불안이 심장 촉진을 유발할 수 있습니까?

불안 반응

불안은 스트레스에 대한 반응이며, 그 자체가인지 된 위협에 대한 반응입니다. 해안 지역 사회를 향한 허리케인과 같은 위협이 될 수도 있고, 침대 밑의 괴물에 대해 걱정하는 어린이와 같이 우리의 마음에 쌓이는 위협 일 수도 있습니다.

그러나 불안의 영향은 단순한 마음에 국한되지 않습니다. "싸움 또는 비행 응답"이라고도하는 신체의 자율 신경계 (ANS)를 활성화시키는 느낌입니다. ANS는 다음과 같은 기능을 조절합니다.

• 심장
• 폐
• 소화 시스템
• 몸 전체의 다양한 근육

ANS가 무의식적으로 작동하기 때문에 당신은 그것에 대해 많이 생각하지 않습니다. 예를 들어 운동 할 때 더 빨리 이기기 위해 심장에 집중할 필요가 없습니다.

개별 반응

각 사람은 스트레스와 불안에 약간 다르게 반응합니다. 한 사람을 불안하게 만드는 것은 다른 사람에게 반대의 영향을 줄 수 있습니다. 대중 앞에서 노래한다는 생각에 화를 낼 수도 있지만, 기회가 생길 때마다 행복하게 노래를 부르는 사람들을 알고있을 것입니다.

불안한 상황에 처한 경우 심장 두근 거림은 ANS가 착수했다는 신호일뿐입니다. 다른 신체적 증상은 다음과 같습니다.

• 빠른 호흡
• 발한
• 근육 긴장
• 떨림
• 위장 문제
• 지친 느낌

불안은 또한 불안한 감정을 일으키는 상황을 피하고 싶을 수 있습니다. 물론 이것은 활동, 직업 기회 및 관계와 같은 잠재적으로 재미 있고 보람있는 일을 놓치게된다는 것을 의미 할 수 있습니다.

두근 두근의 다른 원인

불안 외에도 심장 두근 두근의 여러 가지 원인이 있습니다. 촉진은 다음을 통해 이루어질 수 있습니다.

• 알코올. 밤에 한 두 잔의 음료를 너무 많이 마시면 ​​심장 마비가 일어날 수 있습니다. 과도하게 마시지 않지만 가끔 파티에서 마시는 사람들은 나중에 가슴이 펄럭 거릴 수 있습니다. 이것을 때때로“휴일의 심장”이라고합니다.
• 카페인. 각 사람의 카페인 감수성은 독특합니다. 매일 아침 3 잔의 커피를 마시고 기분이 좋을 수 있습니다. 동료는이를 시도하여 두근 두근, 두통 및 기타 부작용을 일으킬 수 있습니다. 스페셜티 커피, 통조림 에너지 음료와 같은 카페인 음료의 인기로 인해 연구원 높은 수준의 카페인이 어떻게 심장 박동 장애, 고혈압 및 기타 문제를 유발할 수 있는지에 대해 더 많이 배우고 있습니다.
• 초콜릿. 한 자리에서 너무 많이 먹으면 촉진이 발생할 수 있습니다. 저녁 식사 또는 기타 행사에서 음식 섭취를 과도하게하면“휴일 한 심장”버전으로 이어질 수 있습니다. 초콜릿은 특히 두근 두근과 관련이 있습니다.
• 약물 치료. 슈도에페드린이 포함 된 감기약은 심장이 두근 거림과 불안감을 유발할 수 있습니다.

어떤 사람들에게 심계항진은 심장 박동을 조절하는 심장의 전기 시스템에 문제인 부정맥의 징후입니다. 정상적인 휴식 심박수는 분당 60에서 100 회입니다. 부정맥에는 여러 가지 유형이 있습니다. 각 유형은 불규칙한 심박수를 포함하여 독특한 증상을 나타냅니다. 그들 중에는 :

• 빈맥. 이 상태에서 심장은 매우 빠르게 뛰게됩니다. 에피소드는 몇 분 이상 지속될 수 있습니다. 어떤 경우에는 의사가 전기 활동을 더 잘 제어하고 심장을 정상적이고 안정적인 리듬으로 되돌리기 위해 심장에 대한 절차를 수행 할 수 있습니다.
• 서맥. 이 상태는 심장 박동이 분당 60 박자보다 느린 경우에 발생합니다. 그것은 두근 두근 같은 느낌이 들지 않고 천천히 튀는 느낌입니다. 그러나 여전히 경험하기가 어려울 수 있습니다.
• 심방 세동. 이 부정맥은 심장의 상부 챔버 (심방)가 하부 챔버 (심실)와 ​​동기화 된 방식 대신 혼란스럽게 이길 때 발생합니다.

