몸집이 큰 사람들을위한 신체 양성 임신 가이드

당신을위한 건강 고려 사항

체중이 더 높은 카테고리에서 임신에 가까워 질수록 (아마도) 성장하는 아기의 건강에 초점을 맞출 수 있습니다. 그러나 건강도 중요하며 체중 관련 합병증에 의해 부정적인 영향을받을 수 있습니다.

고체 중 임신에서 가장 잘 알려진 위험은 임신성 당뇨병 발생 위험 일 수 있습니다. 이 preggo 특정 상태는식이 요법이나 약물 치료를 통해 제어 해야하는 고혈당을 유발합니다 (일반적으로 롤빵이 속담 오븐에서 나온 후에 사라집니다).

과체중과 임신성 당뇨병의 관련성은 다음과 같습니다. 연구 2010 년부터 모든 임신성 당뇨병 환자의 거의 절반이 과체중과 비만으로 인한 것일 수 있음을 발견했습니다. 미국 산부인과 전문의 대학 (ACOG)에 따르면 임신성 당뇨병이 있으면 제왕 절개 위험이 높아집니다.

유산과 사산의 비율도 높은 모체 체중으로 증가합니다. ACOG는“여성의 BMI가 높을수록 사산의 위험이 더 크다”고 말하고 비만 여성은 유산의 위험이 증가한다고 지적합니다.

연구 또한 여분의 체중으로 인해 자간전증 (자간전증)이 발생할 가능성이 높아집니다. 임신 중 고혈압이라는 말로 붓기와 간 및 신장과 같은 중요한 기관을 손상시킬 수 있습니다.

마지막으로, 임신은 단순히 임신이 진행됨에 따라 발생하는 너무 흔한 허리 통증과 같이 더 많은 통증과 통증이 있음을 의미 할 수 있습니다.

이러한 건강 위험은 중요하지 않으므로 가능한 경우 임신하기 전에 의사와상의하는 것이 중요합니다.

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아기를위한 건강 고려 사항

체중이 임신 건강에 영향을 줄 수있는 것처럼 아기의 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 놀랍게도 한 가지 주요 관심사는 자궁 내 (및 퇴원중인) 아기의 크기입니다.

임신성 당뇨병은 종종 고체 중으로 이어 지므로이 합병증이 있으면 더 큰 아기가 생길 수 있습니다. 통통한 아기는 물론 사랑 스럽지만 그들의 크기는 출구를 더 위태롭게 할 수 있습니다. 고체 중 아는 실제로 질 분만 중에 다칠 수 있습니다.

아기의 건강에 대한 또 다른 고려 사항은 조산의 가능성입니다. 큰 스웨덴어 연구 과체중과 비만인 사람들은 너무 일찍 출산 할 위험이 더 높다는 것을 발견했습니다. 조산 된 아기는 심장, 폐, 뇌 및 위장관을 포함하여 여러 기관 시스템에 문제가있을 가능성이 높습니다.

위험을 낮추기위한 조치 수행

자신과 아기의 임신 위험을 배우는 것은 약간 압도적 일 수 있습니다. 고맙게도, 체중 관련 합병증으로 착륙 가능성을 줄이기 위해 크기가 큰 여성이 취할 수있는 조치가 있습니다.

당신의 첫번째 방어선은? 일찍 시작하십시오.

프로비던스 세인트 존스의 OB-GYN이자 여성 건강 전문가 인 셰리 에이 로스 (Sherry A. Ross)는“실제로 임신하기 6 개월 전에 계획을 세우는 것이 가장 좋습니다. 캘리포니아 산타 모니카에있는 건강 센터.

Ross는식이 요법과 운동을 통해 의사 및 / 또는 영양사와 협력하여 최상의 임신 상태를 유지하도록 권장합니다.

프리 베이비가 카드에없고 이미“집에”있는 경우에도 건강에 좋은 음식을 선택하고 활동을 늘리는 것이 건강한 체중을 유지하는 데 가장 좋습니다. 따라서 건강한 임신을 유지하는 것이 좋습니다.

캘리포니아 주 마리나 델 레이에있는 마리나 OB / GYN의 설립자 인 제이미 리펠 레스 (Jamie Lipeles)는“임신 중 체중 조절이 가장 중요하다. "식이 요법과 운동은 언급 된 모든 위험을 피하기 위해 취할 수있는 가장 중요한 단계입니다 (추가 체중을 가진 여성)."

그리고 태아 비타민을 고수하는 것을 잊지 마십시오. Lipeles는“균형이 잘 잡힌 식단 외에도 환자들이 태어나 기 전에 태아 비타민과 엽산을 복용하기를 권합니다. (물론 임신 중에도 계속 복용하십시오!)

