비행기 여행은 더 이상 고통 스럽거나 불편할 필요가 없습니다. 모든 비행기 좌석에는 척추를 불편한 C 자 모양으로 만드는 곡률이 있지만 통증이없는 승차를 위해 취할 수있는 단계가 있습니다.
이 간단한 팁은 비행기 비행 중 척추를 보호하고 근육 긴장을 줄입니다.
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C를 채우십시오 : 항공사 좌석의 오목한 모양은 척추 원판에 압력을 가하고 근육 긴장의 시작점입니다. 좌석 하단을 베개, 담요, 스웨터 또는 스트레치 쿠션으로 채우면 척추를 길게 할 수있는 평평한 평면이 만들어집니다.편집자 주 : 장거리 비행에서 가장 먼저하는 일 중 하나는 담요를 가져다가 작은 등 뒤에 놓는 것입니다.
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Hiphinge Forward : 힙합을 앞세워 C 자 모양을 피할 수 있습니다. 팔꿈치가 열린 트레이에 놓여 머리를 받치도록 손을 사용하십시오. 목의 부드러운 스트레칭을 위해 손의 위치와 높이를 조정할 수 있습니다. -
머리지지 : 비행기에서 휴식을 취하거나 잠을 잘 수있는 가장 좋은 방법 중 하나는 척추를 길게하고 앞 좌석에 머리를 대고지지하는 것입니다. 창가 좌석에있을 정도로 운이 좋으면 앞 좌석과 비행기 벽 사이의 모서리에서 더 많은지지를 찾을 수 있습니다. Stretchsit 쿠션, 담요, 베개 또는 스웨터를 사용하여 머리를 쿠션하십시오.