불안 진단

비행기에 타거나 면접을 준비하는 등 불안의 원인을 파악할 수있는 경우가 종종 있습니다. 이러한 상황에서 불안이 너무 압도되어 기능 능력을 방해하지 않는 한 이러한 감정은 의사의 평가가 필요하지 않습니다.

불안감을 자주 느끼거나 불안감을 느끼고 그 이유를 잘 모를 경우 주치의에게 알리거나 정신 건강 전문가에게 도움을 요청하십시오. 요법과 약물의 조합으로 관리 할 수있는 불안 장애가있을 수 있습니다.

불안 장애 진단은 종종 의사의 신체 검사로 시작됩니다. 특정 조건은 다음과 같은 불안을 유발할 수 있습니다.

• 심장병
• 갑상선 질환
• 호흡기 질환
• 약물이나 알코올에서 철수

신체 상태가 불안을 ​​일으킬 것으로 의심되는 경우 혈액 검사 및 기타 검사를 지시 할 수 있습니다.

정신 건강 전문가는 증상을 검토하고 설문지 또는 기타 심리 검사를 통해 진단을 내릴 수 있습니다. 해당 지역에서 정신 건강 전문가를 찾는 데 도움이되는 몇 가지 장소는 다음과 같습니다.

• 미국 정신과 협회
• 미국 심리 학회
• 재향 군인 업무 : VA 공인 카운슬러

심계항진 진단

두근 두근 증상으로 불안이 확인 된 후 스스로 빨리 가라 앉으면 의사에게 알리지 않아도됩니다. 몇 시간 동안 지속되거나 정상적으로 기능하지 못하게하는 불안이 유발 된 두근 두근을 평가해야합니다 (예 : 직장 또는 사교 등).

마찬가지로, 불안을 유발하는 원인없이 두근 두근이 나타나면 의사에게 알리거나 심장 전문의를 만나야합니다. 약물을 전환하여 해결할 수있는 약물 부작용과 같이 쉽게 치료할 수있는 것일 수 있습니다. 레이싱 하트는 다음과 같은 징후 일 수 있습니다.

• 빈혈증
• 갑상선 질환
• 저혈압
• 심장 상태

의사가 흉부에서 일어나고있는 일을 식별하기 위해 사용할 수있는 몇 가지 검사가 있습니다. 그들은 먼저 당신에게 신체 검사를 제공하고 청진기로 당신의 마음에 귀를 기울입니다. 그런 다음 다음 진단 검사 중 하나 이상을 사용할 수 있습니다.

• 심전도. 심장의 전기적 활동을 측정하기 위해 가슴에 여러 개의 전극이 배치됩니다. 부정맥을 진단하거나 심장 리듬 문제를 배제 할 수 있습니다.
• 홀터 모니터링. 여기에는 하루 24 시간 착용하여 심박수와 발생하는 변화를 기록하는 특수 장치가 포함됩니다. 일반적으로 한 번에 최대 3 일 동안 만 착용하며, 가끔 두근 두근 증상이있을 경우 심리를 "잡을 수"없습니다.
• 이벤트 녹화. 홀터 모니터가 리듬 이상을 감지하지 못하는 경우에 종종 사용됩니다. 레코더는 한 번에 몇 주 동안 착용 할 수 있지만 증상이있는 상태에서 버튼을 누를 때만 심장 리듬을 기록합니다.

휴식을 배우기

불안감이 심장 두근 거림을 유발하는 경우, 경주 심장을 이완시키고 느리게하기 위해 취할 수있는 몇 가지 단계가 있습니다. 입증 된 이완 전략에는 다음이 포함됩니다.

• 요가
• 심사 숙고
• 태극권
• 심호흡 운동

규칙적인 운동과 하루에 최소 7-8 시간의 수면을 취하는 것이 인생 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 다른 두 가지 방법입니다. 스트레스 요인을 피하는 것도 중요합니다. 이것은 다음을 의미 할 수 있습니다.

• 일반적인 교통 경로가 스트레스가 많은 경우 대체 도로 이용
• 당신과 논쟁하는 사람들과 대화의 특정 주제를 피
• 집에서 혼란을 제거
• 친구 및 가족과 긍정적으로 연결하는 데 더 많은 시간을 소비

결론

불안은 두근 두근을 유발할 수 있지만 이완 기법을 배우고 치료사와의 스트레스 해소 전략 및 약물 치료를 통해 에피소드를 완화 할 수 있습니다. 불안으로 인해 심장이 두근 거린다 고 생각되면 의사 나 정신 건강 전문가와 약속을 잡으십시오.