항염증 효과: 뼈 국물의 일부 화합물에는 항염증제 특성. 이론적으로 이는 다양한 건강 상태에 도움이 될 수 있으며 잠재적으로 피부 염증을 줄일 수 있습니다.

일부 온라인 소식통에서는 아기가 고형식을 시작할 수 있을 만큼 충분히 성장한 후(약 6개월) 아기에게 사골육수를 소개할 것을 제안하지만 이를 뒷받침하는 연구는 제한적입니다.

유아의 알레르기나 민감성에 대한 우려가 있을 수 있으므로 의료 전문가와 상담하여 지침을 받는 것이 좋습니다. 일부 연구 또한 뼈 국물에 납이 포함될 수 있음을 보여줍니다.

그러나 사골육수에서 발견되는 납의 양은 일부 전문가들이 믿을 만큼 적습니다. 위험은 최소화됩니다.

뼈 국물은 피부 건강 증진을 포함하여 수많은 잠재적인 건강상의 이점을 지닌 영양이 풍부한 식품입니다. 이는 습진을 앓고 있는 경우 특히 매력적일 수 있습니다.

뼈 국물이 습진에 미치는 직접적인 영향에 대한 과학적 연구는 부족하지만, 뼈 국물에는 아르기닌, 글리신, 젤라틴, 콜라겐 등 피부 건강을 지원하는 필수 영양소와 성분이 포함되어 있는 것으로 알려져 있습니다.

이러한 구성 요소는 상처 치유를 촉진하고 염증을 감소시킵니다.