개요
뻣뻣한 목이 두통을 유발할 수 있으므로 목 통증과 두통이 종종 동시에 언급됩니다.
뻣뻣한 목
목은 경추 (척추의 윗부분)라고하는 7 개의 척추로 정의됩니다. 머리, 근육을 지원하는 근육, 인대, 척추, 혈관 등과 같은 작업 부위의 복잡한 조합입니다.
신경, 척추 또는 기타 목 구성 요소가 손상되면 근육이 긴장 될 수 있습니다. 이것은 통증을 유발할 수 있습니다.
두통
목 근육이 긴장되면 두통이 생길 수 있습니다.
긴장성 두통의 원인은 종종 다음과 같이 쌓입니다.
- 스트레스
- 걱정
- 수면 부족
이러한 상태로 인해 목 뒤쪽과 두개골 바닥에 근육이 강화 될 수 있습니다.
긴장성 두통은 종종 머리 주위를 팽팽하게하는 것처럼 느껴지는 경증에서 중등도의 통증으로 묘사됩니다. 가장 흔한 유형의 두통입니다.
긴장성 두통 치료
의사는 다음을 포함한 다양한 약물을 권장 할 수 있습니다.
- 처방전없이 구입할 수있는 진통제. 여기에는 이부프로펜 (Motrin, Advil) 또는 아세트 아미노펜 (Tylenol)이 포함됩니다.
- 처방 진통제. 예에는 나프록센 (Naprosyn), 케 토로 락 트로 메타 민 (Toradol) 또는 인도 메타 신 (Indocin)이 포함됩니다.
- 트립 탄. 이 약물은 편두통을 치료하며 편두통과 함께 긴장성 두통이있는 사람에게 처방됩니다. 수마트립탄 (Imitrex)이 그 예입니다.
편두통의 경우 의사는 다음과 같은 예방 약물을 권장 할 수도 있습니다.
- 삼환계 항우울제
- 항 경련제
- 혈압 약
의사는 목과 어깨의 긴장을 완화하는 데 도움이되는 마사지를 권할 수도 있습니다.
슬쩍 된 신경은 목의 신경이 자극을 받거나 압축 될 때 발생합니다. 목의 척수에 감각 신경 섬유가 너무 많으면 여기에 신경이 꼬여 다음과 같은 여러 증상이 나타날 수 있습니다.
- 뻣뻣한 목
- 머리 뒤에서 욱신 거리는 두통
- 목을 움직여 두통
다른 증상으로는 근육 약화 및 마비 또는 따끔 거림과 함께 어깨 통증이 있습니다.
목에 꼬인 신경 치료하기
의사는 다음 치료 중 하나 이상을 권장 할 수 있습니다.
- 자궁 경부 칼라. 이것은 움직임을 제한하는 부드럽고 패딩 처리 된 링입니다. 목 근육이 이완됩니다.
- 물리 치료. 특정한 일련의 안내에 따라 물리 치료 운동은 목 근육을 강화하고 운동 범위를 개선하며 통증을 완화시킬 수 있습니다.
- 구강 약물. 의사가 통증을 완화하고 염증을 줄이기 위해 권장 할 수있는 처방약 및 장외 약물에는 아스피린, 나프록센, 이부프로펜 및 코르티코 스테로이드가 포함됩니다.
- 주사. 스테로이드 주사는 붓기를 줄이고 신경이 회복되기에 충분한 시간 동안 통증을 완화시키는 데 사용됩니다.
덜 침습적 인 치료법이 효과가 없다면 수술은 선택입니다.
목에있는 7 개의 척추 중 하나의 연성 디스크 중 하나가 손상되어 척추에서 튀어 나올 때 허리 디스크가 발생합니다. 이것이 신경을 압박하면 목과 머리에 통증이 생길 수 있습니다.
헤르니아 경추 치료
허리 디스크의 수술은 소수의 사람들에게만 필요합니다. 의사는 다음과 같이 더 보수적 인 치료법을 권장합니다.
- 나프록센 또는 이부프로펜과 같은 OTC 진통제
- 옥시코돈-아세트 아미노펜과 같은 마약과 같은 처방 진통제
- 근육 이완제
- 코르티손 주사
- 가바펜틴과 같은 특정 항 경련제
- 물리 치료
목 통증과 관련된 두통을 예방하기 위해 집에서 뻣뻣한 목을 피하기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 다음을 고려하세요:
- 좋은 자세를 연습하십시오. 서 있거나 앉을 때 어깨는 엉덩이와 직선으로 귀가 어깨 바로 위에 있어야합니다. 자세를 개선하기위한 12 가지 운동이 있습니다.
- 수면 자세를 조정하십시오. 머리와 목이 몸에 맞춰 자도록 노력하십시오. 일부 척추 지압사에서는 척추 근육을 평평하게하기 위해 허벅지 아래 베개로 등을자는 것이 좋습니다.
- 작업 공간을 사용자 정의하십시오. 무릎이 엉덩이보다 약간 낮아 지도록 의자를 조정하십시오. 컴퓨터 모니터를 눈높이에 두십시오.
- 휴식을 취하다. 컴퓨터에서 장시간 일하거나 먼 거리를 운전하든 항상 일어 서서 움직입니다. 어깨와 목을 펴십시오.
- 담배를 끊으. Mayo Clinic에 따르면 흡연으로 인해 목 통증이 발생할 위험이 높아질 수 있다고한다.
- 물건을 어떻게 운반하는지보십시오. 무거운 가방을 운반 할 때 어깨에 걸치는 끈을 사용하지 마십시오. 지갑, 서류 가방 및 컴퓨터 가방도 마찬가지입니다.
뻣뻣한 목과 두통은 일반적으로 걱정할 것이 없습니다. 그러나 의사 방문이 필요한 상황이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 목 경직 및 두통은 일주일 동안 지속됩니다.
- 목이 뻣뻣하고 무감각합니다.
- 심각한 부상은 목이 뻣뻣한 이유입니다.
- 목 경직 및 두통과 함께 열, 혼동 또는 둘 다가 발생합니다.
-
눈의 통증은 뻣뻣한 목과 두통을 동반합니다.
- 흐릿한 시력 또는 말풍선과 같은 다른 신경 학적 증상이 나타납니다.
테이크 아웃
뻣뻣한 목과 두통이 동시에 발생하는 것은 드문 일이 아닙니다. 종종 목 통증은 두통의 원동력입니다.
뻣뻣한 목과 두통은 일반적으로 생활 습관과 관련이 있습니다. 자기 관리 및 생활 습관의 변화는 대개 뻣뻣한 목과 두통을 치료할 수 있습니다.
지속적이고 심한 목 통증과 두통이있는 경우 의사 방문을 고려하십시오. 다음과 같은 다른 증상이 나타나는 경우 특히 그렇습니다.
- 열
- 팔 마비
- 모호한 비전
- 눈 통증
의사는 근본 원인을 진단하고 구제에 필요한 치료를 제공 할 수 있습니다.
