발레 춤이 발에 미치는 영향

포인트 기술

포인트 테크닉은 발레 댄서의 발이 완전히 확장되어 움직일 때 모든 체중을 지탱하는 곳입니다.

이것은 발에 가장 타협적인 형태의 춤일 수있는 고전 발레 기술입니다. 이것은 기술의 어려움과 발과 몸에 미치는 영향 때문입니다.

포인트 슈즈

클래식 발레 무용수는 포인트 슈즈를 착용합니다. 이 신발의 끝은 골판지 또는 강화 종이와 함께 밀집 포장 된 직물 층으로 만들어집니다. 이것은 댄서의 체중을 지탱할 수있을 정도로 신발을 튼튼하게 만듭니다.

신발의 다른 부분은 새틴, 가죽 및면으로 만들어집니다. 각 포인트 슈즈는 댄서의 발에 맞게 맞춤 제작됩니다. 댄서는 양털이나 다른 부드러운 소재를 신발에 넣고 발에 테이프를 붙일 수도 있습니다. 이렇게하면 신발이 춤을 추면서 편안한 느낌을받을 수 있습니다.

포인트에 춤

댄서들은 일반적으로 신발을 가리기 전에 몇 년간 춤을 춘다. 그때까지 그들은 다리, 발, 발목뿐만 아니라 균형과 몸의 정렬을 강화하고 발전 시켰습니다.

대부분의 소녀들에게 포인트 슈즈로의 전환은 보통 11 세에서 13 세 사이에 이루어집니다. 발 뼈는 8 세에서 14 세 사이에 단단해지기 시작합니다.

남자 발레 무용수는 일반적으로 포인트에서 춤을 추지 않습니다. 그들은 더 많은 리프팅과 점프를합니다. 이것은 또한 아킬레스 건염, 신 부목과 같은 발 문제를 일으킬 수 있습니다, rain 발목.

발레 춤의 부상 위험

발에 흔한 춤 부상은 다음과 같습니다.

• 물집과 굳은 살. 이것은 아직 부러지지 않았거나 제대로 장착되지 않았거나 발가락 사이의 움직임과 마찰로 인해 포인트 슈즈에서 춤을 추는 경우 일반적입니다.
• 자란 발톱. 또 다른 일반적인 춤 부상은 손톱의 모서리 또는 가장자리가 주변 피부로 자랄 때 발생합니다.
• 손톱이 검거 나 부러졌습니다. 이는 일반적으로 반복되는 충격, 물집 또는 ​​과다 사용의 결과입니다.
• an 발목. 발목 염좌는 댄서들이 하루에 여러 시간 동안 발목의 측면을 과도하게 사용하는 경우에 일반적입니다.
• 다발. 발가락이 서로 뭉개 져서 엄지 발톱 관절에 긴장이 가해 져서이 형태가 형성됩니다.
• 스트레스 골절. 뼈의 작은 균열은 과도한 사용으로 인한 것이며 점프하거나 돌 때 기분이 더 나빠질 수 있습니다.
• 댄서의 발 뒤꿈치. 후부 충돌 증후군이라고도하는이 손상은 발목의 뒤쪽에 영향을 미치기 때문에 "댄서의 발목"이라고도합니다.
• 모튼의 신경종. 이 꼬인 신경은 발가락과 발의 공 사이에 통증을 유발합니다.
• 발바닥 근막염. 이것은 발 뒤꿈치에서 발가락까지 확장되는 조직의 염증입니다.
• 중족 부 통증. 발의 공에있는이 고통스러운 염증은 과용으로 인한 것입니다.
• 외반 경성. 이 부상은 엄지 발가락 밑 부분의 관절에 영향을 미쳐서 발가락을 움직이기 어렵게 만듭니다.
• 아킬레스 건염. 아킬레스 건을 과도하게 사용하면이 부상을 보통 집에서 치료할 수 있지만 심각한 경우 아킬레스가 찢어지고 수술이 필요할 수 있습니다.

발레 춤이 발을 영구적으로 손상시킬 수 있습니까?

포인트에서 춤을 추면 빛, 발목 및 발에 여러 가지 부상을 입힐 수 있습니다. 치료하지 않으면 특정 부상으로 인해 영구적 인 손상을 입을 수 있습니다. 이러한 위험은 일반적으로 오랫동안 포인트를 유지해야하는 전문 댄서에게만 문제가됩니다.

치료하지 않으면 손상을 입을 수있는 부상의 예는 다음과 같습니다.

• 만성 염증과 엄지 발가락 관절 아래 발의 공 뼈의 남용 인 세 사모 이드 염 (치료하지 않으면 수술이 필요할 수 있음)

• 궤양이되는 옥수수

• 밑에 딱딱한 피부를 두껍게하고 자라는 손톱

• 망치 발가락
• 발 뒤꿈치 박차

발레의 경쟁 특성과 발레 공연의 역할이 어렵 기 때문에 무용수는 부상으로 인해 시간을 허비하지 못할 수도 있습니다. 그러나 이미 다친 발에서 춤을 추면 영구적 인 손상이 생겨 수술을 교정해야 할 수도 있습니다.

발 부상이 의심되는 경우 의사의 진찰을 받으십시오. 그들은 계속 춤을 추면서 발을 대우하거나 더 편안하게 해줄 수 있습니다.

발에 댄스 부상 치료

다른 발 부상과 통증의 치료는 부상의 원인과 심각성에 따라 다릅니다.

댄서와 함께 일하는 것을 전문으로하는 의사 나 발병 전문의와 협력하는 것이 중요합니다. 치료 계획을 세우고 약물, 물리 치료 또는 필요한 경우 수술을 권유 할 수 있습니다.

이상적인 발레 발은 무엇입니까?

발레를위한 "이상적인"발 구조는 없지만, 일부는 발레 춤에 더 적합합니다. 특정 발 구조는 다칠 가능성이 적지 만 다른 발 구조는 다칠 가능성이 있습니다.

주요 테이크 아웃

발레의 경쟁 특성으로 인해 부상을 치료하거나 회복하기 위해 시간을 허비하기가 어려울 수 있습니다. 불행히도 다친 발로 계속 춤을 추면 더 많은 통증이 생기고 경우에 따라 영구적 인 손상을 입을 수도 있습니다.

발 부상이있는 경우 의사 나 소아과 의사를 만나는 것이 중요합니다. 댄서와 함께 일하는 전문가를 찾으십시오. 그들은 댄스 계획을 통해 건강하고 강하게 지낼 수 있도록 치료 계획을 만들 수 있습니다.