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임신 중 체중 증가에 대한 지침

그리고 백만 달러짜리 질문에 대해 : 규모가 큰 사람이라면 9 개월 동안 체중을 얼마나 늘려야합니까? 에 따르면 질병 통제 예방 센터미혼모의 경우 과체중 여성은 15 ~ 25 파운드를 늘리는 것을 목표로해야합니다. 비만 환자는 11 ~ 20 파운드를 얻을 수 있습니다.

로스는 임신 중 체중 증가와 관련하여 천천히 시작하는 것이 가장 좋습니다. 임신 3 개월 동안 그녀는 이것이 어떻게 보일지를 설명합니다.“임신 첫 3 개월 동안 약 2-4 파운드를, 나머지 임신 기간 동안 일주일에 0.5 파운드를 늘려야합니다.”

당신은 언제 아기의 충돌을 볼 수 있습니까?

베이비 범프는 임신에 대한 가장 분명한 시각적 지표입니다. 가족이 예상하고, Instagram으로 촬영했으며, 유명 임신에 대해 타블로이드가 선포합니다. 그러나 규모가 큰 여성의 경우, 임신의이 외적인 징후는 "일"일 수도 아닐 수도 있습니다.

Ross는“임신 중에 과체중 인 여성은 절대로 나타나지 않을 수 있습니다. "임신 할 때 고려할 수있는 많은 변수, 특히 시작 체중과 임신 중에 얻는 양이 너무 많습니다."

그러나 실망하지 마십시오! 결국 당신의 충돌은 터질 것입니다. Ross는“보통 임신 마지막 몇 달이지나면서 복부 부위는 (크기)에 관계없이 임신을 노출시키는 방식으로 자랍니다.

Lipeles에 따르면, 베이비 범프의 모양은 체형에 따라 달라질 수 있습니다 (예 : 소위 "사과"또는 "배"중 어느 쪽인지에 따라 다름)

배 모양의 몸을 가진 (큰 사이즈의 여성들)은 다른 여성들보다 임신 후반에 약간만 보일 것으로 기대할 수 있습니다. 배 모양의 여성 (더 큰 크기)은 16 주에서 20 주 사이에 나타날 것입니다.”라고 그는 추정합니다.

“반면에 따라 일부 여성들은 사과 모양의 몸으로 불리는 다른 체중 분포와 체형을 가질 것입니다. 사과 모양의 여성 (더 큰 크기)은 임신 20 주에서 24 주 사이에 나타날 것으로 예상됩니다.”

무감각 한 의견 다루기

때로는 작은 묶음을 만나는 것에 대해 신체적으로 위대하고 정서적으로 펌핑을 느끼는 경우가 있습니다. 식료품 점의 가족이나 낯선 사람이 체중과 임신에 대해 둔감 한 말을하도록하기 위해서입니다. 아야. (혹은 이미 낮은 기분이 들었을 때 의견이 올 수도 있습니다.)

다른 사람들이 불친절한 말을 할 때는 자신의 몸무게가 다른 사람의 사업이 아니라는 것을 기억하십시오. 자신의 규모에 관해 논의 할 권리가있는 유일한 사람은 귀하, 의사 및 귀하가 대화에서 허용하도록 선택한 사람입니다.

부정적인 의견이 계속 당신을 억압한다면, 상처를 입는 단어로부터 당신을 보호하는 갑옷 방패로 둘러싸인 자신을 상상하는 것과 같이 탄력성을위한 간단한 시각화를 시도하십시오.

그 과정에서 성공을 기록하고 축하하는 것을 잊지 마십시오! 일주일에 두 번 체육관에 가거나 비행 색으로 임신성 당뇨병 검사를 통과했는지 여부에 관계없이 진행 상황을 인정하기 위해 시간을 내면 다른 사람들의 혐오스러운 의견을 없애는 데 도움이되는 긍정적 인 자기 감각을 구축 할 수 있습니다.

테이크 아웃

우리는 많은 근거를 다루었지만 한 가지 질문이 남을 수 있습니다. 임신이 건강한 임신이 될 수 있습니까? 과체중과 비만이지만 하다 결과적으로 위험을 높이면 결국에는 답을 어느 정도 통제 할 수 있습니다.

Lipeles는“임신은 건강한 생활 습관을 살 수있는 좋은 변명입니다. “대부분의 경우 임신은 여성이 다이어트와 운동에 대해 배우고 지금까지 살았던 가장 건강한 라이프 스타일을 살도록 권장합니다! 과체중 인 여성에게는이 새로운 건강한 생활 방식이 행복하고 건강한 임신을 낳을 것입니다.”